| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 11.05.2012 perjantai | 08:00:00 aamu | Kaurapuuro luomu (Pirkka), annos 30g | 40g | 140kcal | 5.6g 22kcal 16% | 22.4g 90kcal 66% | 2.8g 25kcal 18% |
| 11.05.2012 perjantai | 08:28:57 aamu | Kokolihaleikkele, saunapalvikinkku, rasvaa 6 % (Fineli) | 100g | 119.9kcal | 16.4g 66kcal 55% | 0g 0kcal 0% | 6g 54kcal 45% |
| 11.05.2012 perjantai | 08:29:14 aamu | Mustaherukkakeitto, Valio | 150g | 13.5kcal | 0g 0kcal 0% | 3.3g 13kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 11.05.2012 perjantai | 08:29:24 aamu | Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 100g | 60kcal | 1.2g 5kcal 8% | 12g 48kcal 78% | 1g 9kcal 15% |
| 11.05.2012 perjantai | 08:30:52 aamu | Maitokahvi rasvaton maito, annos 200g | 30g | 3.9kcal | 0.5g 2kcal 51% | 0.5g 2kcal 49% | 0g 0kcal 0% |
| 11.05.2012 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Naudan paahtopaisti | 150g | 166.5kcal | 32.4g 130kcal 79% | 0g 0kcal 0% | 3.9g 35kcal 21% |
| 11.05.2012 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta (Fineli) | 250g | 113.9kcal | 2.4g 10kcal 9% | 14.7g 59kcal 54% | 4.6g 41kcal 38% |
| 11.05.2012 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Remoulade kastike Kavlin, 230g tuubi | 10g | 58kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.7g 3kcal 5% | 6.2g 56kcal 95% |
| 11.05.2012 perjantai | 17:40:31 iltapäivä | Wasabihöystetut vihreät soijapavut (Hengkang), annos 10g | 30g | 132.5kcal | 14g 56kcal 42% | 9g 36kcal 27% | 4.5g 41kcal 31% |
| 11.05.2012 perjantai | 20:16:35 ilta | Wok classic vihannekset (Findus), annos 60g | 200g | 60kcal | 3g 12kcal 22% | 9g 36kcal 65% | 0.8g 7kcal 13% |
| 11.05.2012 perjantai | 20:17:24 ilta | Saunapalvikinkku Atria 3%, siivu n.12 g | 100g | 90kcal | 16g 64kcal 69% | 1.4g 6kcal 6% | 2.6g 23kcal 25% |
| 11.05.2012 perjantai | 22:50:45 ilta | Luonnonjogurtti, rasvaton 0,5% (Ingman) | 150g | 60kcal | 6.1g 25kcal 39% | 8g 32kcal 50% | 0.8g 7kcal 11% |
| 11.05.2012 perjantai | 22:50:58 ilta | Maitorahka (Pirkka) | 50g | 33kcal | 6g 24kcal 72% | 2g 8kcal 24% | 0.2g 1kcal 4% |
| 11.05.2012 perjantai | 22:51:52 ilta | Granaattiomena (Syötävä osa) | 40g | 29.6kcal | 0.3g 1kcal 4% | 6.4g 26kcal 89% | 0.2g 2kcal 7% |
| 11.05.2012 perjantai | 22:52:03 ilta | Kalaöljy, Vitamar (10ml) | 10g | 85kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 9.5g 86kcal 100% |
| Virheprosentti 0.4% Laskettu kokonaisenergia 1160.5kcal Erotus 5.2kcal Kuituja 23g | 1410g | 1165.8kcal | 104g 416kcal 36% | 89.3g 357kcal 31% | 43g 387kcal 33% | ||