| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 19.04.2010 maanantai | 07:00:00 aamu | Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 40g | 28kcal | 4.8g 19kcal 68% | 1.4g 6kcal 20% | 0.4g 4kcal 13% |
| 19.04.2010 maanantai | 07:00:00 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 205g | 15.1kcal | 1.8g 7kcal 48% | 1.9g 8kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 19.04.2010 maanantai | 07:00:00 aamu | Kinkkuleike (Snellman) | 20g | 23kcal | 3.8g 15kcal 67% | 0.1g 0kcal 2% | 0.8g 7kcal 31% |
| 19.04.2010 maanantai | 07:00:00 aamu | Sokeri (Fineli) | 3g | 12.2kcal | 0g 0kcal 0% | 3g 12kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 19.04.2010 maanantai | 09:32:09 aamu | Taikaruis paahtoviipaleet (Vaasan), annos 30g | 60g | 162kcal | 6.6g 26kcal 17% | 24g 96kcal 63% | 3.5g 31kcal 20% |
| 19.04.2010 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Perunamuusi+voi, annos 100g | 150g | 172.5kcal | 3g 12kcal 7% | 30g 120kcal 70% | 4.5g 41kcal 24% |
| 19.04.2010 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Ruskea nakkikastike (Amica), annos 100g | 200g | 306kcal | 12g 48kcal 16% | 16g 64kcal 22% | 20g 180kcal 62% |
| 19.04.2010 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Salaatti, salaattipöydän antimet, tavanomainen, ka, salaatinkastike (Fineli) | 150g | 96.6kcal | 1.5g 6kcal 6% | 9.7g 39kcal 41% | 5.6g 50kcal 53% |
| 19.04.2010 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Jogurtti, juotava, marja-hedelmä, rasvaa 0,1 %, ei lisätty d-vitamiinia (Fineli) | 150g | 97.4kcal | 4g 16kcal 17% | 19.4g 77kcal 82% | 0.2g 1kcal 1% |
| 19.04.2010 maanantai | 13:00:00 päivä | Kiivi, keskiarvo, punnittu kuorineen (Fineli) | 100g | 43.1kcal | 0g 0kcal 0% | 6.5g 26kcal 84% | 0.6g 5kcal 16% |
| 19.04.2010 maanantai | 13:00:00 päivä | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 420g | 31kcal | 3.7g 15kcal 48% | 3.9g 16kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 19.04.2010 maanantai | 14:18:23 päivä | Halva, salmiakki | 34g | 115.9kcal | 2g 8kcal 7% | 26.9g 107kcal 93% | 0g 0kcal 0% |
| 19.04.2010 maanantai | 16:00:00 iltapäivä | Myllyn paras kaurahiutale | 40g | 140kcal | 5.6g 22kcal 16% | 22.4g 90kcal 65% | 3g 27kcal 19% |
| 19.04.2010 maanantai | 16:00:00 iltapäivä | Becel kevyt kasvirasvalevite 38% omega 3&6, annos 10g | 10g | 35kcal | 0g 0kcal 0% | 0.3g 1kcal 3% | 3.8g 34kcal 97% |
| 19.04.2010 maanantai | 19:34:05 ilta | Savulohi, pelkästään | 130g | 257.4kcal | 22.5g 90kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 20g 180kcal 67% |
| 19.04.2010 maanantai | 19:35:24 ilta | Kasvisgratiini Apetit 750G | 300g | 234kcal | 6.3g 25kcal 11% | 7.5g 30kcal 13% | 19.8g 178kcal 76% |
| 19.04.2010 maanantai | 20:18:54 ilta | Flora Vanilla 12% | 76.39g | 145.1kcal | 3.4g 14kcal 10% | 12.2g 49kcal 34% | 9.2g 83kcal 57% |
| 19.04.2010 maanantai | 20:18:54 ilta | Persikka, säilyke mehussa 410g/235g (Pirkka), annos 235g | 277.78g | 138.9kcal | 2.8g 11kcal 7% | 33.3g 133kcal 79% | 2.8g 25kcal 15% |
| 19.04.2010 maanantai | 20:18:54 ilta | Sokeri (Fineli) | 6.94g | 28.2kcal | 0g 0kcal 0% | 6.9g 28kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 19.04.2010 maanantai | 20:18:54 ilta | Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 138.89g | 77.8kcal | 11.8g 47kcal 61% | 6.9g 28kcal 36% | 0.3g 3kcal 3% |
| Virheprosentti 0% Laskettu kokonaisenergia 2160.3kcal Erotus 1.1kcal Kuituja 18.2g | 2512g | 2159.2kcal | 95.6g 382kcal 18% | 232.4g 930kcal 43% | 94.3g 848kcal 39% | ||