| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 01.12.2008 maanantai | 09:30:00 aamu | Cheerios-muroja+kevytmaitoa | 50g | 186.5kcal | 4.1g 16kcal 9% | 38g 152kcal 82% | 2g 18kcal 10% |
| 01.12.2008 maanantai | 10:23:00 aamupäivä | Vesi | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.12.2008 maanantai | 11:21:00 aamupäivä | Banaani, pieni (n. 80 g) | 80g | 74.4kcal | 0.8g 3kcal 4% | 16.9g 68kcal 91% | 0.4g 4kcal 5% |
| 01.12.2008 maanantai | 11:27:00 aamupäivä | Vesi | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.12.2008 maanantai | 11:47:00 aamupäivä | Auringonkukansiemen (Fineli) | 15g | 89.1kcal | 3.5g 14kcal 16% | 1.9g 8kcal 9% | 7.4g 67kcal 76% |
| 01.12.2008 maanantai | 13:34:43 päivä | Uuniperuna ilman täytettä kuorineen, ei rasvaa, ei suolaa (Fineli) | 150g | 89.7kcal | 2.6g 10kcal 11% | 21.5g 86kcal 87% | 0.3g 3kcal 3% |
| 01.12.2008 maanantai | 13:35:00 päivä | Suola, annos 3g | 3g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.12.2008 maanantai | 13:37:40 päivä | Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 5g | 45kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 100% |
| 01.12.2008 maanantai | 13:38:00 päivä | Veriohukainen Atria (Atria), annos 200g | 200g | 340kcal | 24g 96kcal 28% | 40g 160kcal 46% | 10.4g 94kcal 27% |
| 01.12.2008 maanantai | 13:40:58 päivä | Puolukkahillo, Rainbow | 30g | 60kcal | 0.3g 1kcal 2% | 15g 60kcal 94% | 0.3g 3kcal 4% |
| 01.12.2008 maanantai | 13:41:00 päivä | Vesi | 350g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.12.2008 maanantai | 13:47:56 päivä | Omega-3-kalaöljy + foolihappo (pirkka) 2kpl=2,8g | 2.8g | 20.2kcal | 0.5g 2kcal 10% | 0.2g 1kcal 3% | 2g 18kcal 87% |
| 01.12.2008 maanantai | 16:22:00 iltapäivä | Valiojogurtti, rasvaton, laktoositon, persikka (150g) | 150g | 105kcal | 4.8g 19kcal 19% | 19.5g 78kcal 76% | 0.6g 5kcal 5% |
| 01.12.2008 maanantai | 16:26:00 iltapäivä | Vesi | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.12.2008 maanantai | 16:26:37 iltapäivä | Kuidukas lese myllynparas | 9g | 23kcal | 1.5g 6kcal 26% | 3.1g 12kcal 53% | 0.5g 5kcal 21% |
| 01.12.2008 maanantai | 17:10:00 iltapäivä | Vesi | 150g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.12.2008 maanantai | 18:04:28 ilta | Banaani, pieni (n. 80 g) | 80g | 74.4kcal | 0.8g 3kcal 4% | 16.9g 68kcal 91% | 0.4g 4kcal 5% |
| 01.12.2008 maanantai | 19:05:00 ilta | Lohifilee (Fineli) | 170g | 332kcal | 31.8g 127kcal 38% | 0g 0kcal 0% | 23g 207kcal 62% |
| 01.12.2008 maanantai | 19:05:00 ilta | Uuniperuna ilman täytettä kuorineen, ei rasvaa, ei suolaa (Fineli) | 150g | 89.7kcal | 2.6g 10kcal 11% | 21.5g 86kcal 87% | 0.3g 3kcal 3% |
| 01.12.2008 maanantai | 19:05:00 ilta | Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 150g | 19.5kcal | 1g 4kcal 22% | 3.2g 13kcal 65% | 0.3g 3kcal 14% |
| 01.12.2008 maanantai | 19:05:00 ilta | Oliivi kivetön musta rainbow | 20g | 36kcal | 0.1g 0kcal 1% | 1.1g 5kcal 13% | 3.4g 31kcal 86% |
| 01.12.2008 maanantai | 19:05:00 ilta | Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 5g | 45kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 100% |
| 01.12.2008 maanantai | 19:05:00 ilta | Sitruunamehu, laimentamaton | 10g | 2.1kcal | 0g 0kcal 16% | 0.2g 1kcal 84% | 0g 0kcal 0% |
| 01.12.2008 maanantai | 19:05:00 ilta | Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen (Fineli) | 40g | 25.7kcal | 1.3g 5kcal 20% | 1.9g 8kcal 30% | 1.4g 13kcal 50% |
| 01.12.2008 maanantai | 19:05:00 ilta | Vesi | 350g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.12.2008 maanantai | 19:15:00 ilta | Maitokahvi, kevytmaidolla, annos 200g | 100g | 6.8kcal | 0.6g 2kcal 36% | 0.6g 2kcal 36% | 0.2g 2kcal 27% |
| 01.12.2008 maanantai | 22:19:00 ilta | Vesi | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.12.2008 maanantai | 22:20:00 ilta | Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 100g | 13kcal | 0.7g 3kcal 22% | 2.1g 8kcal 65% | 0.2g 2kcal 14% |
| 01.12.2008 maanantai | 22:20:19 ilta | Kananmuna, keitetty (Fineli) | 55g | 78.5kcal | 6.9g 28kcal 35% | 0.2g 1kcal 1% | 5.6g 51kcal 64% |
| 01.12.2008 maanantai | 22:22:30 ilta | Viinirypäle, tumma siemenetön (Pirkka), annos 500g | 100g | 70kcal | 0.8g 3kcal 5% | 16g 64kcal 90% | 0.4g 4kcal 5% |
| 01.12.2008 maanantai | 22:41:00 ilta | Kasvirasvalevite 28%, mini lätta (Fineli) | 3g | 8.2kcal | 0.1g 0kcal 3% | 0.1g 0kcal 6% | 0.8g 8kcal 91% |
| 01.12.2008 maanantai | 22:41:03 ilta | Reissumies, annos 29g | 29g | 20.3kcal | 1g 4kcal 19% | 3.8g 15kcal 75% | 0.1g 1kcal 7% |
| 01.12.2008 maanantai | 22:46:54 ilta | Emmental sinileima (Arla), annos 10g | 10g | 39kcal | 2.9g 12kcal 30% | 0g 0kcal 0% | 3g 27kcal 70% |
| Virheprosentti 1.5% Laskettu kokonaisenergia 1922kcal Erotus 29.1kcal Kuituja 19.8g | 3666.8g | 1892.9kcal | 92.6g 370kcal 19% | 223.5g 894kcal 47% | 73.1g 658kcal 34% | ||