| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 20.05.2010 torstai | 09:34:59 aamu | Eloveena kaurahiutale 100g | 100g | 340kcal | 14g 56kcal 17% | 56g 224kcal 66% | 6.7g 60kcal 18% |
| 20.05.2010 torstai | 09:35:19 aamu | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 54g | 138.2kcal | 5g 20kcal 16% | 24.8g 99kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 20.05.2010 torstai | 09:35:24 aamu | Kasvirasvalevite 28%, mini lätta (Fineli) | 20g | 54.4kcal | 0.4g 2kcal 3% | 0.8g 3kcal 6% | 5.6g 50kcal 91% |
| 20.05.2010 torstai | 09:35:40 aamu | Rybb&Deckers appelsiinijuoma | 250g | 70kcal | 2.3g 9kcal 11% | 17.5g 70kcal 89% | 0g 0kcal 0% |
| 20.05.2010 torstai | 09:35:48 aamu | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120g | 100.8kcal | 1.3g 5kcal 5% | 22g 88kcal 90% | 0.5g 4kcal 4% |
| 20.05.2010 torstai | 09:49:11 aamu | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 250g | 16.9kcal | 1.6g 6kcal 38% | 1.5g 6kcal 36% | 0.5g 4kcal 26% |
| 20.05.2010 torstai | 09:49:21 aamu | Sokeripala(sirkku) (Dan sukker), annos 2.6g | 2.6g | 10.4kcal | 0g 0kcal 0% | 2.6g 10kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 20.05.2010 torstai | 10:30:00 aamupäivä | Mass whey vadelma (Mass nutrition), annos 25g | 25g | 97.5kcal | 19.5g 78kcal 79% | 1.8g 7kcal 7% | 1.5g 14kcal 14% |
| 20.05.2010 torstai | 10:30:00 aamupäivä | Malto, Fast Malto6 | 35g | 132.3kcal | 0g 0kcal 0% | 33.9g 136kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 20.05.2010 torstai | 10:30:00 aamupäivä | L-glutamiini (glutafix 500) (Jvi-sport.com), annos 5g | 5g | 20kcal | 5g 20kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 20.05.2010 torstai | 12:47:50 päivä | Mass whey vadelma (Mass nutrition), annos 25g | 50g | 195kcal | 39g 156kcal 79% | 3.5g 14kcal 7% | 3g 27kcal 14% |
| 20.05.2010 torstai | 12:47:53 päivä | Malto, Fast Malto6 | 40g | 151.2kcal | 0g 0kcal 0% | 38.8g 155kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 20.05.2010 torstai | 12:47:55 päivä | L-glutamiini (glutafix 500) (Jvi-sport.com), annos 5g | 5g | 20kcal | 5g 20kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 20.05.2010 torstai | 12:48:00 päivä | Kreatiini, annos 5g | 5g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 20.05.2010 torstai | 12:48:34 päivä | Oliiviöljy (Fineli) | 27g | 238.8kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 27g 243kcal 100% |
| 20.05.2010 torstai | 12:49:15 päivä | Laktoositon Kevytmaitojuoma (Valio), annos 200g | 300g | 117kcal | 9.9g 40kcal 34% | 9.3g 37kcal 32% | 4.5g 41kcal 35% |
| 20.05.2010 torstai | 12:53:18 päivä | Multivita (Orion), annos 1g | 1g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 20.05.2010 torstai | 12:53:21 päivä | Retafer (Orion), annos 1g | 1g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 20.05.2010 torstai | 12:53:33 päivä | Kalaöljykapseli, Lysi Omega-3 Forte | 2.7g | 20.2kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 2g 18kcal 100% |
| 20.05.2010 torstai | 16:00:00 iltapäivä | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 250g | 140kcal | 21.3g 85kcal 61% | 12.5g 50kcal 36% | 0.5g 5kcal 3% |
| 20.05.2010 torstai | 18:00:00 ilta | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 681.51g | 8.9kcal | 2g 8kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 20.05.2010 torstai | 18:00:00 ilta | Maitojauhe rasvaton (Fineli) | 28.06g | 99.8kcal | 9.1g 36kcal 37% | 14.8g 59kcal 60% | 0.3g 3kcal 3% |
| 20.05.2010 torstai | 18:00:00 ilta | Sokeripala(sirkku) (Dan sukker), annos 2.6g | 10.42g | 41.7kcal | 0g 0kcal 0% | 10.4g 42kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 20.05.2010 torstai | 18:00:00 ilta | Lihaperunasoselaatikko (Saarioinen) | 700g | 910kcal | 36.4g 146kcal 16% | 84g 336kcal 37% | 47.6g 428kcal 47% |
| 20.05.2010 torstai | 20:00:00 ilta | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120g | 100.8kcal | 1.3g 5kcal 5% | 22g 88kcal 90% | 0.5g 4kcal 4% |
| 20.05.2010 torstai | 22:30:00 ilta | Jauhelihakastike tomaattimurskasta, annos 200g | 200g | 178kcal | 16.4g 66kcal 38% | 8g 32kcal 18% | 8.6g 77kcal 44% |
| 20.05.2010 torstai | 22:30:00 ilta | Makaroni, pasta (Fineli) | 200g | 654.7kcal | 20.4g 82kcal 13% | 132.8g 531kcal 84% | 2.2g 20kcal 3% |
| 20.05.2010 torstai | 22:35:00 ilta | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 250g | 140kcal | 21.3g 85kcal 61% | 12.5g 50kcal 36% | 0.5g 5kcal 3% |
| 20.05.2010 torstai | 22:35:00 ilta | Eloveena kaurahiutale 100g | 100g | 340kcal | 14g 56kcal 17% | 56g 224kcal 66% | 6.7g 60kcal 18% |
| 20.05.2010 torstai | 22:35:00 ilta | Sokeri (Fineli) | 18g | 73.1kcal | 0g 0kcal 0% | 18g 72kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 20.05.2010 torstai | 22:46:26 ilta | Rybb&Deckers appelsiinijuoma | 250g | 70kcal | 2.3g 9kcal 11% | 17.5g 70kcal 89% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 0.3% Laskettu kokonaisenergia 4464.1kcal Erotus 15.5kcal Kuituja 43.3g | 4101.29g | 4479.6kcal | 247.4g 990kcal 22% | 601g 2404kcal 54% | 118.9g 1070kcal 24% | ||