KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
12.09.2008 perjantai	08:06:24 aamu	Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl	27.59g	93.8kcal	3.9g 15kcal 17%	15.5g 62kcal 66%	1.8g 17kcal 18%
12.09.2008 perjantai	08:06:24 aamu	Vesi	172.41g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
12.09.2008 perjantai	08:06:32 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	45g	14.9kcal	1.5g 6kcal 40%	2.2g 9kcal 60%	0g 0kcal 0%
12.09.2008 perjantai	08:06:41 aamu	Rusinat (Rainbow) 1 pss	8g	25.6kcal	0.2g 1kcal 4%	5.7g 23kcal 94%	0.1g 1kcal 2%
12.09.2008 perjantai	08:06:46 aamu	Vesi	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
12.09.2008 perjantai	11:52:38 aamupäivä	Vesi	750g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
12.09.2008 perjantai	11:53:09 aamupäivä	Uunimakkara,Pirkka	60g	114kcal	6g 24kcal 21%	5.4g 22kcal 19%	7.8g 70kcal 61%
12.09.2008 perjantai	11:53:32 aamupäivä	Salaatti, jäävuori tuore	80g	8kcal	0.9g 4kcal 47%	0.6g 3kcal 34%	0.2g 1kcal 19%
12.09.2008 perjantai	11:53:48 aamupäivä	Porkkanaraaste 200g	50g	13.5kcal	0.3g 1kcal 9%	2.7g 11kcal 84%	0.1g 1kcal 7%
12.09.2008 perjantai	11:54:04 aamupäivä	Mandariini kuorittu (Fineli)	100g	45.2kcal	0.5g 2kcal 5%	8.3g 33kcal 88%	0.3g 3kcal 7%
12.09.2008 perjantai	14:42:08 päivä	Rypsiöljy (Fineli)	1.08g	9.6kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	1.1g 10kcal 100%
12.09.2008 perjantai	14:42:08 päivä	Kariniemen kananpojan paistijauheliha 400 g/rasia	57.39g	80.3kcal	9.8g 39kcal 49%	0g 0kcal 0%	4.6g 41kcal 51%
12.09.2008 perjantai	14:42:08 päivä	Korppujauho (Myllyn Paras)	3.59g	13.3kcal	0.5g 2kcal 15%	2.6g 10kcal 79%	0.1g 1kcal 6%
12.09.2008 perjantai	14:42:08 päivä	Sekaleipä, kauraleipä, vesi (Fineli)	1.43g	3.4kcal	0.1g 0kcal 14%	0.6g 2kcal 75%	0g 0kcal 11%
12.09.2008 perjantai	14:42:08 päivä	Vesi	28.7g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
12.09.2008 perjantai	14:42:08 päivä	Sipuli (kuorittu)	7.17g	1.9kcal	0.1g 0kcal 20%	0.3g 1kcal 73%	0g 0kcal 7%
12.09.2008 perjantai	14:42:08 päivä	Kananmuna, Kokki Kultamuna 58g/kpl	16.64g	21.8kcal	2.2g 9kcal 40%	0.1g 0kcal 2%	1.4g 13kcal 59%
12.09.2008 perjantai	14:42:22 päivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	87g	17.7kcal	0.5g 2kcal 12%	3.3g 13kcal 75%	0.3g 2kcal 13%
12.09.2008 perjantai	14:42:30 päivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	135g	44.6kcal	4.5g 18kcal 40%	6.6g 26kcal 60%	0g 0kcal 0%
12.09.2008 perjantai	14:42:48 päivä	Punajuuri viipale, Felix	44g	29.5kcal	0.5g 2kcal 7%	6.1g 24kcal 86%	0.2g 2kcal 7%
12.09.2008 perjantai	17:50:50 iltapäivä	Vesi	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
12.09.2008 perjantai	17:50:56 iltapäivä	Fanta free appelsiini, annos 500g	130g	3.9kcal	0g 0kcal 0%	0.7g 3kcal 100%	0g 0kcal 0%
12.09.2008 perjantai	17:51:10 iltapäivä	Paistotuoreet-Kauraleipä (Vaasan), annos 45g	67g	134kcal	6.2g 25kcal 19%	23.5g 94kcal 72%	1.4g 13kcal 10%
12.09.2008 perjantai	17:51:18 iltapäivä	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	14g	44.8kcal	0g 0kcal 0%	0.4g 2kcal 3%	5.3g 48kcal 97%
12.09.2008 perjantai	17:51:32 iltapäivä	Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu	14g	36.4kcal	4.3g 17kcal 48%	0g 0kcal 0%	2.1g 19kcal 52%
12.09.2008 perjantai	19:42:58 ilta	Viinirypäle, keskiarvo, punnittu kivineen, vihreä/tumma (Fineli)	140g	98.6kcal	1g 4kcal 4%	20.6g 82kcal 90%	0.5g 5kcal 5%
12.09.2008 perjantai	21:12:49 ilta	Keittokinkku forssan	30g	26.4kcal	4.5g 18kcal 70%	0.5g 2kcal 7%	0.7g 6kcal 23%
12.09.2008 perjantai	23:25:09 ilta	Bran flakes, Rainbow	35g	112kcal	3.9g 15kcal 14%	22.1g 88kcal 79%	0.9g 8kcal 7%
12.09.2008 perjantai	23:25:17 ilta	YOGHURT jogurtti kesän marjat, rasvaa 0,05% (Valio)	170g	110.5kcal	6g 24kcal 22%	20.4g 82kcal 77%	0.1g 1kcal 1%
Virheprosentti 2% Laskettu kokonaisenergia 1081.9kcal Erotus 21.7kcal Kuituja 21.3g			2675g	1103.6kcal	57.2g 229kcal 21%	148.1g 592kcal 55%	29g 261kcal 24%