| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 01.11.2009 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Ruispuikulat, fazer, 1 pala=28 gr | 14g | 32.2kcal | 1.3g 5kcal 16% | 6.2g 25kcal 78% | 0.2g 2kcal 6% |
| 01.11.2009 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Becel kevyt kasvirasvalevite 38% omega 3&6, annos 10g | 2g | 7kcal | 0g 0kcal 0% | 0.1g 0kcal 3% | 0.8g 7kcal 97% |
| 01.11.2009 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Savustettu perhekalkkuna snellman 250 g | 5g | 4.4kcal | 0.8g 3kcal 68% | 0.1g 1kcal 13% | 0.1g 1kcal 19% |
| 01.11.2009 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Kananmuna, keitetty (Fineli) | 5g | 7.1kcal | 0.6g 3kcal 35% | 0g 0kcal 1% | 0.5g 5kcal 64% |
| 01.11.2009 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Kaakaojuoma kylmä, rasvaton maito, sokeroitu (Fineli) | 900g | 409.8kcal | 28.3g 113kcal 28% | 63.7g 255kcal 64% | 3.4g 31kcal 8% |
| 01.11.2009 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Omenamehu (Rainbow), annos 100g | 600g | 135kcal | 1.8g 7kcal 5% | 33g 132kcal 85% | 1.8g 16kcal 10% |
| 01.11.2009 sunnuntai | 14:00:00 päivä | Vihreä kuula fazer n.22g/kpl | 176g | 563.2kcal | 0g 0kcal 0% | 137.3g 549kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 01.11.2009 sunnuntai | 14:00:00 päivä | Suolapähkinä, Rainbow | 50g | 296kcal | 13g 52kcal 17% | 7g 28kcal 9% | 24.5g 221kcal 73% |
| 01.11.2009 sunnuntai | 17:30:00 iltapäivä | Tomaatti, tuore | 97g | 19.7kcal | 0.6g 2kcal 12% | 3.7g 15kcal 75% | 0.3g 3kcal 13% |
| 01.11.2009 sunnuntai | 17:30:00 iltapäivä | Kukkakaali (Fineli) | 20g | 4.8kcal | 0.4g 1kcal 39% | 0.4g 2kcal 47% | 0.1g 1kcal 14% |
| 01.11.2009 sunnuntai | 17:30:00 iltapäivä | Kurkku (Fineli) | 35g | 3.8kcal | 0.2g 1kcal 26% | 0.5g 2kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
| 01.11.2009 sunnuntai | 17:30:00 iltapäivä | Salaattijuusto (X-tra), annos 50g | 66g | 151.8kcal | 12.5g 50kcal 34% | 1g 4kcal 3% | 10.6g 95kcal 64% |
| 01.11.2009 sunnuntai | 17:30:00 iltapäivä | Amerikkalainen kurkkusalaatti (Felix) | 35g | 31.5kcal | 0.2g 1kcal 2% | 7.4g 29kcal 97% | 0g 0kcal 1% |
| 01.11.2009 sunnuntai | 17:30:00 iltapäivä | Vuohenjuusto President | 30g | 77.4kcal | 5.7g 23kcal 30% | 0.2g 1kcal 1% | 6g 54kcal 70% |
| 01.11.2009 sunnuntai | 17:30:00 iltapäivä | Tonnikalapalat (vedessä) Rainbow | 147g | 117.6kcal | 29.4g 118kcal 90% | 0g 0kcal 0% | 1.5g 13kcal 10% |
| 01.11.2009 sunnuntai | 19:04:32 ilta | Salaatti, jäävuori tuore | 55g | 5.5kcal | 0.6g 2kcal 47% | 0.4g 2kcal 34% | 0.1g 1kcal 19% |
| 01.11.2009 sunnuntai | 19:22:08 ilta | Salaattikastike 1tl | 10g | 28kcal | 0.2g 1kcal 2% | 0.2g 1kcal 2% | 3g 27kcal 96% |
| 01.11.2009 sunnuntai | 20:00:00 ilta | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.11.2009 sunnuntai | 20:00:00 ilta | Suolapähkinä, Rainbow | 50g | 296kcal | 13g 52kcal 17% | 7g 28kcal 9% | 24.5g 221kcal 73% |
| 01.11.2009 sunnuntai | 20:00:00 ilta | Arkijuusto, Valio [330kcal] | 16g | 52.8kcal | 4.3g 17kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 3.8g 35kcal 67% |
| 01.11.2009 sunnuntai | 20:00:00 ilta | Leikkeleet, Keittokinkku ohuen ohut (HK) | 20g | 20kcal | 3.6g 14kcal 76% | 0g 0kcal 1% | 0.5g 5kcal 24% |
| 01.11.2009 sunnuntai | 20:00:00 ilta | Vesi | 750g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 0.4% Laskettu kokonaisenergia 2273.3kcal Erotus 9.7kcal Kuituja 14.8g | 3583g | 2263.6kcal | 116.3g 465kcal 21% | 268.1g 1073kcal 47% | 81.7g 735kcal 32% | ||