| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 26.03.2013 tiistai | 07:30:00 aamu | Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 200g | 80kcal | 9g 36kcal 44% | 11g 44kcal 54% | 0.2g 2kcal 2% |
| 26.03.2013 tiistai | 07:30:00 aamu | Mustaherukka (Fineli) | 100g | 58.9kcal | 1.1g 4kcal 11% | 7.8g 31kcal 80% | 0.4g 4kcal 9% |
| 26.03.2013 tiistai | 07:30:00 aamu | Mysli, luomu, frukt&nöt (Axa), annos 20g | 20g | 72kcal | 2g 8kcal 28% | 2.6g 10kcal 37% | 1.1g 10kcal 35% |
| 26.03.2013 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Lampaanpihvi (Fineli) | 150g | 381.2kcal | 34g 136kcal 35% | 0g 0kcal 0% | 27.5g 248kcal 65% |
| 26.03.2013 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta (Fineli) | 200g | 91.1kcal | 1.9g 8kcal 9% | 11.8g 47kcal 54% | 3.7g 33kcal 38% |
| 26.03.2013 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Ohra-sipulilisäke (ohrasuurimo,sipuli) (Amica), annos 100g | 80g | 96.8kcal | 2.2g 9kcal 9% | 15.5g 62kcal 65% | 2.8g 25kcal 26% |
| 26.03.2013 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Tatziki itsetehty | 50g | 53kcal | 2.9g 12kcal 21% | 2.2g 9kcal 16% | 3.8g 34kcal 62% |
| Virheprosentti 7.4% Laskettu kokonaisenergia 771kcal Erotus 62kcal Kuituja 11.7g | 800g | 833kcal | 53.1g 212kcal 28% | 50.9g 204kcal 26% | 39.4g 355kcal 46% | ||