KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
11.08.2010 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Kaurahiutaleet, Myllyn paras pikakaura+kuitu 100g	35g	117.3kcal	5.7g 23kcal 19%	17.5g 70kcal 60%	2.7g 24kcal 21%
11.08.2010 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Reissumies (Oululainen) 25g pala	50g	120kcal	5.5g 22kcal 19%	22g 88kcal 74%	1g 9kcal 8%
11.08.2010 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Savustettu perhekalkkuna snellman 250 g	30g	26.4kcal	4.5g 18kcal 68%	0.8g 3kcal 13%	0.6g 5kcal 19%
11.08.2010 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Kananmuna, paistettu (Fineli)	110g	222.2kcal	14.1g 56kcal 25%	0.4g 1kcal 1%	18.5g 167kcal 74%
11.08.2010 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Juusto, Valio arkijuusto	40g	132kcal	10.8g 43kcal 33%	0g 0kcal 0%	9.6g 86kcal 67%
11.08.2010 keskiviikko	14:45:40 päivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	250g	16.9kcal	1.6g 6kcal 38%	1.5g 6kcal 36%	0.5g 4kcal 26%
11.08.2010 keskiviikko	15:00:00 iltapäivä	Mass whey vadelma (Mass nutrition), annos 25g	50g	195kcal	39g 156kcal 79%	3.5g 14kcal 7%	3g 27kcal 14%
11.08.2010 keskiviikko	15:00:00 iltapäivä	Mass Malto (Mass nutrition), annos 100g	50g	190kcal	0g 0kcal 0%	47.5g 190kcal 100%	0g 0kcal 0%
11.08.2010 keskiviikko	15:00:00 iltapäivä	Glutamiini (Ufs), annos 5g	10g	40kcal	10g 40kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
11.08.2010 keskiviikko	16:00:00 iltapäivä	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
11.08.2010 keskiviikko	16:00:00 iltapäivä	Kaurahiutaleet, Myllyn paras pikakaura+kuitu 100g	25g	83.8kcal	4.1g 16kcal 19%	12.5g 50kcal 60%	1.9g 17kcal 21%
11.08.2010 keskiviikko	16:00:00 iltapäivä	Kaakao, Nesquik	20g	73.2kcal	1g 4kcal 5%	16g 64kcal 87%	0.6g 5kcal 7%
11.08.2010 keskiviikko	16:00:00 iltapäivä	Vanukas, suklaavaahto (Fineli)	80g	230.8kcal	4.3g 17kcal 8%	9g 36kcal 16%	19.8g 178kcal 77%
11.08.2010 keskiviikko	16:00:00 iltapäivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	250g	16.9kcal	1.6g 6kcal 38%	1.5g 6kcal 36%	0.5g 4kcal 26%
11.08.2010 keskiviikko	18:36:56 ilta	Paussi mansikka jogurtti (Jyväshyvä), annos 25g	25g	115kcal	1.9g 7kcal 6%	16.8g 67kcal 58%	4.5g 41kcal 35%
11.08.2010 keskiviikko	20:30:00 ilta	Mass whey vadelma (Mass nutrition), annos 25g	50g	195kcal	39g 156kcal 79%	3.5g 14kcal 7%	3g 27kcal 14%
11.08.2010 keskiviikko	20:30:00 ilta	Mass Malto (Mass nutrition), annos 100g	50g	190kcal	0g 0kcal 0%	47.5g 190kcal 100%	0g 0kcal 0%
11.08.2010 keskiviikko	20:46:29 ilta	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	250g	16.9kcal	1.6g 6kcal 38%	1.5g 6kcal 36%	0.5g 4kcal 26%
11.08.2010 keskiviikko	22:30:00 ilta	Mass whey vadelma (Mass nutrition), annos 25g	50g	195kcal	39g 156kcal 79%	3.5g 14kcal 7%	3g 27kcal 14%
11.08.2010 keskiviikko	22:30:00 ilta	Mass Malto (Mass nutrition), annos 100g	50g	190kcal	0g 0kcal 0%	47.5g 190kcal 100%	0g 0kcal 0%
11.08.2010 keskiviikko	22:30:00 ilta	Leusiini 100% jauhe	5g	20kcal	5g 20kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
11.08.2010 keskiviikko	22:30:00 ilta	Kreatiini, annos 5g	5g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
11.08.2010 keskiviikko	22:30:00 ilta	L-glutamiini (glutafix 500) (Jvi-sport.com), annos 5g	10g	40kcal	10g 40kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
11.08.2010 keskiviikko	22:30:00 ilta	Kaakao, Nesquik	25g	91.5kcal	1.3g 5kcal 5%	20g 80kcal 87%	0.8g 7kcal 7%
11.08.2010 keskiviikko	22:48:36 ilta	Olut, Koff III (Sinebrychoff), annos 330g	3000g	1200kcal	9g 36kcal 12%	66g 264kcal 88%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 23.2% Laskettu kokonaisenergia 2961.3kcal Erotus 896.4kcal Kuituja 16.3g			4770g	3857.7kcal	230.1g 920kcal 31%	351g 1404kcal 47%	70.8g 637kcal 22%