KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
20.01.2014 maanantai	09:00:00 aamu	Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug (Fineli)	160g	54.8kcal	4.9g 20kcal 37%	8g 32kcal 60%	0.2g 1kcal 3%
20.01.2014 maanantai	09:00:00 aamu	Vadelma (Fineli)	80g	32.9kcal	0.8g 3kcal 15%	3.3g 13kcal 59%	0.6g 6kcal 26%
20.01.2014 maanantai	09:00:00 aamu	Mysli, hedelmäinen (Fineli)	40g	126.8kcal	3.1g 12kcal 10%	24.3g 97kcal 82%	1.1g 10kcal 8%
20.01.2014 maanantai	09:00:00 aamu	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	330g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
20.01.2014 maanantai	09:00:00 aamu	Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta (Fineli)	72g	30.5kcal	7.1g 28kcal 94%	0.3g 1kcal 4%	0.1g 1kcal 2%
20.01.2014 maanantai	09:00:00 aamu	Ruisleipä, perinteinen, vesi, ruisjauho (Fineli)	28g	63kcal	1.9g 8kcal 13%	11.4g 46kcal 81%	0.4g 4kcal 6%
20.01.2014 maanantai	09:00:00 aamu	Margariini, flora kevyt 40 (Fineli)	9g	33.8kcal	0g 0kcal 0%	0.5g 2kcal 6%	3.6g 32kcal 94%
20.01.2014 maanantai	09:00:00 aamu	Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1% (Fineli)	19g	27kcal	5.3g 21kcal 80%	0g 0kcal 1%	0.6g 5kcal 20%
20.01.2014 maanantai	09:00:00 aamu	Juusto, kermajuusto, rasvaa 30 %, turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka (Fineli)	10g	37.4kcal	2.2g 9kcal 24%	0g 0kcal 0%	3.2g 29kcal 76%
20.01.2014 maanantai	12:00:00 päivä	Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % (Fineli)	200g	276.2kcal	37.5g 150kcal 54%	0g 0kcal 0%	14g 126kcal 46%
20.01.2014 maanantai	12:00:00 päivä	Makaroni, tumma (Fineli)	25g	89.9kcal	3.4g 14kcal 16%	16.4g 66kcal 76%	0.8g 7kcal 8%
20.01.2014 maanantai	12:00:00 päivä	Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug (Fineli)	330g	150.4kcal	9.9g 40kcal 27%	15.8g 63kcal 43%	5g 45kcal 30%
20.01.2014 maanantai	12:00:00 päivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	330g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
20.01.2014 maanantai	15:00:00 iltapäivä	Salaatti, lehtisalaatti-kurkku-tomaatti, vihersekasalaatti (Fineli)	125g	20kcal	0.8g 3kcal 21%	2.7g 11kcal 66%	0.3g 2kcal 14%
20.01.2014 maanantai	15:00:00 iltapäivä	Broilerisuikale, keskiarvo (Fineli)	150g	182.6kcal	31.9g 128kcal 70%	0g 0kcal 0%	6g 54kcal 30%
20.01.2014 maanantai	15:00:00 iltapäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	330g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
20.01.2014 maanantai	15:00:00 iltapäivä	Raejuusto, rasvaa 2-5 % (Fineli)	60g	55.2kcal	9.5g 38kcal 69%	1.5g 6kcal 11%	1.2g 11kcal 20%
20.01.2014 maanantai	18:00:00 ilta	Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % (Fineli)	200g	276.2kcal	37.5g 150kcal 54%	0g 0kcal 0%	14g 126kcal 46%
20.01.2014 maanantai	18:00:00 ilta	Makaroni, tumma (Fineli)	25g	89.9kcal	3.4g 14kcal 16%	16.4g 66kcal 76%	0.8g 7kcal 8%
20.01.2014 maanantai	18:00:00 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	330g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
20.01.2014 maanantai	20:00:00 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	330g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
20.01.2014 maanantai	20:00:00 ilta	Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta (Fineli)	36g	15.3kcal	3.5g 14kcal 94%	0.1g 1kcal 4%	0g 0kcal 2%
20.01.2014 maanantai	20:00:00 ilta	Salaatti, lehtisalaatti-kurkku-tomaatti, vihersekasalaatti (Fineli)	125g	20kcal	0.8g 3kcal 21%	2.7g 11kcal 66%	0.3g 2kcal 14%
20.01.2014 maanantai	20:00:00 ilta	Broilerisuikale, keskiarvo (Fineli)	150g	182.6kcal	31.9g 128kcal 70%	0g 0kcal 0%	6g 54kcal 30%
20.01.2014 maanantai	20:00:00 ilta	Raejuusto, rasvaa 2-5 % (Fineli)	60g	55.2kcal	9.5g 38kcal 69%	1.5g 6kcal 11%	1.2g 11kcal 20%
20.01.2014 maanantai	20:00:00 ilta	Cashewpähkinä (Fineli)	50g	287.1kcal	10g 40kcal 14%	9.4g 38kcal 13%	23.2g 209kcal 73%
Virheprosentti 2.3% Laskettu kokonaisenergia 2057.6kcal Erotus 49.2kcal Kuituja 16.5g			3604g	2106.8kcal	214.8g 859kcal 42%	114.4g 457kcal 22%	82.3g 741kcal 36%