KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
11.09.2014 torstai	08:50:00 aamu	Fit + feelgood vaniljakerma (Layenberger), annos 43g	43g	160kcal	14.7g 59kcal 40%	14.2g 57kcal 39%	3.5g 32kcal 22%
11.09.2014 torstai	08:50:00 aamu	Kaakaojauhe, sokeroimaton (Fineli)	10g	37kcal	1.9g 7kcal 24%	1.1g 4kcal 14%	2.2g 20kcal 62%
11.09.2014 torstai	11:00:00 aamupäivä	Raejuusto, rasvaton 0,3% (Rainbow), annos 80g	50g	36kcal	7g 28kcal 77%	1.8g 7kcal 19%	0.2g 1kcal 4%
11.09.2014 torstai	11:00:00 aamupäivä	Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl	10g	90kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	10g 90kcal 100%
11.09.2014 torstai	11:00:00 aamupäivä	Atria broilerin fileesuikale naturell	100g	110kcal	23g 92kcal 83%	0g 0kcal 0%	2.1g 19kcal 17%
11.09.2014 torstai	11:00:00 aamupäivä	Sipuli (kuorittu)	50g	13.5kcal	0.7g 3kcal 20%	2.4g 10kcal 73%	0.1g 1kcal 7%
11.09.2014 torstai	11:00:00 aamupäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	200g	26kcal	1.4g 6kcal 22%	4.2g 17kcal 65%	0.4g 4kcal 14%
11.09.2014 torstai	11:00:00 aamupäivä	Näkkileipä, Koulunäkki (Vaasan Oy)	11g	38kcal	1g 4kcal 12%	6.8g 27kcal 82%	0.2g 2kcal 6%
11.09.2014 torstai	11:00:00 aamupäivä	Flora, laktoositon, sininen (Flora), annos 10g	8g	43.2kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	4.8g 43kcal 100%
11.09.2014 torstai	13:00:00 päivä	Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g	250g	162.5kcal	27.5g 110kcal 69%	10.5g 42kcal 27%	0.8g 7kcal 4%
11.09.2014 torstai	13:00:00 päivä	Mehukeitto, karviais-boysenmarja	250g	22.5kcal	0g 0kcal 0%	5.5g 22kcal 100%	0g 0kcal 0%
11.09.2014 torstai	13:00:00 päivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	150g	10.1kcal	1g 4kcal 38%	0.9g 4kcal 36%	0.3g 3kcal 26%
11.09.2014 torstai	17:30:00 iltapäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	200g	26kcal	1.4g 6kcal 22%	4.2g 17kcal 65%	0.4g 4kcal 14%
11.09.2014 torstai	17:30:00 iltapäivä	Sipuli (kuorittu)	50g	13.5kcal	0.7g 3kcal 20%	2.4g 10kcal 73%	0.1g 1kcal 7%
11.09.2014 torstai	17:30:00 iltapäivä	Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl	10g	90kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	10g 90kcal 100%
11.09.2014 torstai	17:30:00 iltapäivä	Riisi, pitkäjyväinen, Uncle Ben ´s (keittämätön)	30g	101.1kcal	2.2g 9kcal 9%	22.8g 91kcal 90%	0.1g 1kcal 1%
11.09.2014 torstai	17:30:00 iltapäivä	Pehmeä raejuusto (Valio), annos 200g	100g	80kcal	12g 48kcal 58%	3.2g 13kcal 16%	2.4g 22kcal 26%
11.09.2014 torstai	17:30:00 iltapäivä	Atria Broilerin paistisuikale, maustamaton	100g	170kcal	18g 72kcal 44%	0g 0kcal 0%	10g 90kcal 56%
11.09.2014 torstai	18:00:00 ilta	Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli)	200g	71.2kcal	0.3g 1kcal 2%	14.2g 57kcal 95%	0.2g 2kcal 3%
11.09.2014 torstai	21:00:00 ilta	Kahvi jogurtti (Ingman), annos 200g	200g	170kcal	7g 28kcal 17%	26g 104kcal 62%	4g 36kcal 21%
Virheprosentti 3.1% Laskettu kokonaisenergia 1424.6kcal Erotus 45.9kcal Kuituja 23.6g			2022g	1470.5kcal	119.6g 478kcal 34%	120.2g 481kcal 34%	51.7g 465kcal 33%