| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 10.11.2013 sunnuntai | 09:00:00 aamu | Jogurtti, marja-hedelmä, rasvaa 2 %, d-vitamiinia 0,5 ug (Fineli) | 160g | 127.8kcal | 5.3g 21kcal 17% | 18.8g 75kcal 60% | 3.2g 29kcal 23% |
| 10.11.2013 sunnuntai | 09:00:00 aamu | Mysli, hedelmäinen (Fineli) | 40g | 126.8kcal | 3.1g 12kcal 10% | 24.3g 97kcal 82% | 1.1g 10kcal 8% |
| 10.11.2013 sunnuntai | 09:00:00 aamu | Ruisleipä, real tumma täysjyväleipä, fazer (Fineli) | 40g | 82.5kcal | 2.1g 9kcal 12% | 15.2g 61kcal 83% | 0.5g 4kcal 6% |
| 10.11.2013 sunnuntai | 09:00:00 aamu | Margariini, flora kevyt 40 (Fineli) | 9g | 33.8kcal | 0g 0kcal 0% | 0.5g 2kcal 6% | 3.6g 32kcal 94% |
| 10.11.2013 sunnuntai | 09:00:00 aamu | Juusto, puolikova juusto, rasvaa 15-18 %, kevyt, turunmaa/edam 17/adam/magre (Fineli) | 10g | 23kcal | 2.3g 9kcal 40% | 0g 0kcal 0% | 1.5g 14kcal 60% |
| 10.11.2013 sunnuntai | 09:00:00 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 330g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 10.11.2013 sunnuntai | 09:00:00 aamu | Salaatti, vihersekasalaatti, jäävuorisalaatti, tomaatti, kurkku (Fineli) | 166g | 25.8kcal | 1.2g 5kcal 24% | 3.2g 13kcal 62% | 0.3g 3kcal 14% |
| 10.11.2013 sunnuntai | 09:00:00 aamu | Broileri, rintafilee, nahaton (Fineli) | 90g | 96.4kcal | 20.8g 83kcal 87% | 0g 0kcal 0% | 1.3g 12kcal 13% |
| 10.11.2013 sunnuntai | 09:00:00 aamu | Arla Apetina Feta 3% | 40g | 44kcal | 7.2g 29kcal 67% | 0.8g 3kcal 8% | 1.2g 11kcal 25% |
| 10.11.2013 sunnuntai | 09:00:00 aamu | Salaatinkastike, thousand island, kevyt, felix, rypsiöljypohjainen, rasvaa 15 % (Fineli) | 18g | 33.6kcal | 0.2g 1kcal 2% | 2.1g 8kcal 25% | 2.7g 25kcal 73% |
| 10.11.2013 sunnuntai | 12:00:00 päivä | Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % (Fineli) | 140g | 193.3kcal | 26.3g 105kcal 54% | 0g 0kcal 0% | 9.8g 88kcal 46% |
| 10.11.2013 sunnuntai | 12:00:00 päivä | Makaroni, tumma (Fineli) | 50g | 179.8kcal | 6.8g 27kcal 16% | 32.9g 131kcal 76% | 1.5g 14kcal 8% |
| 10.11.2013 sunnuntai | 12:00:00 päivä | Kevyt & paksu ruokakerma 4% (Flora) | 50g | 30kcal | 0.5g 2kcal 7% | 2.3g 9kcal 31% | 2g 18kcal 62% |
| 10.11.2013 sunnuntai | 12:00:00 päivä | Kantarelli (Fineli) | 66g | 11.5kcal | 1.2g 5kcal 55% | 0.3g 1kcal 12% | 0.3g 3kcal 34% |
| 10.11.2013 sunnuntai | 12:00:00 päivä | Juusto, puolikova juusto, rasvaa 15-18 %, kevyt, turunmaa/edam 17/adam/magre (Fineli) | 17g | 39kcal | 3.8g 15kcal 40% | 0g 0kcal 0% | 2.6g 23kcal 60% |
| 10.11.2013 sunnuntai | 12:00:00 päivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 660g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 10.11.2013 sunnuntai | 12:00:00 päivä | Kurkku (Fineli) | 150g | 16.4kcal | 0.8g 3kcal 26% | 2.1g 8kcal 64% | 0.2g 1kcal 10% |
| Virheprosentti 3.9% Laskettu kokonaisenergia 1021.8kcal Erotus 42kcal Kuituja 14.9g | 2036g | 1063.8kcal | 81.6g 326kcal 32% | 102.4g 410kcal 40% | 31.8g 286kcal 28% | ||