| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 04.12.2008 torstai | 02:18:35 yö | Ruisleipä, perinteinen, vesi, ruisjauho (Fineli) | 46g | 103.5kcal | 3.1g 12kcal 13% | 18.7g 75kcal 81% | 0.6g 6kcal 6% |
| 04.12.2008 torstai | 02:18:56 yö | Kalkkunaleike, rasvaa alle 4% (Atria) | 24g | 22.8kcal | 3.6g 14kcal 62% | 0.5g 2kcal 9% | 0.8g 7kcal 30% |
| 04.12.2008 torstai | 02:19:18 yö | Raejuusto, rasvaton, vähälaktoosinen (Fineli) | 50g | 42.1kcal | 9g 36kcal 87% | 1g 4kcal 10% | 0.2g 1kcal 3% |
| 04.12.2008 torstai | 02:31:47 yö | Vesi | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 04.12.2008 torstai | 10:16:04 aamupäivä | Cheerios täysjyvä 76%(maissi,kaura,riisi,vehnä) (Nestle), annos 30g | 30g | 111.9kcal | 2.5g 10kcal 9% | 22.8g 91kcal 82% | 1.2g 11kcal 10% |
| 04.12.2008 torstai | 10:19:39 aamupäivä | Vitalinea fruit mustikka (Danone), annos 125g | 125g | 58.8kcal | 5.5g 22kcal 38% | 8.9g 36kcal 61% | 0.1g 1kcal 2% |
| 04.12.2008 torstai | 10:26:04 aamupäivä | Vesi | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 04.12.2008 torstai | 11:23:30 aamupäivä | Banaani, pieni (n. 80 g) | 80g | 74.4kcal | 0.8g 3kcal 4% | 16.9g 68kcal 91% | 0.4g 4kcal 5% |
| 04.12.2008 torstai | 11:28:57 aamupäivä | Kahvi rasvattomalla maidolla | 150g | 11.1kcal | 1.3g 5kcal 48% | 1.4g 6kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 04.12.2008 torstai | 13:28:38 päivä | Kurkku (Fineli) | 30.08g | 3.3kcal | 0.2g 1kcal 26% | 0.4g 2kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
| 04.12.2008 torstai | 13:28:38 päivä | Tomaatti (Fineli) | 33.42g | 7.6kcal | 0.2g 1kcal 12% | 1.2g 5kcal 74% | 0.1g 1kcal 14% |
| 04.12.2008 torstai | 13:28:38 päivä | Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli) | 40.11g | 5.2kcal | 0.4g 2kcal 44% | 0.4g 2kcal 38% | 0.1g 1kcal 18% |
| 04.12.2008 torstai | 13:28:38 päivä | Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma (Fineli) | 23.39g | 17.3kcal | 0.2g 1kcal 4% | 3.6g 15kcal 90% | 0.1g 1kcal 5% |
| 04.12.2008 torstai | 13:30:48 päivä | TexMex-pata jauhe (Blå band), annos 100g | 26.12g | 99.3kcal | 2.2g 9kcal 9% | 20.4g 81kcal 83% | 0.9g 8kcal 8% |
| 04.12.2008 torstai | 13:30:48 päivä | Vesi | 103.09g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 04.12.2008 torstai | 13:30:48 päivä | Paistijauheliha 10% | 54.98g | 93.5kcal | 11g 44kcal 47% | 0g 0kcal 0% | 5.5g 49kcal 53% |
| 04.12.2008 torstai | 13:30:48 päivä | Sipuli (Fineli) | 7.56g | 2.3kcal | 0.1g 0kcal 19% | 0.4g 1kcal 74% | 0g 0kcal 7% |
| 04.12.2008 torstai | 13:30:48 päivä | Herne (Fineli) | 8.25g | 5.7kcal | 0.4g 2kcal 33% | 0.8g 3kcal 61% | 0g 0kcal 6% |
| 04.12.2008 torstai | 13:34:37 päivä | Raejuusto, rasvaton, vähälaktoosinen (Fineli) | 50g | 42.1kcal | 9g 36kcal 87% | 1g 4kcal 10% | 0.2g 1kcal 3% |
| 04.12.2008 torstai | 13:35:34 päivä | Vesi | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 04.12.2008 torstai | 14:05:38 päivä | Valio maustettu rahka, sitruuna, hyla 200 g | 50g | 80kcal | 3.6g 14kcal 19% | 8g 32kcal 41% | 3.5g 32kcal 40% |
| 04.12.2008 torstai | 14:05:38 päivä | Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 50g | 28kcal | 4.3g 17kcal 61% | 2.5g 10kcal 36% | 0.1g 1kcal 3% |
| 04.12.2008 torstai | 14:05:38 päivä | Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 25g | 16.3kcal | 3.3g 13kcal 82% | 0.5g 2kcal 13% | 0.1g 1kcal 4% |
| 04.12.2008 torstai | 14:05:38 päivä | Vadelma (Fineli) | 50g | 20.5kcal | 0.5g 2kcal 15% | 2.1g 8kcal 59% | 0.4g 4kcal 26% |
| 04.12.2008 torstai | 14:06:06 päivä | Kahvi rasvattomalla maidolla | 150g | 11.1kcal | 1.3g 5kcal 48% | 1.4g 6kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 04.12.2008 torstai | 16:11:32 iltapäivä | Kalkkunaleike, rasvaa alle 4% (Atria) | 48g | 45.6kcal | 7.2g 29kcal 62% | 1g 4kcal 9% | 1.5g 14kcal 30% |
| 04.12.2008 torstai | 16:11:52 iltapäivä | Banaani, pieni (n. 80 g) | 80g | 74.4kcal | 0.8g 3kcal 4% | 16.9g 68kcal 91% | 0.4g 4kcal 5% |
