| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 03.08.2010 tiistai | 10:15:00 aamupäivä | Kaurapuuro (Myllyn paras), annos 35g | 35g | 122.5kcal | 4.9g 20kcal 16% | 19.6g 78kcal 65% | 2.6g 24kcal 19% |
| 03.08.2010 tiistai | 10:15:00 aamupäivä | Vaasan 100% Ruis (Vaasan), annos 33.3g | 33g | 75.9kcal | 2.2g 9kcal 13% | 13.9g 55kcal 80% | 0.6g 5kcal 7% |
| 03.08.2010 tiistai | 10:15:00 aamupäivä | Voi, 1 tl, 5 g | 5g | 36.5kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.1g 0kcal 1% | 4g 36kcal 99% |
| 03.08.2010 tiistai | 10:25:00 aamupäivä | Savustettu perhekalkkuna (Snelmann), annos 100g | 30g | 32.7kcal | 7.2g 29kcal 91% | 0g 0kcal 0% | 0.3g 3kcal 9% |
| 03.08.2010 tiistai | 10:25:00 aamupäivä | Edam 24% (Arla) | 30g | 96kcal | 7.8g 31kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 7.2g 65kcal 68% |
| 03.08.2010 tiistai | 10:25:00 aamupäivä | Laktoositon Kevytmaitojuoma (Valio), annos 200g | 400g | 156kcal | 13.2g 53kcal 34% | 12.4g 50kcal 32% | 6g 54kcal 35% |
| 03.08.2010 tiistai | 10:25:00 aamupäivä | Kananmuna, paistettu (Fineli) | 165g | 333.3kcal | 21.1g 84kcal 25% | 0.5g 2kcal 1% | 27.8g 250kcal 74% |
| 03.08.2010 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 250g | 16.9kcal | 1.6g 6kcal 38% | 1.5g 6kcal 36% | 0.5g 4kcal 26% |
| 03.08.2010 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 250g | 16.9kcal | 1.6g 6kcal 38% | 1.5g 6kcal 36% | 0.5g 4kcal 26% |
| 03.08.2010 tiistai | 13:30:00 päivä | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 250g | 140kcal | 21.3g 85kcal 61% | 12.5g 50kcal 36% | 0.5g 5kcal 3% |
| 03.08.2010 tiistai | 13:30:00 päivä | Mass whey vadelma (Mass nutrition), annos 25g | 50g | 195kcal | 39g 156kcal 79% | 3.5g 14kcal 7% | 3g 27kcal 14% |
| 03.08.2010 tiistai | 13:30:00 päivä | UFS Malto | 25g | 94.5kcal | 0g 0kcal 0% | 23.5g 94kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 03.08.2010 tiistai | 13:30:00 päivä | Glutamiini (Ufs), annos 5g | 5g | 20kcal | 5g 20kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 03.08.2010 tiistai | 15:15:00 iltapäivä | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 250g | 140kcal | 21.3g 85kcal 61% | 12.5g 50kcal 36% | 0.5g 5kcal 3% |
| 03.08.2010 tiistai | 15:15:00 iltapäivä | Mass whey vadelma (Mass nutrition), annos 25g | 50g | 195kcal | 39g 156kcal 79% | 3.5g 14kcal 7% | 3g 27kcal 14% |
| 03.08.2010 tiistai | 15:15:00 iltapäivä | Glutamiini (Ufs), annos 5g | 10g | 40kcal | 10g 40kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 03.08.2010 tiistai | 15:15:00 iltapäivä | UFS Malto | 15g | 56.7kcal | 0g 0kcal 0% | 14.1g 56kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 03.08.2010 tiistai | 15:15:00 iltapäivä | Leusiini 100% jauhe | 5g | 20kcal | 5g 20kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 03.08.2010 tiistai | 15:19:52 iltapäivä | Kreatiini, annos 5g | 5g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 03.08.2010 tiistai | 19:00:00 ilta | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 500g | 33.8kcal | 3.2g 13kcal 38% | 3g 12kcal 36% | 1g 9kcal 26% |
| 03.08.2010 tiistai | 21:33:28 ilta | Pizza, Kotipizza Kebab | 400g | 857.6kcal | 45.4g 182kcal 22% | 72.8g 291kcal 35% | 38.8g 349kcal 43% |
| 03.08.2010 tiistai | 21:43:52 ilta | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 100g | 13kcal | 0.7g 3kcal 22% | 2.1g 8kcal 65% | 0.2g 2kcal 14% |
| 03.08.2010 tiistai | 23:40:47 ilta | Karjala III (Hartwall), annos 330g | 990g | 396kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 03.08.2010 tiistai | 23:50:00 ilta | Otto vadelma lonkero (Hartwall), annos 440g | 500g | 275kcal | 0g 0kcal 0% | 35g 140kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 17% Laskettu kokonaisenergia 2792.7kcal Erotus 570.6kcal Kuituja 13g | 4353g | 3363.3kcal | 249.5g 998kcal 36% | 232g 928kcal 33% | 96.3g 867kcal 31% | ||