| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 15.07.2008 tiistai | 07:00:00 aamu | Jogurtti, valio, A+, vehnänalkio-luumu, 150g | 150g | 120kcal | 5.1g 20kcal 18% | 16.2g 65kcal 57% | 3.2g 28kcal 25% |
| 15.07.2008 tiistai | 09:43:00 aamu | Kahvijuoma, suodatinkahvijuoma (Fineli) | 170g | 4.4kcal | 0.5g 2kcal 49% | 0.5g 2kcal 47% | 0g 0kcal 4% |
| 15.07.2008 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomat...) | 125g | 48.8kcal | 1.3g 5kcal 11% | 7.2g 29kcal 64% | 1.3g 11kcal 25% |
| 15.07.2008 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 100g | 140kcal | 5.2g 21kcal 15% | 28g 112kcal 81% | 0.7g 6kcal 4% |
| 15.07.2008 tiistai | 11:38:44 aamupäivä | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 40g | 102.4kcal | 3.7g 15kcal 16% | 18.4g 74kcal 78% | 0.6g 6kcal 6% |
| 15.07.2008 tiistai | 11:38:56 aamupäivä | Margariini 60%, keiju normaalisuolainen (Fineli) | 20g | 106.1kcal | 0.1g 0kcal 0% | 0.1g 0kcal 0% | 12g 108kcal 99% |
| 15.07.2008 tiistai | 11:39:13 aamupäivä | Vesi | 170g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 15.07.2008 tiistai | 11:41:04 aamupäivä | Rahka, mansikka (itse tehty) | 220g | 308kcal | 52.8g 211kcal 72% | 17.6g 70kcal 24% | 1.5g 14kcal 5% |
| 15.07.2008 tiistai | 13:04:50 päivä | Omena, pieni | 150g | 37.5kcal | 0.2g 1kcal 2% | 6g 24kcal 88% | 0.3g 3kcal 10% |
| 15.07.2008 tiistai | 13:05:05 päivä | Kahvijuoma, suodatinkahvijuoma (Fineli) | 100g | 2.6kcal | 0.3g 1kcal 49% | 0.3g 1kcal 47% | 0g 0kcal 4% |
| 15.07.2008 tiistai | 13:30:00 päivä | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 15.07.2008 tiistai | 14:04:00 päivä | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 40g | 102.4kcal | 3.7g 15kcal 16% | 18.4g 74kcal 78% | 0.6g 6kcal 6% |
| 15.07.2008 tiistai | 17:00:00 iltapäivä | Munakas (3 munaa, 3 rkl vettä) | 130g | 131kcal | 11.4g 46kcal 35% | 0.3g 1kcal 1% | 9.4g 84kcal 64% |
| 15.07.2008 tiistai | 17:00:00 iltapäivä | Paahtoleipä, Graham Fazer 1viipale 22g | 44g | 114.4kcal | 3.9g 15kcal 14% | 21.1g 84kcal 74% | 1.6g 15kcal 13% |
| 15.07.2008 tiistai | 17:00:00 iltapäivä | Margariini 60%, keiju normaalisuolainen (Fineli) | 10g | 53.1kcal | 0g 0kcal 0% | 0.1g 0kcal 0% | 6g 54kcal 99% |
| 15.07.2008 tiistai | 17:00:00 iltapäivä | Paprika keltainen, annos 40g | 40g | 10.4kcal | 0.4g 1kcal 14% | 2g 8kcal 79% | 0.1g 1kcal 7% |
| 15.07.2008 tiistai | 20:39:11 ilta | Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 200g | 112kcal | 17g 68kcal 61% | 10g 40kcal 36% | 0.4g 4kcal 3% |
| 15.07.2008 tiistai | 20:39:29 ilta | Persikka, säilyke mehussa 410g/235g (Pirkka), annos 235g | 235g | 117.5kcal | 2.4g 9kcal 7% | 28.2g 113kcal 79% | 2.4g 21kcal 15% |
| 15.07.2008 tiistai | 20:42:56 ilta | Tee (Fineli) | 250g | 0.6kcal | 0.2g 1kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 15.07.2008 tiistai | 20:57:25 ilta | Bonaqua karpalo-greippi | 400g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 15.07.2008 tiistai | 20:58:16 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 1.4% Laskettu kokonaisenergia 1490kcal Erotus 21.2kcal Kuituja 20.5g | 3394g | 1511.1kcal | 108g 432kcal 29% | 174.4g 698kcal 47% | 40g 360kcal 24% | ||