KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
06.10.2014 maanantai	08:45:00 aamu	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
06.10.2014 maanantai	08:45:00 aamu	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
06.10.2014 maanantai	08:45:00 aamu	Sun sport mysli (Topfood), annos 50g	25g	100kcal	2g 8kcal 8%	15.3g 61kcal 62%	3.4g 30kcal 31%
06.10.2014 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	200g	26kcal	1.4g 6kcal 22%	4.2g 17kcal 65%	0.4g 4kcal 14%
06.10.2014 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl	10g	90kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	10g 90kcal 100%
06.10.2014 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Sipuli (kuorittu)	50g	13.5kcal	0.7g 3kcal 20%	2.4g 10kcal 73%	0.1g 1kcal 7%
06.10.2014 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Atria broilerin fileesuikale naturell	100g	110kcal	23g 92kcal 83%	0g 0kcal 0%	2.1g 19kcal 17%
06.10.2014 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	120g	100.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22g 88kcal 90%	0.5g 4kcal 4%
06.10.2014 maanantai	14:00:00 päivä	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
06.10.2014 maanantai	14:00:00 päivä	Mansikka (Fineli)	200g	93.1kcal	1g 4kcal 5%	16.8g 67kcal 90%	0.4g 4kcal 5%
06.10.2014 maanantai	17:45:00 iltapäivä	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
06.10.2014 maanantai	17:45:00 iltapäivä	Sun sport mysli (Topfood), annos 50g	40g	160kcal	3.1g 12kcal 8%	24.4g 98kcal 62%	5.4g 49kcal 31%
06.10.2014 maanantai	21:00:00 ilta	Riisi, pitkäjyväinen, Uncle Ben ´s (keittämätön)	40g	134.8kcal	3g 12kcal 9%	30.4g 122kcal 90%	0.2g 1kcal 1%
06.10.2014 maanantai	21:00:00 ilta	Rainbow sweet&sour ateriakastike	100g	85kcal	0.7g 3kcal 3%	20g 80kcal 95%	0.2g 2kcal 2%
06.10.2014 maanantai	21:00:00 ilta	Rypsiporsas lihasuikale (maustamaton) (Hk), annos 400g	100g	150kcal	19g 76kcal 49%	0g 0kcal 0%	8.8g 79kcal 51%
06.10.2014 maanantai	21:00:00 ilta	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	200g	26kcal	1.4g 6kcal 22%	4.2g 17kcal 65%	0.4g 4kcal 14%
06.10.2014 maanantai	21:00:00 ilta	Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl	10g	90kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	10g 90kcal 100%
06.10.2014 maanantai	21:00:00 ilta	Sipuli (kuorittu)	50g	13.5kcal	0.7g 3kcal 20%	2.4g 10kcal 73%	0.1g 1kcal 7%
06.10.2014 maanantai	21:00:00 ilta	Taffel dippijauhe 20g, ranch	10g	35.1kcal	1.2g 5kcal 14%	5.3g 21kcal 62%	0.9g 8kcal 24%
06.10.2014 maanantai	21:00:00 ilta	Kevyt Kermaviili 6%, Pirkka, 200 g	100g	80kcal	2.6g 10kcal 13%	4g 16kcal 20%	6g 54kcal 67%
Virheprosentti 1.2% Laskettu kokonaisenergia 1707.1kcal Erotus 20.6kcal Kuituja 14.6g			2605g	1727.8kcal	124.7g 499kcal 29%	188.9g 756kcal 44%	50.3g 453kcal 27%