KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
15.10.2010 perjantai	05:00:00 aamuyö	Oliiviöljy (Fineli)	5g	44.2kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	5g 45kcal 100%
15.10.2010 perjantai	08:00:00 aamu	Kananmuna kuoreton (Fineli)	165g	235.4kcal	20.6g 83kcal 35%	0.5g 2kcal 1%	16.9g 152kcal 64%
15.10.2010 perjantai	08:00:00 aamu	Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g	250g	162.5kcal	27.5g 110kcal 69%	10.5g 42kcal 27%	0.8g 7kcal 4%
15.10.2010 perjantai	08:00:00 aamu	Kookosmaito (Santa maria), annos 200g	50g	95kcal	1.5g 6kcal 7%	1.5g 6kcal 7%	9g 81kcal 87%
15.10.2010 perjantai	08:00:00 aamu	Kurkku (Fineli)	300g	32.8kcal	1.7g 7kcal 26%	4.2g 17kcal 64%	0.3g 3kcal 10%
15.10.2010 perjantai	08:00:00 aamu	Mandariini, keskiarvo, punnittu kuorineen (Fineli)	110g	39.8kcal	0.5g 2kcal 5%	7.3g 29kcal 88%	0.3g 2kcal 7%
15.10.2010 perjantai	08:00:00 aamu	Pellavansiemenrouhe, Pellavainen	5g	14.3kcal	1.5g 6kcal 43%	0.1g 0kcal 3%	0.9g 8kcal 54%
15.10.2010 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Kananmuna kuoreton (Fineli)	275g	392.3kcal	34.4g 138kcal 35%	0.8g 3kcal 1%	28.2g 254kcal 64%
15.10.2010 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Parsakaali brokkoli (Fineli)	500g	175.3kcal	23.1g 92kcal 64%	9.8g 39kcal 27%	1.5g 14kcal 9%
15.10.2010 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Voi (Fineli)	20g	145.1kcal	0.2g 1kcal 1%	0.1g 0kcal 0%	16.3g 146kcal 99%
15.10.2010 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Kurkku (Fineli)	300g	32.8kcal	1.7g 7kcal 26%	4.2g 17kcal 64%	0.3g 3kcal 10%
15.10.2010 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Nauris (Fineli)	175g	48kcal	1.8g 7kcal 17%	7.4g 29kcal 72%	0.5g 5kcal 12%
15.10.2010 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Sipuli (kuorittu)	70g	18.9kcal	0.9g 4kcal 20%	3.4g 13kcal 73%	0.1g 1kcal 7%
15.10.2010 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Porkkana (Fineli)	100g	32.7kcal	0.6g 2kcal 9%	5.6g 22kcal 84%	0.2g 2kcal 7%
15.10.2010 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Tomaatti (Fineli)	100g	22.8kcal	0.6g 2kcal 12%	3.5g 14kcal 74%	0.3g 3kcal 14%
15.10.2010 perjantai	14:00:00 päivä	Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g	250g	162.5kcal	27.5g 110kcal 69%	10.5g 42kcal 27%	0.8g 7kcal 4%
15.10.2010 perjantai	14:00:00 päivä	Mandariini, keskiarvo, punnittu kuorineen (Fineli)	100g	36.2kcal	0.4g 2kcal 5%	6.6g 27kcal 88%	0.2g 2kcal 7%
15.10.2010 perjantai	14:16:46 päivä	Kookosmaito (Santa maria), annos 200g	50g	95kcal	1.5g 6kcal 7%	1.5g 6kcal 7%	9g 81kcal 87%
15.10.2010 perjantai	14:17:34 päivä	Pellavansiemenrouhe, Pellavainen	5g	14.3kcal	1.5g 6kcal 43%	0.1g 0kcal 3%	0.9g 8kcal 54%
15.10.2010 perjantai	18:00:00 ilta	Parsakaali brokkoli (Fineli)	500g	175.3kcal	23.1g 92kcal 64%	9.8g 39kcal 27%	1.5g 14kcal 9%
15.10.2010 perjantai	18:00:00 ilta	Kesäkurpitsa zucchini (Fineli)	200g	36.1kcal	1.1g 4kcal 14%	5g 20kcal 63%	0.8g 7kcal 23%
15.10.2010 perjantai	18:00:00 ilta	Tomaatti (Fineli)	120g	27.3kcal	0.7g 3kcal 12%	4.1g 17kcal 74%	0.4g 3kcal 14%
15.10.2010 perjantai	18:00:00 ilta	Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki	50g	45kcal	7.5g 30kcal 68%	1.3g 5kcal 11%	1g 9kcal 21%
15.10.2010 perjantai	18:00:00 ilta	Punajuuri (Fineli)	50g	19.2kcal	0.5g 2kcal 12%	3.5g 14kcal 83%	0.1g 1kcal 5%
15.10.2010 perjantai	18:00:00 ilta	Porkkana (Fineli)	50g	16.3kcal	0.3g 1kcal 9%	2.8g 11kcal 84%	0.1g 1kcal 7%
15.10.2010 perjantai	18:00:00 ilta	Kaali, valkokaali	50g	10.6kcal	0.6g 2kcal 24%	1.7g 7kcal 67%	0.1g 1kcal 9%
15.10.2010 perjantai	18:00:00 ilta	Kermaviili 10% hyla, (valio)	200g	240kcal	6g 24kcal 10%	8.2g 33kcal 14%	20g 180kcal 76%
15.10.2010 perjantai	18:00:00 ilta	Varsiselleri, lehtiselleri, raaka	25g	2.8kcal	0.3g 1kcal 42%	0.3g 1kcal 42%	0.1g 0kcal 17%
15.10.2010 perjantai	19:00:00 ilta	Banaani, punnittu kuorineen (Fineli)	190g	110.8kcal	1.3g 5kcal 5%	23.3g 93kcal 90%	0.5g 5kcal 5%
15.10.2010 perjantai	19:00:00 ilta	HERA80 (Fast), annos 30g	30g	126kcal	24g 96kcal 76%	1.7g 7kcal 5%	2.6g 23kcal 18%
15.10.2010 perjantai	19:00:00 ilta	Kalanmaksaöljy 1tl 5g	6g	54kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	6g 54kcal 100%
15.10.2010 perjantai	21:00:00 ilta	Kookosmaito (Santa maria), annos 200g	100g	190kcal	3g 12kcal 7%	3g 12kcal 7%	18g 162kcal 87%
15.10.2010 perjantai	21:00:00 ilta	HERA80 (Fast), annos 30g	30g	126kcal	24g 96kcal 76%	1.7g 7kcal 5%	2.6g 23kcal 18%
Virheprosentti 4.7% Laskettu kokonaisenergia 2838.6kcal Erotus 140.4kcal Kuituja 53.1g			4431g	2978.9kcal	239.8g 959kcal 34%	143.7g 575kcal 20%	145g 1305kcal 46%