KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
16.09.2009 keskiviikko	08:00:00 aamu	Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl	300g	120kcal	13.5g 54kcal 44%	16.5g 66kcal 54%	0.3g 3kcal 2%
16.09.2009 keskiviikko	08:00:00 aamu	Cruesli, krokante, 4 noten. (Quaker), annos 40g	40g	188kcal	3.2g 13kcal 7%	24.4g 98kcal 53%	8.4g 76kcal 41%
16.09.2009 keskiviikko	08:00:00 aamu	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	200g	168kcal	2.2g 9kcal 5%	36.6g 146kcal 90%	0.8g 7kcal 4%
16.09.2009 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Mexico melange, hernemaissipaprika (Bonduelle), annos 100g	93.46g	55.1kcal	3.1g 12kcal 22%	9.3g 37kcal 67%	0.7g 6kcal 11%
16.09.2009 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Tonnikala öljyssä (Fineli)	100.13g	190kcal	27.2g 109kcal 57%	0g 0kcal 0%	9g 81kcal 43%
16.09.2009 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton (Fineli)	56.74g	205.5kcal	4.6g 18kcal 9%	44.8g 179kcal 89%	0.3g 3kcal 1%
16.09.2009 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Kasvisliemikuutio (Fineli)	3.67g	11.2kcal	0.3g 1kcal 13%	0.5g 2kcal 18%	0.9g 8kcal 70%
16.09.2009 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Sinaasappelsap, tuoremehu (Frieslandfoods), annos 100g	200g	82kcal	1.4g 6kcal 8%	17.2g 69kcal 93%	0g 0kcal 0%
16.09.2009 keskiviikko	14:00:00 päivä	Coca-cola zero, 0.5 litraa	200g	0.6kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.09.2009 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Voi (Fineli)	8.33g	60.4kcal	0.1g 0kcal 1%	0g 0kcal 0%	6.8g 61kcal 99%
16.09.2009 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Vehnäjauho, sunnuntai	10g	35kcal	1.2g 5kcal 14%	7.1g 28kcal 81%	0.2g 2kcal 5%
16.09.2009 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug (Fineli)	266.67g	90.3kcal	8.2g 33kcal 37%	13.1g 52kcal 60%	0.3g 2kcal 3%
16.09.2009 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Pinaatti (Fineli)	83.33g	11.1kcal	1.3g 5kcal 60%	0.3g 1kcal 15%	0.2g 2kcal 25%
16.09.2009 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Sokeri (Fineli)	1.33g	5.4kcal	0g 0kcal 0%	1.3g 5kcal 100%	0g 0kcal 0%
16.09.2009 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Suola, annos 3g	1.33g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.09.2009 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Kananmuna, keitetty (Fineli)	50g	71.3kcal	6.3g 25kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	5.1g 46kcal 64%
16.09.2009 keskiviikko	20:00:00 ilta	Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % (Fineli)	200g	118.6kcal	19.6g 78kcal 72%	6g 24kcal 22%	0.8g 7kcal 7%
16.09.2009 keskiviikko	20:00:00 ilta	Kiivi, keskiarvo, punnittu kuorineen (Fineli)	95g	41kcal	0g 0kcal 0%	6.2g 25kcal 84%	0.5g 5kcal 16%
16.09.2009 keskiviikko	20:00:00 ilta	Hunaja (Fineli)	15g	49.5kcal	0.1g 0kcal 1%	12.1g 48kcal 99%	0g 0kcal 0%
16.09.2009 keskiviikko	20:00:00 ilta	Rooibos, annos 200g	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 2.9% Laskettu kokonaisenergia 1460kcal Erotus 43.1kcal Kuituja 12.3g			2224.99g	1503.2kcal	92.3g 369kcal 25%	195.6g 782kcal 54%	34.3g 309kcal 21%