| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 19.09.2009 lauantai | 08:00:00 aamu | Kaurapuuro, kevytmaito, suolaa (Fineli) | 300g | 273.2kcal | 14.2g 57kcal 22% | 35.4g 142kcal 54% | 7.1g 64kcal 24% |
| 19.09.2009 lauantai | 08:00:00 aamu | Nutella (Suklaa-Hasselpähkinälevite) | 15g | 77.1kcal | 1.1g 4kcal 5% | 8.1g 32kcal 42% | 4.5g 41kcal 53% |
| 19.09.2009 lauantai | 08:00:00 aamu | Vaasan iso grahampaahtoleipä | 20g | 52kcal | 2g 8kcal 15% | 9.6g 38kcal 73% | 0.7g 6kcal 12% |
| 19.09.2009 lauantai | 11:00:00 aamupäivä | Sekaleipä, sämpylä, vesi, öljy, sämpyläjauho (Fineli) | 50g | 116.5kcal | 3.6g 14kcal 13% | 20g 80kcal 72% | 1.9g 17kcal 16% |
| 19.09.2009 lauantai | 11:00:00 aamupäivä | Kylmäsavulohiviipaleet (Chipsters), annos 150g | 40g | 77.2kcal | 7.6g 30kcal 39% | 0g 0kcal 0% | 5.2g 47kcal 61% |
| 19.09.2009 lauantai | 11:00:00 aamupäivä | Kananmuna, keitetty (Fineli) | 25g | 35.7kcal | 3.1g 13kcal 35% | 0.1g 0kcal 1% | 2.6g 23kcal 64% |
| 19.09.2009 lauantai | 17:30:00 iltapäivä | Kananmuna kuorineen punnittu | 90.07g | 113.5kcal | 9.9g 40kcal 35% | 0.3g 1kcal 1% | 8.1g 73kcal 64% |
| 19.09.2009 lauantai | 17:30:00 iltapäivä | Maito, Kevyt | 150.12g | 69.1kcal | 4.8g 19kcal 28% | 7.2g 29kcal 42% | 2.3g 20kcal 30% |
| 19.09.2009 lauantai | 17:30:00 iltapäivä | Vehnäjauho puolikarkea (Fineli) | 16.26g | 55.8kcal | 1.7g 7kcal 12% | 11.4g 46kcal 84% | 0.2g 2kcal 3% |
| 19.09.2009 lauantai | 17:30:00 iltapäivä | Herkkusieni (Fineli) | 50.04g | 8kcal | 1.1g 4kcal 67% | 0.2g 1kcal 10% | 0.2g 1kcal 24% |
| 19.09.2009 lauantai | 17:30:00 iltapäivä | Becel Omega 3&6 lisätty oliiviöljy, annos 10g | 12.51g | 40kcal | 0.2g 1kcal 2% | 0g 0kcal 0% | 4.4g 39kcal 98% |
| 19.09.2009 lauantai | 17:30:00 iltapäivä | Juusto, kermajuusto, rasvaa 30 %, turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka (Fineli) | 5g | 18.7kcal | 1.1g 4kcal 24% | 0g 0kcal 0% | 1.6g 14kcal 76% |
| 19.09.2009 lauantai | 17:30:00 iltapäivä | Vaasan iso grahampaahtoleipä | 20g | 52kcal | 2g 8kcal 15% | 9.6g 38kcal 73% | 0.7g 6kcal 12% |
| 19.09.2009 lauantai | 17:30:00 iltapäivä | Nutella (Suklaa-Hasselpähkinälevite) | 15g | 77.1kcal | 1.1g 4kcal 5% | 8.1g 32kcal 42% | 4.5g 41kcal 53% |
| 19.09.2009 lauantai | 17:30:00 iltapäivä | Sinaasappelsap, tuoremehu (Frieslandfoods), annos 100g | 200g | 82kcal | 1.4g 6kcal 8% | 17.2g 69kcal 93% | 0g 0kcal 0% |
| 19.09.2009 lauantai | 17:30:00 iltapäivä | Danone vitalinea suklaavanukas 0,9%, 125g | 120g | 102kcal | 4.9g 20kcal 19% | 18g 72kcal 71% | 1.1g 10kcal 10% |
| 19.09.2009 lauantai | 20:00:00 ilta | Sekaleipä, sämpylä, vesi, öljy, sämpyläjauho (Fineli) | 60g | 139.8kcal | 4.3g 17kcal 13% | 24g 96kcal 72% | 2.3g 21kcal 16% |
| 19.09.2009 lauantai | 20:00:00 ilta | Juusto, kermajuusto, rasvaa 30 %, turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka (Fineli) | 30g | 112.1kcal | 6.7g 27kcal 24% | 0g 0kcal 0% | 9.6g 86kcal 76% |
| Virheprosentti 2.1% Laskettu kokonaisenergia 1470.7kcal Erotus 30.9kcal Kuituja 12.8g | 1219g | 1501.5kcal | 70.7g 283kcal 19% | 169g 676kcal 46% | 56.9g 512kcal 35% | ||