| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 08.10.2014 keskiviikko | 08:40:00 aamu | Kahvijogurtti (Arla) | 200g | 170kcal | 7g 28kcal 17% | 26g 104kcal 62% | 4g 36kcal 21% |
| 08.10.2014 keskiviikko | 08:40:00 aamu | Sun sport mysli (Topfood), annos 50g | 25g | 100kcal | 2g 8kcal 8% | 15.3g 61kcal 62% | 3.4g 30kcal 31% |
| 08.10.2014 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 300g | 39kcal | 2.1g 8kcal 22% | 6.3g 25kcal 65% | 0.6g 5kcal 14% |
| 08.10.2014 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Atria broilerin fileesuikale naturell | 100g | 110kcal | 23g 92kcal 83% | 0g 0kcal 0% | 2.1g 19kcal 17% |
| 08.10.2014 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Raejuusto, rasvaton 0,3% (Rainbow), annos 80g | 50g | 36kcal | 7g 28kcal 77% | 1.8g 7kcal 19% | 0.2g 1kcal 4% |
| 08.10.2014 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Sipuli (kuorittu) | 50g | 13.5kcal | 0.7g 3kcal 20% | 2.4g 10kcal 73% | 0.1g 1kcal 7% |
| 08.10.2014 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 10g | 90kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 10g 90kcal 100% |
| 08.10.2014 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Näkkileipä, Koulunäkki (Vaasan Oy) | 6g | 20.7kcal | 0.5g 2kcal 12% | 3.7g 15kcal 82% | 0.1g 1kcal 6% |
| 08.10.2014 keskiviikko | 14:00:00 päivä | Pehmeä rahkajogurtti (Ehrmann), annos 250g | 250g | 142.5kcal | 18g 72kcal 51% | 12.5g 50kcal 35% | 2.3g 20kcal 14% |
| 08.10.2014 keskiviikko | 14:00:00 päivä | Sun sport mysli (Topfood), annos 50g | 25g | 100kcal | 2g 8kcal 8% | 15.3g 61kcal 62% | 3.4g 30kcal 31% |
| 08.10.2014 keskiviikko | 18:00:00 ilta | Kalkkunanakki Atria 5% | 238g | 238kcal | 28.6g 114kcal 47% | 6.2g 25kcal 10% | 11.4g 103kcal 43% |
| 08.10.2014 keskiviikko | 18:00:00 ilta | Valiojogurtti sileä päärynä (Valio), annos 150g | 150g | 150kcal | 4.8g 19kcal 13% | 16.5g 66kcal 45% | 6.9g 62kcal 42% |
| 08.10.2014 keskiviikko | 20:30:00 ilta | ED Energiajuoma, Lemon Light | 500g | 40kcal | 0g 0kcal 0% | 10.5g 42kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 08.10.2014 keskiviikko | 21:30:00 ilta | Sun sport mysli (Topfood), annos 50g | 25g | 100kcal | 2g 8kcal 8% | 15.3g 61kcal 62% | 3.4g 30kcal 31% |
| 08.10.2014 keskiviikko | 21:30:00 ilta | Kahvijogurtti (Arla) | 200g | 170kcal | 7g 28kcal 17% | 26g 104kcal 62% | 4g 36kcal 21% |
| 08.10.2014 keskiviikko | 21:30:00 ilta | Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli) | 200g | 71.2kcal | 0.3g 1kcal 2% | 14.2g 57kcal 95% | 0.2g 2kcal 3% |
| Virheprosentti 1% Laskettu kokonaisenergia 1574.5kcal Erotus 16.4kcal Kuituja 11.9g | 2329g | 1590.9kcal | 104.8g 419kcal 27% | 171.9g 688kcal 44% | 52g 468kcal 30% | ||