| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 13.08.2010 perjantai | 09:00:00 aamu | Kaurahiutaleet, Myllyn paras pikakaura+kuitu 100g | 50g | 167.5kcal | 8.1g 32kcal 19% | 25.1g 100kcal 60% | 3.8g 34kcal 21% |
| 13.08.2010 perjantai | 09:00:00 aamu | Reissumies (Oululainen) 25g pala | 100g | 240kcal | 11g 44kcal 19% | 44g 176kcal 74% | 2g 18kcal 8% |
| 13.08.2010 perjantai | 09:00:00 aamu | Savustettu perhekalkkuna snellman 250 g | 30g | 26.4kcal | 4.5g 18kcal 68% | 0.8g 3kcal 13% | 0.6g 5kcal 19% |
| 13.08.2010 perjantai | 09:00:00 aamu | Kananmuna, paistettu (Fineli) | 110g | 222.2kcal | 14.1g 56kcal 25% | 0.4g 1kcal 1% | 18.5g 167kcal 74% |
| 13.08.2010 perjantai | 09:00:00 aamu | Juusto, Valio arkijuusto | 40g | 132kcal | 10.8g 43kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 9.6g 86kcal 67% |
| 13.08.2010 perjantai | 09:00:00 aamu | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 250g | 140kcal | 21.3g 85kcal 61% | 12.5g 50kcal 36% | 0.5g 5kcal 3% |
| 13.08.2010 perjantai | 09:00:00 aamu | Nesquick kaakaojauhe | 25g | 100kcal | 1g 4kcal 4% | 22.7g 91kcal 90% | 0.7g 6kcal 6% |
| 13.08.2010 perjantai | 10:00:00 aamupäivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 500g | 33.8kcal | 3.2g 13kcal 38% | 3g 12kcal 36% | 1g 9kcal 26% |
| 13.08.2010 perjantai | 10:00:00 aamupäivä | Lehtitaikina "tasku", annos 27.5g | 120g | 684kcal | 10.8g 43kcal 6% | 49.2g 197kcal 29% | 49.2g 443kcal 65% |
| 13.08.2010 perjantai | 10:00:00 aamupäivä | Suklaa keskiarvo (Fineli) | 50g | 260.6kcal | 5.1g 20kcal 8% | 27g 108kcal 42% | 14.5g 130kcal 50% |
| 13.08.2010 perjantai | 17:12:09 iltapäivä | Olut, Koff III (Sinebrychoff), annos 330g | 1500g | 600kcal | 4.5g 18kcal 12% | 33g 132kcal 88% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 17.5% Laskettu kokonaisenergia 2150.3kcal Erotus 456.2kcal Kuituja 19.9g | 2775g | 2606.5kcal | 94.3g 377kcal 18% | 217.6g 870kcal 41% | 100.3g 903kcal 42% | ||