| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 15.02.2011 tiistai | 06:56:20 aamu | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 52g | 133.1kcal | 4.8g 19kcal 16% | 23.9g 96kcal 78% | 0.8g 7kcal 6% |
| 15.02.2011 tiistai | 06:56:20 aamu | Vanhanajan kinkku (Maalaistuote vataja) | 35g | 35.7kcal | 6.8g 27kcal 76% | 0g 0kcal 0% | 0.9g 9kcal 24% |
| 15.02.2011 tiistai | 06:56:20 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 200g | 14.7kcal | 1.7g 7kcal 48% | 1.9g 8kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 15.02.2011 tiistai | 06:56:20 aamu | Sokeri (Fineli) | 4g | 16.2kcal | 0g 0kcal 0% | 4g 16kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 15.02.2011 tiistai | 06:56:20 aamu | Arkirae (Valio), annos 100g | 30g | 21kcal | 3.6g 14kcal 68% | 1.1g 4kcal 20% | 0.3g 3kcal 13% |
| 15.02.2011 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Paneroitua kampelaa (punakampela) (Amica), annos 100g | 200g | 356kcal | 29.4g 118kcal 33% | 33.6g 134kcal 38% | 11.6g 104kcal 29% |
| 15.02.2011 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Peruna, vanha, kuorittu (Fineli) | 120g | 91.4kcal | 2.3g 9kcal 11% | 18.6g 74kcal 87% | 0.2g 2kcal 3% |
| 15.02.2011 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Salaatti, salaattipöydän antimet, tavanomainen, ka, salaatinkastike (Fineli) | 150g | 96.6kcal | 1.5g 6kcal 6% | 9.7g 39kcal 41% | 5.6g 50kcal 53% |
| 15.02.2011 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Mangolassi (Biobio), annos 250g | 100g | 88kcal | 2.5g 10kcal 11% | 13.7g 55kcal 62% | 2.6g 23kcal 27% |
| 15.02.2011 tiistai | 20:34:02 ilta | Pantteri MegaMix 200g | 50g | 177.5kcal | 2.1g 8kcal 5% | 41.5g 166kcal 95% | 0.1g 0kcal 0% |
| 15.02.2011 tiistai | 20:34:17 ilta | Spagetti, keitetty, suolaa (Fineli) | 200g | 193.1kcal | 6g 24kcal 13% | 39.2g 157kcal 84% | 0.6g 6kcal 3% |
| 15.02.2011 tiistai | 20:34:33 ilta | Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanpaisti, rasvaa (Fineli) | 200g | 169.7kcal | 23.7g 95kcal 56% | 4.1g 16kcal 10% | 6.4g 57kcal 34% |
| 15.02.2011 tiistai | 20:34:50 ilta | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 104g | 266.2kcal | 9.7g 39kcal 16% | 47.8g 191kcal 78% | 1.7g 15kcal 6% |
| 15.02.2011 tiistai | 20:35:34 ilta | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 350g | 115.5kcal | 11.6g 46kcal 40% | 17.2g 69kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 15.02.2011 tiistai | 20:37:36 ilta | Lakrisal (Leaf), annos 26g | 26g | 87.1kcal | 0g 0kcal 0% | 21.6g 86kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 15.02.2011 tiistai | 22:00:00 ilta | Jäätelö, Valio Nougat | 125g | 250kcal | 5.4g 22kcal 9% | 26.3g 105kcal 42% | 13.8g 124kcal 50% |
| Virheprosentti 2.4% Laskettu kokonaisenergia 2061kcal Erotus 50.9kcal Kuituja 22.3g | 1946g | 2111.9kcal | 111g 444kcal 22% | 304g 1216kcal 59% | 44.5g 401kcal 19% | ||