KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
16.06.2013 sunnuntai	10:00:00 aamupäivä	Lidlin pähkinävoi (Perdonna), annos 20g	6g	39.5kcal	1.6g 6kcal 15%	0.7g 3kcal 7%	3.5g 32kcal 78%
16.06.2013 sunnuntai	10:00:00 aamupäivä	Manteli (Fineli)	5g	30.8kcal	1.2g 5kcal 16%	0.3g 1kcal 4%	2.7g 24kcal 80%
16.06.2013 sunnuntai	10:00:00 aamupäivä	Eskimo, vanilja (Valio), annos 35g	15g	42kcal	0.6g 3kcal 6%	3g 12kcal 29%	3g 27kcal 65%
16.06.2013 sunnuntai	10:00:00 aamupäivä	Kolmen suklaan kreemikakku (Elonen), annos 50g	6g	22.1kcal	0.2g 1kcal 5%	2.5g 10kcal 46%	1.2g 11kcal 50%
16.06.2013 sunnuntai	14:30:00 päivä	Lohilaatikko (perunoita, lohta, kananmunaa) (Amica), annos 200g	600g	648kcal	37.2g 149kcal 23%	71.4g 286kcal 45%	22.8g 205kcal 32%
16.06.2013 sunnuntai	14:30:00 päivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
16.06.2013 sunnuntai	14:30:00 päivä	Kaalisalaatti (Herkkumaa), annos 50g	100g	28kcal	0.8g 3kcal 12%	5.7g 23kcal 85%	0.1g 1kcal 3%
16.06.2013 sunnuntai	14:30:00 päivä	Paahtoleipä, moniviljaleipä, fazer alku (Fineli)	40g	112.1kcal	3.6g 14kcal 13%	17.3g 69kcal 64%	2.7g 25kcal 23%
16.06.2013 sunnuntai	14:30:00 päivä	Kultakalkkuna, Saarioinen, oikea ( 6g siivu)	50g	55kcal	10.5g 42kcal 82%	0.3g 1kcal 2%	0.9g 8kcal 16%
16.06.2013 sunnuntai	14:30:00 päivä	Kurkku (Fineli)	70g	7.7kcal	0.4g 2kcal 26%	1g 4kcal 64%	0.1g 1kcal 10%
16.06.2013 sunnuntai	14:30:00 päivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.06.2013 sunnuntai	20:15:00 ilta	Lohilaatikko (perunoita, lohta, kananmunaa) (Amica), annos 200g	500g	540kcal	31g 124kcal 23%	59.5g 238kcal 45%	19g 171kcal 32%
16.06.2013 sunnuntai	20:15:00 ilta	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	81g	207.4kcal	7.5g 30kcal 16%	37.3g 149kcal 78%	1.3g 12kcal 6%
16.06.2013 sunnuntai	20:15:00 ilta	Kultakalkkuna, Saarioinen, oikea ( 6g siivu)	40g	44kcal	8.4g 34kcal 82%	0.2g 1kcal 2%	0.7g 6kcal 16%
16.06.2013 sunnuntai	20:15:00 ilta	Wok,Thai,Findus	280g	98kcal	4.2g 17kcal 16%	19.6g 78kcal 76%	0.8g 8kcal 7%
16.06.2013 sunnuntai	20:15:00 ilta	Philadelphia Light, valkosipuli & yrtit (Kraft), annos 5g	20g	31kcal	1.6g 6kcal 21%	0.9g 4kcal 12%	2.3g 21kcal 67%
16.06.2013 sunnuntai	23:59:00 ilta	Keksi, teollinen, keskiarvo (Fineli)	18g	78.9kcal	0.8g 3kcal 4%	11g 44kcal 56%	3.4g 31kcal 40%
Virheprosentti 2.5% Laskettu kokonaisenergia 2069.9kcal Erotus 52.7kcal Kuituja 23.2g			2385g	2122.7kcal	114.7g 459kcal 22%	255.4g 1022kcal 49%	65.5g 590kcal 29%