KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
22.09.2008 maanantai	09:17:00 aamu	Vesi	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.09.2008 maanantai	09:17:00 aamu	Eloveena kaurahiutale 100g	36g	122.4kcal	5g 20kcal 17%	20.2g 81kcal 66%	2.4g 22kcal 18%
22.09.2008 maanantai	09:17:44 aamu	Mehukeitto, karviais-boysenmarja	75g	6.8kcal	0g 0kcal 0%	1.7g 7kcal 100%	0g 0kcal 0%
22.09.2008 maanantai	09:17:55 aamu	Banaani, kuorittu (Fineli)	120g	104.4kcal	1.3g 5kcal 5%	22g 88kcal 90%	0.5g 4kcal 4%
22.09.2008 maanantai	09:18:01 aamu	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.09.2008 maanantai	09:54:25 aamu	Vesi	600g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.09.2008 maanantai	11:38:30 aamupäivä	Jogurtti, mansikka-mustikka, rasvaton A (Valio) 100g, 1dl	100g	70kcal	3.9g 16kcal 22%	14g 56kcal 77%	0.1g 1kcal 1%
22.09.2008 maanantai	11:38:41 aamupäivä	Real Täysjyväruisleipä (Fazer), annos 42g	46g	87.4kcal	2.9g 11kcal 13%	17.5g 70kcal 81%	0.6g 5kcal 6%
22.09.2008 maanantai	11:38:46 aamupäivä	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	8g	25.6kcal	0g 0kcal 0%	0.2g 1kcal 3%	3g 27kcal 97%
22.09.2008 maanantai	11:39:17 aamupäivä	Kalkkunafilee, ohuen ohut (Snellman)	7g	6kcal	1.3g 5kcal 85%	0.1g 0kcal 6%	0.1g 1kcal 9%
22.09.2008 maanantai	11:39:29 aamupäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	83g	16.8kcal	0.5g 2kcal 12%	3.2g 13kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
22.09.2008 maanantai	11:39:34 aamupäivä	Vesi	600g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.09.2008 maanantai	13:32:51 päivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	120g	24.4kcal	0.7g 3kcal 12%	4.6g 18kcal 75%	0.4g 3kcal 13%
22.09.2008 maanantai	13:34:14 päivä	Kurkku, tuore	52g	5.2kcal	0.3g 1kcal 24%	0.9g 4kcal 67%	0.1g 0kcal 9%
22.09.2008 maanantai	13:34:22 päivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	163g	53.8kcal	5.4g 22kcal 40%	8g 32kcal 60%	0g 0kcal 0%
22.09.2008 maanantai	13:44:28 päivä	Kananpojan fileepihvi, maustamaton (Kariniemi, hk)	115g	126.5kcal	26.5g 106kcal 85%	0g 0kcal 0%	2.1g 19kcal 15%
22.09.2008 maanantai	15:49:31 iltapäivä	Hunaja (Fineli)	7g	23.1kcal	0g 0kcal 1%	5.7g 23kcal 99%	0g 0kcal 0%
22.09.2008 maanantai	15:49:31 iltapäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	50g	16.5kcal	1.7g 7kcal 40%	2.5g 10kcal 60%	0g 0kcal 0%
22.09.2008 maanantai	15:49:31 iltapäivä	Vesi	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.09.2008 maanantai	15:49:48 iltapäivä	Reissumies, oululainen 29g	28g	67.2kcal	3.1g 12kcal 19%	12.3g 49kcal 74%	0.6g 5kcal 8%
22.09.2008 maanantai	15:49:54 iltapäivä	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	12g	38.4kcal	0g 0kcal 0%	0.4g 1kcal 3%	4.6g 41kcal 97%
22.09.2008 maanantai	15:50:08 iltapäivä	Oltermanni 9% (Valio), annos 5g	9g	18.9kcal	2.8g 11kcal 61%	0g 0kcal 0%	0.8g 7kcal 40%
22.09.2008 maanantai	19:13:51 ilta	Limonadi, Jaffa appelsiini light	300g	6kcal	0g 0kcal 0%	1.2g 5kcal 100%	0g 0kcal 0%
22.09.2008 maanantai	19:14:10 ilta	Hunaja (Fineli)	7g	23.1kcal	0g 0kcal 1%	5.7g 23kcal 99%	0g 0kcal 0%
22.09.2008 maanantai	19:14:10 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	50g	16.5kcal	1.7g 7kcal 40%	2.5g 10kcal 60%	0g 0kcal 0%
22.09.2008 maanantai	19:14:10 ilta	Vesi	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.09.2008 maanantai	20:22:17 ilta	Omenapäärynä (Nashi)	160g	60.8kcal	0g 0kcal 0%	15.4g 61kcal 100%	0g 0kcal 0%
22.09.2008 maanantai	20:22:31 ilta	Keittokinkku forssan	20g	17.6kcal	3g 12kcal 70%	0.3g 1kcal 7%	0.4g 4kcal 23%
22.09.2008 maanantai	21:11:16 ilta	Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli)	90g	34.7kcal	0.1g 1kcal 2%	7.3g 29kcal 96%	0.1g 1kcal 2%
22.09.2008 maanantai	21:12:21 ilta	Profeel rasvaton ananasjogurtti 175g	175g	68.3kcal	6.3g 25kcal 37%	10.1g 41kcal 60%	0.2g 2kcal 2%
Virheprosentti 0.8% Laskettu kokonaisenergia 1031.6kcal Erotus 8.8kcal Kuituja 26.4g			3933g	1040.3kcal	66.4g 265kcal 26%	155.4g 622kcal 60%	16g 144kcal 14%