| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 09.08.2010 maanantai | 00:33:26 yö | Piirakka, Karjalanpiirakka, keskikok, 1 kpl | 360g | 468kcal | 9.4g 37kcal 8% | 75.6g 302kcal 65% | 13.7g 123kcal 27% |
| 09.08.2010 maanantai | 00:33:33 yö | Meetwursti (Kartanon) | 40g | 166.8kcal | 8.8g 35kcal 22% | 0g 0kcal 0% | 14g 126kcal 78% |
| 09.08.2010 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Reissumies (Oululainen) 25g pala | 100g | 240kcal | 11g 44kcal 19% | 44g 176kcal 74% | 2g 18kcal 8% |
| 09.08.2010 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Meetwursti (Kartanon) | 40g | 166.8kcal | 8.8g 35kcal 22% | 0g 0kcal 0% | 14g 126kcal 78% |
| 09.08.2010 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 500g | 33.8kcal | 3.2g 13kcal 38% | 3g 12kcal 36% | 1g 9kcal 26% |
| 09.08.2010 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Laktoositon Kevytmaitojuoma (Valio), annos 200g | 500g | 195kcal | 16.5g 66kcal 34% | 15.5g 62kcal 32% | 7.5g 68kcal 35% |
| 09.08.2010 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Pulla, keskirasvainen, kevytmaito, rasvaa 150g/5dl (Fineli) | 50g | 148.1kcal | 3.6g 15kcal 10% | 23.6g 94kcal 65% | 4g 36kcal 25% |
| 09.08.2010 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 500g | 33.8kcal | 3.2g 13kcal 38% | 3g 12kcal 36% | 1g 9kcal 26% |
| 09.08.2010 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Perunalaatikko, kala-perunalaatikko, kirjolohi (Fineli) | 300g | 399.4kcal | 15.5g 62kcal 16% | 28.7g 115kcal 30% | 23g 207kcal 54% |
| 09.08.2010 maanantai | 22:30:00 ilta | Ruis Real Täysjyväleipä 1 viipale (Fazer), annos 42g | 168g | 319.2kcal | 10.4g 42kcal 13% | 63.8g 255kcal 81% | 2.2g 20kcal 6% |
| 09.08.2010 maanantai | 22:30:00 ilta | Savustettu perhekalkkuna snellman 250 g | 40g | 35.2kcal | 6g 24kcal 68% | 1.1g 4kcal 13% | 0.8g 7kcal 19% |
| 09.08.2010 maanantai | 22:30:00 ilta | Juusto, Valio arkijuusto | 50g | 165kcal | 13.5g 54kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 12g 108kcal 67% |
| 09.08.2010 maanantai | 22:30:00 ilta | Kasvirasvalevite, flora 70, laktoositon (Fineli) | 30g | 185.7kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 21g 189kcal 100% |
| 09.08.2010 maanantai | 22:30:00 ilta | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 250g | 140kcal | 21.3g 85kcal 61% | 12.5g 50kcal 36% | 0.5g 5kcal 3% |
| 09.08.2010 maanantai | 22:30:00 ilta | Mass whey vadelma (Mass nutrition), annos 25g | 25g | 97.5kcal | 19.5g 78kcal 79% | 1.8g 7kcal 7% | 1.5g 14kcal 14% |
| 09.08.2010 maanantai | 22:30:00 ilta | Mass Malto (Mass nutrition), annos 100g | 25g | 95kcal | 0g 0kcal 0% | 23.8g 95kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 09.08.2010 maanantai | 23:55:00 ilta | Mass whey vadelma (Mass nutrition), annos 25g | 50g | 195kcal | 39g 156kcal 79% | 3.5g 14kcal 7% | 3g 27kcal 14% |
| 09.08.2010 maanantai | 23:55:00 ilta | Mass Malto (Mass nutrition), annos 100g | 25g | 95kcal | 0g 0kcal 0% | 23.8g 95kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 09.08.2010 maanantai | 23:55:00 ilta | Kreatiini, annos 5g | 5g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 09.08.2010 maanantai | 23:55:00 ilta | Leusiini 100% jauhe | 5g | 20kcal | 5g 20kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 09.08.2010 maanantai | 23:55:00 ilta | Glutamiini (Ufs), annos 5g | 10g | 40kcal | 10g 40kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 09.08.2010 maanantai | 23:55:00 ilta | Nesquick kaakaojauhe | 25g | 100kcal | 1g 4kcal 4% | 22.7g 91kcal 90% | 0.7g 6kcal 6% |
| 09.08.2010 maanantai | 23:55:00 ilta | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 250g | 140kcal | 21.3g 85kcal 61% | 12.5g 50kcal 36% | 0.5g 5kcal 3% |
| Virheprosentti 1% Laskettu kokonaisenergia 3442.9kcal Erotus 36.4kcal Kuituja 41g | 3348g | 3479.3kcal | 226.9g 908kcal 26% | 358.8g 1435kcal 42% | 122.2g 1100kcal 32% | ||