| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 15.03.2010 maanantai | 07:25:29 aamu | Sokeri (Fineli) | 4g | 16.2kcal | 0g 0kcal 0% | 4g 16kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 15.03.2010 maanantai | 07:25:29 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 235g | 17.3kcal | 2g 8kcal 48% | 2.2g 9kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 15.03.2010 maanantai | 07:26:54 aamu | Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 30g | 21kcal | 3.6g 14kcal 68% | 1.1g 4kcal 20% | 0.3g 3kcal 13% |
| 15.03.2010 maanantai | 07:27:48 aamu | Kinkkuleike (Snellman) | 15g | 17.3kcal | 2.9g 11kcal 67% | 0.1g 0kcal 2% | 0.6g 5kcal 31% |
| 15.03.2010 maanantai | 07:28:20 aamu | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 52g | 133.1kcal | 4.8g 19kcal 16% | 23.9g 96kcal 78% | 0.8g 7kcal 6% |
| 15.03.2010 maanantai | 11:28:07 aamupäivä | Spagetti, keitetty, suolaa (Fineli) | 100g | 96.6kcal | 3g 12kcal 13% | 19.6g 78kcal 84% | 0.3g 3kcal 3% |
| 15.03.2010 maanantai | 11:29:30 aamupäivä | Bolognese-kastike | 250g | 312.5kcal | 25g 100kcal 32% | 8.3g 33kcal 11% | 20g 180kcal 58% |
| 15.03.2010 maanantai | 11:29:54 aamupäivä | Salaatti, salaattipöydän antimet, tavanomainen, ka, salaatinkastike (Fineli) | 150g | 96.6kcal | 1.5g 6kcal 6% | 9.7g 39kcal 41% | 5.6g 50kcal 53% |
| 15.03.2010 maanantai | 11:30:08 aamupäivä | Lakrisal (Leaf), annos 26g | 26g | 87.1kcal | 0g 0kcal 0% | 21.6g 86kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 15.03.2010 maanantai | 11:34:21 aamupäivä | Persikkarahka (Sodexho), annos 100g | 200g | 110kcal | 4g 16kcal 15% | 18g 72kcal 68% | 2g 18kcal 17% |
| 15.03.2010 maanantai | 14:26:13 päivä | Verigreippi, annos 250g | 200g | 104kcal | 1.8g 7kcal 6% | 26.2g 105kcal 91% | 0.4g 4kcal 3% |
| 15.03.2010 maanantai | 14:26:25 päivä | Kiivi, keskiarvo, punnittu kuorineen (Fineli) | 100g | 43.1kcal | 0g 0kcal 0% | 6.5g 26kcal 84% | 0.6g 5kcal 16% |
| 15.03.2010 maanantai | 14:26:40 päivä | Sokeri (Fineli) | 4g | 16.2kcal | 0g 0kcal 0% | 4g 16kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 15.03.2010 maanantai | 14:26:40 päivä | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 235g | 17.3kcal | 2g 8kcal 48% | 2.2g 9kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 15.03.2010 maanantai | 16:00:00 iltapäivä | Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 40g | 140kcal | 5.6g 22kcal 16% | 22g 88kcal 63% | 3.2g 29kcal 21% |
| 15.03.2010 maanantai | 16:00:00 iltapäivä | Sokeri (Fineli) | 10g | 40.6kcal | 0g 0kcal 0% | 10g 40kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 15.03.2010 maanantai | 16:00:00 iltapäivä | Becel kevyt kasvirasvalevite 38% omega 3&6, annos 10g | 10g | 35kcal | 0g 0kcal 0% | 0.3g 1kcal 3% | 3.8g 34kcal 97% |
| 15.03.2010 maanantai | 20:37:08 ilta | Fetasalaatti 8%, (annos 300g) | 400g | 148.8kcal | 14g 56kcal 38% | 9.2g 37kcal 25% | 6g 54kcal 37% |
| 15.03.2010 maanantai | 20:37:09 ilta | Taikaruis paahtoviipaleet (Vaasan), annos 30g | 30g | 81kcal | 3.3g 13kcal 17% | 12g 48kcal 63% | 1.7g 16kcal 20% |
| 15.03.2010 maanantai | 20:38:10 ilta | Oliiviöljy (Fineli) | 10g | 88.4kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 10g 90kcal 100% |
| 15.03.2010 maanantai | 20:38:56 ilta | Broilerifilee, marinoimaton | 100g | 107kcal | 23.1g 92kcal 87% | 0g 0kcal 0% | 1.5g 14kcal 13% |
| 15.03.2010 maanantai | 20:40:39 ilta | Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 30g | 21kcal | 3.6g 14kcal 68% | 1.1g 4kcal 20% | 0.3g 3kcal 13% |
| 15.03.2010 maanantai | 21:35:36 ilta | Multivita plus (Orion), annos 1g | 1g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 15.03.2010 maanantai | 21:35:45 ilta | Kalaöljykapseli, omega-3, Pirkka, 2 kpl=2g | 2g | 14.6kcal | 0.3g 1kcal 7% | 0g 0kcal 0% | 1.5g 14kcal 93% |
| Virheprosentti 1.6% Laskettu kokonaisenergia 1736.9kcal Erotus 27.9kcal Kuituja 28.5g | 2234g | 1764.8kcal | 100.6g 402kcal 23% | 201.8g 807kcal 47% | 58.6g 527kcal 30% | ||