| 04.12.2008 torstai | 17:35:00 iltapäivä | Vitalinea fruit mustikka (Danone), annos 125g | 125g | 58.8kcal | 5.5g 22kcal 38% | 8.9g 36kcal 61% | 0.1g 1kcal 2% |
| 04.12.2008 torstai | 18:30:00 ilta | Kurkku (Fineli) | 30.08g | 3.3kcal | 0.2g 1kcal 26% | 0.4g 2kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
| 04.12.2008 torstai | 18:30:00 ilta | Tomaatti (Fineli) | 33.42g | 7.6kcal | 0.2g 1kcal 12% | 1.2g 5kcal 74% | 0.1g 1kcal 14% |
| 04.12.2008 torstai | 18:30:00 ilta | Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli) | 40.11g | 5.2kcal | 0.4g 2kcal 44% | 0.4g 2kcal 38% | 0.1g 1kcal 18% |
| 04.12.2008 torstai | 18:30:00 ilta | Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma (Fineli) | 23.39g | 17.3kcal | 0.2g 1kcal 4% | 3.6g 15kcal 90% | 0.1g 1kcal 5% |
| 04.12.2008 torstai | 18:30:00 ilta | Kaurapasta 500g (Torino), annos 70g | 40g | 140kcal | 5.2g 21kcal 15% | 26g 104kcal 76% | 1.4g 13kcal 9% |
| 04.12.2008 torstai | 18:30:00 ilta | Auringonkukansiemen (Fineli) | 15g | 89.1kcal | 3.5g 14kcal 16% | 1.9g 8kcal 9% | 7.4g 67kcal 76% |
| 04.12.2008 torstai | 18:30:00 ilta | Raejuusto, rasvaton, vähälaktoosinen (Fineli) | 25g | 21.1kcal | 4.5g 18kcal 87% | 0.5g 2kcal 10% | 0.1g 1kcal 3% |
| 04.12.2008 torstai | 18:30:00 ilta | Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 100g | 166kcal | 19g 76kcal 46% | 0g 0kcal 0% | 10g 90kcal 54% |
| 04.12.2008 torstai | 18:30:00 ilta | Mustapippuri (Fineli) | 0.5g | 1.4kcal | 0.1g 0kcal 19% | 0.2g 1kcal 68% | 0g 0kcal 13% |
| 04.12.2008 torstai | 18:30:00 ilta | Suola, annos 3g | 0.75g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 04.12.2008 torstai | 18:30:00 ilta | Jauhelihamauste, annos 15g | 3.75g | 0.1kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 31% | 0g 0kcal 69% |
| 04.12.2008 torstai | 18:30:00 ilta | Tomaattiketsuppi, Felix | 18g | 13.5kcal | 0.2g 1kcal 5% | 3.2g 13kcal 89% | 0.1g 1kcal 6% |
| 04.12.2008 torstai | 18:30:00 ilta | Vesi | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 04.12.2008 torstai | 19:56:12 ilta | Vesi | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 04.12.2008 torstai | 19:59:53 ilta | Omega-3-kalaöljy + foolihappo (pirkka) 2kpl=2,8g | 2.8g | 20.2kcal | 0.5g 2kcal 10% | 0.2g 1kcal 3% | 2g 18kcal 87% |
| 04.12.2008 torstai | 21:09:10 ilta | Vesi | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 04.12.2008 torstai | 21:11:20 ilta | Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 100g | 166kcal | 19g 76kcal 46% | 0g 0kcal 0% | 10g 90kcal 54% |
| 04.12.2008 torstai | 21:11:20 ilta | Mustapippuri (Fineli) | 0.5g | 1.4kcal | 0.1g 0kcal 19% | 0.2g 1kcal 68% | 0g 0kcal 13% |
| 04.12.2008 torstai | 21:11:20 ilta | Suola, annos 3g | 0.75g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 04.12.2008 torstai | 21:11:20 ilta | Jauhelihamauste, annos 15g | 3.75g | 0.1kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 31% | 0g 0kcal 69% |
| 04.12.2008 torstai | 21:12:35 ilta | Real Täysjyväruisleipä (Fazer), annos 42g | 84g | 159.6kcal | 5.2g 21kcal 13% | 31.9g 128kcal 81% | 1.1g 10kcal 6% |
| 04.12.2008 torstai | 21:13:36 ilta | Kalkkunaleike, rasvaa alle 4% (Atria) | 24g | 22.8kcal | 3.6g 14kcal 62% | 0.5g 2kcal 9% | 0.8g 7kcal 30% |
| 04.12.2008 torstai | 21:14:58 ilta | Raejuusto, rasvaton, vähälaktoosinen (Fineli) | 25g | 21.1kcal | 4.5g 18kcal 87% | 0.5g 2kcal 10% | 0.1g 1kcal 3% |
| 04.12.2008 torstai | 21:24:16 ilta | Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 50g | 28kcal | 4.3g 17kcal 61% | 2.5g 10kcal 36% | 0.1g 1kcal 3% |
| 04.12.2008 torstai | 21:24:16 ilta | Maustettu rahka omena-kaneli, Valio | 100g | 160kcal | 7.1g 28kcal 18% | 17g 68kcal 43% | 7g 63kcal 40% |
| 04.12.2008 torstai | 21:24:16 ilta | Vadelma (Fineli) | 50g | 20.5kcal | 0.5g 2kcal 15% | 2.1g 8kcal 59% | 0.4g 4kcal 26% |
| Virheprosentti 2% Laskettu kokonaisenergia 2057.5kcal Erotus 42.2kcal Kuituja 30.8g | 3830.8g | 2099.8kcal | 154g 616kcal 30% | 231.9g 927kcal 45% | 57.1g 514kcal 25% | ||