| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 16.03.2010 tiistai | 07:56:03 aamu | Sokeri (Fineli) | 4g | 16.2kcal | 0g 0kcal 0% | 4g 16kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 16.03.2010 tiistai | 07:56:03 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 235g | 17.3kcal | 2g 8kcal 48% | 2.2g 9kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 16.03.2010 tiistai | 07:56:03 aamu | Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 50g | 35kcal | 6g 24kcal 68% | 1.8g 7kcal 20% | 0.5g 5kcal 13% |
| 16.03.2010 tiistai | 07:56:03 aamu | Kinkkuleike (Snellman) | 20g | 23kcal | 3.8g 15kcal 67% | 0.1g 0kcal 2% | 0.8g 7kcal 31% |
| 16.03.2010 tiistai | 07:56:03 aamu | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 80g | 204.8kcal | 7.4g 30kcal 16% | 36.8g 147kcal 78% | 1.3g 12kcal 6% |
| 16.03.2010 tiistai | 11:28:23 aamupäivä | Kiinalainen pekingin kana ilman riisiä, keskikokoinen annos 320g | 100g | 56kcal | 1.3g 5kcal 9% | 7.4g 30kcal 53% | 2.4g 22kcal 38% |
| 16.03.2010 tiistai | 11:28:23 aamupäivä | Kiinalainen friteerattu kana, annos 100g | 100g | 190kcal | 15g 60kcal 32% | 5g 20kcal 11% | 12g 108kcal 57% |
| 16.03.2010 tiistai | 11:28:23 aamupäivä | Kiinalainen naudanliha-kasviskastike, annos 200g | 150g | 168kcal | 16.4g 65kcal 39% | 11g 44kcal 26% | 6.5g 58kcal 35% |
| 16.03.2010 tiistai | 11:28:23 aamupäivä | Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 200g | 244kcal | 4.4g 18kcal 7% | 54.4g 218kcal 90% | 0.6g 5kcal 2% |
| 16.03.2010 tiistai | 11:28:23 aamupäivä | Kasviskastike, hapanimelä (Fineli) | 130g | 133.3kcal | 1.8g 7kcal 6% | 12.4g 50kcal 38% | 8.2g 74kcal 56% |
| 16.03.2010 tiistai | 11:28:23 aamupäivä | Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli) | 100g | 13kcal | 1.1g 4kcal 44% | 1g 4kcal 38% | 0.2g 2kcal 18% |
| 16.03.2010 tiistai | 11:29:45 aamupäivä | Tomaatti (Fineli) | 100g | 22.8kcal | 0.6g 2kcal 12% | 3.5g 14kcal 74% | 0.3g 3kcal 14% |
| 16.03.2010 tiistai | 13:44:26 päivä | Sokeri (Fineli) | 4g | 16.2kcal | 0g 0kcal 0% | 4g 16kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 16.03.2010 tiistai | 13:44:26 päivä | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 235g | 17.3kcal | 2g 8kcal 48% | 2.2g 9kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 16.03.2010 tiistai | 16:00:00 iltapäivä | Myllyn paras kaurahiutale | 30g | 105kcal | 4.2g 17kcal 16% | 16.8g 67kcal 65% | 2.3g 20kcal 19% |
| 16.03.2010 tiistai | 16:00:00 iltapäivä | Sokeri (Fineli) | 10g | 40.6kcal | 0g 0kcal 0% | 10g 40kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 16.03.2010 tiistai | 19:28:04 ilta | Olut keskiolut, 4,5 til% alkoholia (Fineli) | 990g | 421.6kcal | 3.8g 15kcal 9% | 40.6g 162kcal 92% | 0g 0kcal 0% |
| 16.03.2010 tiistai | 20:39:27 ilta | Fetasalaatti 8%, (annos 300g) | 400g | 148.8kcal | 14g 56kcal 38% | 9.2g 37kcal 25% | 6g 54kcal 37% |
| 16.03.2010 tiistai | 20:39:28 ilta | Broilerifilee, marinoimaton | 150g | 160.5kcal | 34.7g 139kcal 87% | 0g 0kcal 0% | 2.3g 20kcal 13% |
| 16.03.2010 tiistai | 20:39:28 ilta | Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 50g | 35kcal | 6g 24kcal 68% | 1.8g 7kcal 20% | 0.5g 5kcal 13% |
| 16.03.2010 tiistai | 20:42:21 ilta | Multivita plus (Orion), annos 1g | 1g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 16.03.2010 tiistai | 20:42:33 ilta | Kalaöljykapseli, omega-3, Pirkka, 2 kpl=2g | 2g | 14.6kcal | 0.3g 1kcal 7% | 0g 0kcal 0% | 1.5g 14kcal 93% |
| 16.03.2010 tiistai | 22:50:22 ilta | Mansikkajogurtti (Valio) | 128g | 102.4kcal | 4.4g 17kcal 17% | 15.4g 61kcal 60% | 2.6g 23kcal 23% |
| Virheprosentti 12.9% Laskettu kokonaisenergia 1904kcal Erotus 281.5kcal Kuituja 22.1g | 3269g | 2185.5kcal | 129.1g 516kcal 27% | 239.4g 957kcal 50% | 47.8g 430kcal 23% | ||