KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
19.05.2008 maanantai	11:15:00 aamupäivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
19.05.2008 maanantai	11:15:00 aamupäivä	Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton	35g	14kcal	1.6g 6kcal 47%	1.6g 7kcal 48%	0.1g 1kcal 5%
19.05.2008 maanantai	11:15:00 aamupäivä	Mustikka	30g	10kcal	0.2g 1kcal 6%	1.9g 8kcal 82%	0.1g 1kcal 12%
19.05.2008 maanantai	11:15:00 aamupäivä	Mansikka,pakaste Rainbow	30g	10.5kcal	0.2g 1kcal 6%	2.1g 8kcal 81%	0.2g 1kcal 13%
19.05.2008 maanantai	11:15:00 aamupäivä	Vadelma, pakaste, Euroshopper	25g	7.5kcal	0.3g 1kcal 12%	1.5g 6kcal 74%	0.1g 1kcal 14%
19.05.2008 maanantai	11:15:00 aamupäivä	Ruisleipä	50g	125kcal	4.5g 18kcal 15%	21.5g 86kcal 74%	1.4g 13kcal 11%
19.05.2008 maanantai	11:15:00 aamupäivä	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	7g	22.4kcal	0g 0kcal 0%	0.2g 1kcal 3%	2.7g 24kcal 97%
19.05.2008 maanantai	11:15:00 aamupäivä	Lehtisalaatti (Ruukkusalaatti), annos 50g	15g	2kcal	0.1g 0kcal 22%	0.3g 1kcal 65%	0g 0kcal 14%
19.05.2008 maanantai	11:15:00 aamupäivä	Juusto, Polar 5% (Valio) 8g siivu	10g	17kcal	3.1g 12kcal 73%	0g 0kcal 0%	0.5g 5kcal 27%
19.05.2008 maanantai	11:15:00 aamupäivä	Kurkku, tuore	25g	2.5kcal	0.2g 1kcal 24%	0.4g 2kcal 67%	0g 0kcal 9%
19.05.2008 maanantai	12:04:36 päivä	Tee, 100 ml	400g	0.8kcal	0.4g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
19.05.2008 maanantai	12:08:21 päivä	Mantelikala, findus 100g	200g	334kcal	28g 112kcal 34%	10g 40kcal 12%	20g 180kcal 54%
19.05.2008 maanantai	12:14:28 päivä	Salaatti, perus (tomaatti, kurkku, paprika, jäävuorisalaatti, annos 300g	200g	30.4kcal	1.6g 6kcal 23%	4.6g 18kcal 65%	0.4g 4kcal 13%
19.05.2008 maanantai	12:15:38 päivä	Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio)	200g	52kcal	6.6g 26kcal 52%	6.2g 25kcal 48%	0g 0kcal 0%
19.05.2008 maanantai	12:32:14 päivä	Perunamuusi (Felix), annos 37g	50g	170kcal	4.3g 17kcal 10%	33.5g 134kcal 80%	1.8g 16kcal 10%
19.05.2008 maanantai	12:34:29 päivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	150g	49.5kcal	5g 20kcal 40%	7.4g 29kcal 60%	0g 0kcal 0%
19.05.2008 maanantai	12:45:19 päivä	Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli)	185g	82.7kcal	0.4g 1kcal 2%	17.4g 70kcal 96%	0.2g 2kcal 2%
19.05.2008 maanantai	21:30:59 ilta	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
19.05.2008 maanantai	21:55:04 ilta	Murot, Talk Muru (Taivalkosken mylly)	40g	120kcal	4.9g 20kcal 16%	21.8g 87kcal 72%	1.6g 14kcal 12%
19.05.2008 maanantai	21:59:24 ilta	Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio)	200g	52kcal	6.6g 26kcal 52%	6.2g 25kcal 48%	0g 0kcal 0%
19.05.2008 maanantai	22:01:46 ilta	Appelsiini,kuorittu	150g	64.5kcal	0.9g 4kcal 6%	13.4g 53kcal 88%	0.5g 4kcal 7%
19.05.2008 maanantai	22:03:19 ilta	Country Hazelnut chocolate cookies	14g	71.4kcal	0.8g 3kcal 5%	8.7g 35kcal 48%	3.8g 35kcal 48%
Virheprosentti 2.1% Laskettu kokonaisenergia 1212.4kcal Erotus 25.7kcal Kuituja 24.2g			3016g	1238.1kcal	69.4g 278kcal 23%	158.7g 635kcal 52%	33.4g 300kcal 25%