| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 03.11.2009 tiistai | 08:00:00 aamu | Kahvi rasvattomalla maihdolla (20%) (Valio), annos 200g | 100g | 9.8kcal | 3.4g 14kcal 39% | 5.2g 21kcal 59% | 0.1g 1kcal 3% |
| 03.11.2009 tiistai | 08:00:00 aamu | Ruispuikulat, fazer, 1 pala=28 gr | 26g | 59.8kcal | 2.4g 9kcal 16% | 11.4g 46kcal 78% | 0.4g 4kcal 6% |
| 03.11.2009 tiistai | 08:00:00 aamu | Ylikypsä saunapalvikinkku, ohuen ohut (HK) | 12g | 12kcal | 2.2g 9kcal 76% | 0g 0kcal 1% | 0.3g 3kcal 24% |
| 03.11.2009 tiistai | 08:00:00 aamu | Arkijuusto, Valio [330kcal] | 23g | 75.9kcal | 6.2g 25kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 5.5g 50kcal 67% |
| 03.11.2009 tiistai | 08:00:00 aamu | Becel kevyt kasvirasvalevite 38% omega 3&6, annos 10g | 6g | 21kcal | 0g 0kcal 0% | 0.2g 1kcal 3% | 2.3g 21kcal 97% |
| 03.11.2009 tiistai | 08:00:00 aamu | Tomaatti (Fineli) | 140g | 31.9kcal | 0.8g 3kcal 12% | 4.8g 19kcal 74% | 0.4g 4kcal 14% |
| 03.11.2009 tiistai | 08:00:00 aamu | Mandariini kuorittu (Fineli) | 50g | 22.6kcal | 0.3g 1kcal 5% | 4.2g 17kcal 88% | 0.2g 1kcal 7% |
| 03.11.2009 tiistai | 08:00:00 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 100g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 03.11.2009 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Kahvi rasvattomalla maihdolla (20%) (Valio), annos 200g | 100g | 9.8kcal | 3.4g 14kcal 39% | 5.2g 21kcal 59% | 0.1g 1kcal 3% |
| 03.11.2009 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli) | 41g | 5.3kcal | 0.5g 2kcal 44% | 0.4g 2kcal 38% | 0.1g 1kcal 18% |
| 03.11.2009 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Kurkku (Fineli) | 64g | 7kcal | 0.4g 1kcal 26% | 0.9g 4kcal 64% | 0.1g 1kcal 10% |
| 03.11.2009 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Kukkakaali (Fineli) | 52g | 12.5kcal | 0.9g 4kcal 39% | 1.1g 5kcal 47% | 0.2g 1kcal 14% |
| 03.11.2009 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Paprika punainen (Fineli) | 24g | 7kcal | 0.2g 1kcal 15% | 1.1g 4kcal 71% | 0.1g 1kcal 14% |
| 03.11.2009 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Salaattijuusto (X-tra), annos 50g | 54g | 124.2kcal | 10.3g 41kcal 34% | 0.8g 3kcal 3% | 8.6g 78kcal 64% |
| 03.11.2009 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Kananmuna, keitetty (Fineli) | 59g | 84.2kcal | 7.4g 30kcal 35% | 0.2g 1kcal 1% | 6g 54kcal 64% |
| 03.11.2009 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Broilerin koipireisi, nahaton, pelkkä liha | 41g | 49.2kcal | 6.6g 26kcal 66% | 0g 0kcal 0% | 1.5g 14kcal 35% |
| 03.11.2009 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 03.11.2009 tiistai | 14:00:00 päivä | Päärynä kuorittu (Fineli) | 144g | 62.4kcal | 0.4g 2kcal 4% | 11.5g 46kcal 94% | 0.1g 1kcal 3% |
| 03.11.2009 tiistai | 14:00:00 päivä | Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma (Fineli) | 111g | 82.3kcal | 0.8g 3kcal 4% | 17.2g 69kcal 90% | 0.4g 4kcal 5% |
| 03.11.2009 tiistai | 14:00:00 päivä | Vehnäleipä Maalaisleipä 500g paperipussissa (Fazer), annos 40g | 50g | 125kcal | 4.3g 17kcal 14% | 25g 100kcal 81% | 0.7g 6kcal 5% |
| 03.11.2009 tiistai | 14:00:00 päivä | Arkijuusto, Valio [330kcal] | 15g | 49.5kcal | 4.1g 16kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 3.6g 32kcal 67% |
| 03.11.2009 tiistai | 14:00:00 päivä | Ylikypsä saunapalvikinkku, ohuen ohut (HK) | 10g | 10kcal | 1.8g 7kcal 76% | 0g 0kcal 1% | 0.3g 2kcal 24% |
| 03.11.2009 tiistai | 14:00:00 päivä | Becel kevyt kasvirasvalevite 38% omega 3&6, annos 10g | 6g | 21kcal | 0g 0kcal 0% | 0.2g 1kcal 3% | 2.3g 21kcal 97% |
| 03.11.2009 tiistai | 14:00:00 päivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 03.11.2009 tiistai | 20:00:00 ilta | Reissumies (Oululainen) 25g pala | 56g | 134.4kcal | 6.2g 25kcal 19% | 24.6g 99kcal 74% | 1.1g 10kcal 8% |
| 03.11.2009 tiistai | 20:00:00 ilta | Arkijuusto, Valio [330kcal] | 50g | 165kcal | 13.5g 54kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 12g 108kcal 67% |
| 03.11.2009 tiistai | 20:00:00 ilta | Ylikypsä saunapalvikinkku, ohuen ohut (HK) | 21g | 21kcal | 3.8g 15kcal 76% | 0g 0kcal 1% | 0.5g 5kcal 24% |
| 03.11.2009 tiistai | 20:00:00 ilta | Salaattijuusto (X-tra), annos 50g | 28g | 64.4kcal | 5.3g 21kcal 34% | 0.4g 2kcal 3% | 4.5g 40kcal 64% |
| 03.11.2009 tiistai | 20:00:00 ilta | Becel kevyt kasvirasvalevite 38% omega 3&6, annos 10g | 12g | 42kcal | 0g 0kcal 0% | 0.4g 1kcal 3% | 4.6g 41kcal 97% |
| 03.11.2009 tiistai | 20:00:00 ilta | Sinappi Kotisinappi (5g) | 7g | 20.4kcal | 0.6g 3kcal 12% | 2.8g 11kcal 52% | 0.8g 7kcal 36% |
| 03.11.2009 tiistai | 20:00:00 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 0.4% Laskettu kokonaisenergia 1324kcal Erotus 5.7kcal Kuituja 23.1g | 2902g | 1329.7kcal | 85.5g 342kcal 26% | 117.7g 471kcal 36% | 56.8g 511kcal 39% | ||