KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
16.08.2011 tiistai	08:00:00 aamu	Maustamaton pehmeä rahka (Valio), annos 100g	120g	72kcal	12g 48kcal 67%	5.2g 21kcal 29%	0.4g 3kcal 5%
16.08.2011 tiistai	08:00:00 aamu	Jogurtti, maustamaton A (Valio) 100 g, 1 dl	120g	72kcal	4.6g 18kcal 26%	6g 24kcal 35%	3g 27kcal 39%
16.08.2011 tiistai	08:00:00 aamu	Mustikka metsä- (Fineli)	60g	26.4kcal	0.3g 1kcal 6%	3.8g 15kcal 78%	0.4g 3kcal 16%
16.08.2011 tiistai	08:00:00 aamu	Pecan pähkinä, annos 10g	10g	69kcal	0.9g 4kcal 5%	1.4g 6kcal 8%	7.2g 65kcal 88%
16.08.2011 tiistai	08:00:00 aamu	Hunaja (Fineli)	3g	9.9kcal	0g 0kcal 1%	2.4g 10kcal 99%	0g 0kcal 0%
16.08.2011 tiistai	08:00:00 aamu	Vitalite Kaura Näkkileipä (Wasa), annos 16g	16g	56kcal	2.1g 8kcal 15%	9.9g 40kcal 71%	0.9g 8kcal 14%
16.08.2011 tiistai	08:00:00 aamu	Oivariini, 60 (100g)	5g	27.5kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	3g 27kcal 99%
16.08.2011 tiistai	08:00:00 aamu	Juusto, Oltermanni 33%, 8g siivu (Valio) laktoositon	10g	39kcal	2.4g 10kcal 24%	0g 0kcal 0%	3.3g 30kcal 76%
16.08.2011 tiistai	11:39:42 aamupäivä	Peruna-purjososekeitto, amica (Amica), annos 100g	300g	144kcal	3.6g 14kcal 10%	24.3g 97kcal 68%	3.6g 32kcal 23%
16.08.2011 tiistai	11:39:48 aamupäivä	Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli)	50g	6.5kcal	0.6g 2kcal 44%	0.5g 2kcal 38%	0.1g 1kcal 18%
16.08.2011 tiistai	11:39:58 aamupäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	100g	20.3kcal	0.6g 2kcal 12%	3.8g 15kcal 75%	0.3g 3kcal 13%
16.08.2011 tiistai	11:40:06 aamupäivä	Kurkku (Fineli)	50g	5.5kcal	0.3g 1kcal 26%	0.7g 3kcal 64%	0.1g 0kcal 10%
16.08.2011 tiistai	11:40:35 aamupäivä	Fazer Onnenleipä, täysjyväruislepä (Fazer), annos 65g	35g	87.5kcal	3g 12kcal 14%	16.5g 66kcal 79%	0.6g 6kcal 7%
16.08.2011 tiistai	11:40:40 aamupäivä	Oivariini, 60 (100g)	5g	27.5kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	3g 27kcal 99%
16.08.2011 tiistai	11:40:49 aamupäivä	Oliiviöljy (Fineli)	5g	44.2kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	5g 45kcal 100%
16.08.2011 tiistai	14:00:00 päivä	Maitosuklaata ja hasselpähkinärouhetta, Fazer [555kcal]	16g	88.8kcal	1.8g 7kcal 8%	6.9g 28kcal 31%	6.1g 55kcal 61%
16.08.2011 tiistai	14:00:00 päivä	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	200g	2.6kcal	0.6g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.08.2011 tiistai	15:15:00 iltapäivä	Porkkanalaatikko (Saarioinen), annos 100g	200g	240kcal	3.6g 14kcal 6%	32g 128kcal 53%	11.2g 101kcal 41%
16.08.2011 tiistai	15:32:41 iltapäivä	Vitalite Kaura Näkkileipä (Wasa), annos 16g	16g	56kcal	2.1g 8kcal 15%	9.9g 40kcal 71%	0.9g 8kcal 14%
16.08.2011 tiistai	15:32:44 iltapäivä	Oivariini, 60 (100g)	5g	27.5kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	3g 27kcal 99%
16.08.2011 tiistai	15:32:50 iltapäivä	Juusto, Oltermanni 33%, 8g siivu (Valio) laktoositon	10g	39kcal	2.4g 10kcal 24%	0g 0kcal 0%	3.3g 30kcal 76%
16.08.2011 tiistai	16:07:35 iltapäivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	120g	100.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22g 88kcal 90%	0.5g 4kcal 4%
16.08.2011 tiistai	16:07:40 iltapäivä	Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli)	200g	77.2kcal	0.3g 1kcal 2%	16.3g 65kcal 96%	0.2g 2kcal 2%
16.08.2011 tiistai	21:31:07 ilta	Vitalite Kaura Näkkileipä (Wasa), annos 16g	16g	56kcal	2.1g 8kcal 15%	9.9g 40kcal 71%	0.9g 8kcal 14%
16.08.2011 tiistai	21:31:12 ilta	Juusto, Oltermanni 33%, 8g siivu (Valio) laktoositon	10g	39kcal	2.4g 10kcal 24%	0g 0kcal 0%	3.3g 30kcal 76%
16.08.2011 tiistai	21:31:15 ilta	Oivariini, 60 (100g)	5g	27.5kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	3g 27kcal 99%
16.08.2011 tiistai	21:31:27 ilta	Vesimeloni kuorittu (Fineli)	320g	117.7kcal	2.9g 12kcal 11%	22.7g 91kcal 86%	0.3g 3kcal 3%
Virheprosentti 2% Laskettu kokonaisenergia 1548kcal Erotus 31.4kcal Kuituja 28.6g			2007g	1579.4kcal	49.9g 200kcal 13%	194.4g 778kcal 50%	63.4g 571kcal 37%