KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
11.08.2008 maanantai	06:00:00 aamu	Hedelmäpommijogurtti (Valio), annos 200g	200g	160kcal	6.8g 27kcal 17%	24g 96kcal 60%	4g 36kcal 23%
11.08.2008 maanantai	06:00:00 aamu	Mysli, Sun-hedelmä	50g	189.5kcal	4.5g 18kcal 10%	36.5g 146kcal 78%	2.6g 23kcal 12%
11.08.2008 maanantai	06:00:00 aamu	Vesi	250g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
11.08.2008 maanantai	06:00:00 aamu	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	60g	153.6kcal	5.6g 22kcal 16%	27.6g 110kcal 78%	1g 9kcal 6%
11.08.2008 maanantai	06:00:00 aamu	Broilerinfilee, snellman, 1 siivu = n. 12 gr, yht.300	48g	39.8kcal	7.9g 31kcal 81%	0.8g 3kcal 8%	0.5g 4kcal 11%
11.08.2008 maanantai	06:00:00 aamu	Oltermanni 17%	24g	64.8kcal	7.2g 29kcal 44%	0g 0kcal 0%	4.1g 37kcal 56%
11.08.2008 maanantai	06:00:00 aamu	MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g)	10g	28.7kcal	0.3g 1kcal 4%	0.6g 2kcal 8%	2.8g 25kcal 88%
11.08.2008 maanantai	06:00:00 aamu	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	200g	160kcal	26g 104kcal 67%	4g 16kcal 10%	4g 36kcal 23%
11.08.2008 maanantai	09:00:00 aamu	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	60g	153.6kcal	5.6g 22kcal 16%	27.6g 110kcal 78%	1g 9kcal 6%
11.08.2008 maanantai	09:00:00 aamu	Broilerinfilee, snellman, 1 siivu = n. 12 gr, yht.300	48g	39.8kcal	7.9g 31kcal 81%	0.8g 3kcal 8%	0.5g 4kcal 11%
11.08.2008 maanantai	09:00:00 aamu	Oltermanni 17%	24g	64.8kcal	7.2g 29kcal 44%	0g 0kcal 0%	4.1g 37kcal 56%
11.08.2008 maanantai	09:00:00 aamu	MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g)	10g	28.7kcal	0.3g 1kcal 4%	0.6g 2kcal 8%	2.8g 25kcal 88%
11.08.2008 maanantai	09:00:00 aamu	Omena, Golden delicious 200g	120g	43.2kcal	0.2g 1kcal 2%	9.8g 39kcal 96%	0.1g 1kcal 1%
11.08.2008 maanantai	09:00:00 aamu	Vesi	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
11.08.2008 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Vesi	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
11.08.2008 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Kariniemen kananpojan paistijauheliha 400 g/rasia	125.09g	175.1kcal	21.3g 85kcal 49%	0g 0kcal 0%	10g 90kcal 51%
11.08.2008 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Blå Band- Italianpata (kuva-ainepussi), annos 150g	46.91g	173.6kcal	6.1g 24kcal 14%	32.4g 129kcal 75%	2.1g 19kcal 11%
11.08.2008 maanantai	13:30:00 päivä	Vesi	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
11.08.2008 maanantai	14:30:00 päivä	Vesi	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
11.08.2008 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Becel juokseva kasviöljyvalmiste	10g	74kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	8.2g 74kcal 100%
11.08.2008 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Kariniemen kananpojan paistijauheliha 400 g/rasia	185.45g	259.6kcal	31.5g 126kcal 49%	0g 0kcal 0%	14.8g 134kcal 51%
11.08.2008 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Blå Band- Italianpata (kuva-ainepussi), annos 150g	69.55g	257.3kcal	9g 36kcal 14%	48g 192kcal 75%	3.1g 28kcal 11%
11.08.2008 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Vesi	250g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
11.08.2008 maanantai	19:00:00 ilta	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
11.08.2008 maanantai	20:25:48 ilta	Broilerin leike kermapippuri (Atria), annos 100g	110g	154kcal	14.3g 57kcal 38%	2.3g 9kcal 6%	9.5g 85kcal 56%
Virheprosentti 1.7% Laskettu kokonaisenergia 2181.8kcal Erotus 38.4kcal Kuituja 29.2g			3801g	2220.2kcal	161.7g 647kcal 30%	215g 860kcal 39%	75g 675kcal 31%