KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
17.07.2008 torstai	07:00:00 aamu	Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g	125g	81.3kcal	13.8g 55kcal 69%	5.3g 21kcal 27%	0.4g 3kcal 4%
17.07.2008 torstai	07:00:00 aamu	Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss	50g	17.1kcal	0.5g 2kcal 15%	2.1g 8kcal 59%	0.4g 4kcal 26%
17.07.2008 torstai	07:00:00 aamu	Kahvijuoma, keskiarvo (Fineli)	110g	3.5kcal	0.3g 1kcal 39%	0.3g 1kcal 38%	0.1g 1kcal 23%
17.07.2008 torstai	07:00:00 aamu	Vesi	700g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
17.07.2008 torstai	11:28:25 aamupäivä	Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli)	100g	13kcal	1.1g 4kcal 44%	1g 4kcal 38%	0.2g 2kcal 18%
17.07.2008 torstai	11:28:40 aamupäivä	Porkkana, keitetty, suolaton (Fineli)	50g	16.7kcal	0.3g 1kcal 9%	2.8g 11kcal 84%	0.1g 1kcal 7%
17.07.2008 torstai	11:28:54 aamupäivä	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	85g	68kcal	11.1g 44kcal 67%	1.7g 7kcal 10%	1.7g 15kcal 23%
17.07.2008 torstai	11:29:08 aamupäivä	Kurkku, tuore	45g	4.5kcal	0.3g 1kcal 24%	0.8g 3kcal 67%	0g 0kcal 9%
17.07.2008 torstai	11:29:42 aamupäivä	Säilykemandariini (175 g) Pirkka	150g	90kcal	1.5g 6kcal 6%	22.5g 90kcal 82%	1.5g 14kcal 12%
17.07.2008 torstai	11:30:09 aamupäivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	40g	102.4kcal	3.7g 15kcal 16%	18.4g 74kcal 78%	0.6g 6kcal 6%
17.07.2008 torstai	11:30:21 aamupäivä	Margariini 60%, keiju normaalisuolainen (Fineli)	10g	53.1kcal	0g 0kcal 0%	0.1g 0kcal 0%	6g 54kcal 99%
17.07.2008 torstai	11:30:34 aamupäivä	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
17.07.2008 torstai	11:31:01 aamupäivä	Cashew jogurttipähkinä, parrots	10g	54.6kcal	1.2g 5kcal 9%	4.9g 19kcal 36%	3.4g 31kcal 56%
17.07.2008 torstai	14:31:00 päivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	150g	126kcal	1.7g 7kcal 5%	27.5g 110kcal 90%	0.6g 5kcal 4%
17.07.2008 torstai	14:31:00 päivä	Margariini 60%, keiju normaalisuolainen (Fineli)	10g	53.1kcal	0g 0kcal 0%	0.1g 0kcal 0%	6g 54kcal 99%
17.07.2008 torstai	14:31:00 päivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	35g	89.6kcal	3.3g 13kcal 16%	16.1g 64kcal 78%	0.6g 5kcal 6%
17.07.2008 torstai	14:31:00 päivä	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
17.07.2008 torstai	16:15:00 iltapäivä	A+ mysli, juotava jogurtti (Valio), annos 330g	330g	214.5kcal	10.6g 42kcal 20%	34g 136kcal 65%	3.3g 30kcal 14%
17.07.2008 torstai	16:15:00 iltapäivä	Karjalanpiirakka, perinteinen, voideltu, riisi, ruisvehnäkuori (Fineli)	80g	115.8kcal	3.2g 13kcal 12%	18.9g 76kcal 68%	2.5g 23kcal 20%
17.07.2008 torstai	16:15:00 iltapäivä	Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli)	200g	77.2kcal	0.3g 1kcal 2%	16.3g 65kcal 96%	0.2g 2kcal 2%
17.07.2008 torstai	18:54:09 ilta	Kasvissosekeitto, Apetit	400g	120kcal	4.8g 19kcal 15%	16.8g 67kcal 53%	4.4g 40kcal 31%
17.07.2008 torstai	18:54:37 ilta	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	19g	15.2kcal	2.5g 10kcal 67%	0.4g 2kcal 10%	0.4g 3kcal 23%
17.07.2008 torstai	19:30:18 ilta	Cracotte,täysjyvä (Jyväshyvä), annos 7.0g	14g	50.4kcal	1.5g 6kcal 12%	9.8g 39kcal 78%	0.6g 5kcal 10%
17.07.2008 torstai	19:30:42 ilta	Margariini 60%, keiju normaalisuolainen (Fineli)	6g	31.8kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	3.6g 32kcal 99%
17.07.2008 torstai	19:34:52 ilta	Västan 10% juusto (Norrost), annos 13g	20g	46kcal	6.4g 26kcal 57%	0.3g 1kcal 3%	2g 18kcal 40%
17.07.2008 torstai	19:45:28 ilta	Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g	125g	81.3kcal	13.8g 55kcal 69%	5.3g 21kcal 27%	0.4g 3kcal 4%
Virheprosentti 1.8% Laskettu kokonaisenergia 1497.9kcal Erotus 27kcal Kuituja 30.2g			3464g	1524.9kcal	81.8g 327kcal 22%	205.1g 820kcal 55%	38.9g 350kcal 23%