| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 04.11.2010 torstai | 05:00:00 aamuyö | Kookosmaito (Santa maria), annos 200g | 50g | 95kcal | 1.5g 6kcal 7% | 1.5g 6kcal 7% | 9g 81kcal 87% |
| 04.11.2010 torstai | 05:00:00 aamuyö | Kalanmaksaöljy 1tl 5g | 5g | 45kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 100% |
| 04.11.2010 torstai | 08:00:00 aamu | Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 250g | 162.5kcal | 27.5g 110kcal 69% | 10.5g 42kcal 27% | 0.8g 7kcal 4% |
| 04.11.2010 torstai | 08:00:00 aamu | Luumu, kivetön, kuivattu (Sunsweet), annos 100g | 30g | 67.5kcal | 0.8g 3kcal 4% | 16.1g 64kcal 95% | 0.1g 1kcal 1% |
| 04.11.2010 torstai | 08:00:00 aamu | Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 18g | 51.3kcal | 5.4g 22kcal 43% | 0.4g 1kcal 3% | 3.1g 28kcal 54% |
| 04.11.2010 torstai | 08:00:00 aamu | Kookosmaito (Santa maria), annos 200g | 50g | 95kcal | 1.5g 6kcal 7% | 1.5g 6kcal 7% | 9g 81kcal 87% |
| 04.11.2010 torstai | 08:00:00 aamu | Mandariini kuorittu (Fineli) | 60g | 27.1kcal | 0.3g 1kcal 5% | 5g 20kcal 88% | 0.2g 2kcal 7% |
| 04.11.2010 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Parsakaali brokkoli (Fineli) | 220g | 77.1kcal | 10.2g 41kcal 64% | 4.3g 17kcal 27% | 0.7g 6kcal 9% |
| 04.11.2010 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Tomaatti (Fineli) | 260g | 59.2kcal | 1.5g 6kcal 12% | 9g 36kcal 74% | 0.8g 7kcal 14% |
| 04.11.2010 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Sipuli (kuorittu) | 60g | 16.2kcal | 0.8g 3kcal 20% | 2.9g 12kcal 73% | 0.1g 1kcal 7% |
| 04.11.2010 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Porkkana (Fineli) | 45g | 14.7kcal | 0.3g 1kcal 9% | 2.5g 10kcal 84% | 0.1g 1kcal 7% |
| 04.11.2010 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Kananmuna kuoreton (Fineli) | 165g | 235.4kcal | 20.6g 83kcal 35% | 0.5g 2kcal 1% | 16.9g 152kcal 64% |
| 04.11.2010 torstai | 11:18:26 aamupäivä | Kookosmaito (Santa maria), annos 200g | 50g | 95kcal | 1.5g 6kcal 7% | 1.5g 6kcal 7% | 9g 81kcal 87% |
| 04.11.2010 torstai | 14:00:00 päivä | Kookosmaito (Santa maria), annos 200g | 50g | 95kcal | 1.5g 6kcal 7% | 1.5g 6kcal 7% | 9g 81kcal 87% |
| 04.11.2010 torstai | 14:00:00 päivä | Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 250g | 162.5kcal | 27.5g 110kcal 69% | 10.5g 42kcal 27% | 0.8g 7kcal 4% |
| 04.11.2010 torstai | 14:00:00 päivä | Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 18g | 51.3kcal | 5.4g 22kcal 43% | 0.4g 1kcal 3% | 3.1g 28kcal 54% |
| 04.11.2010 torstai | 14:00:00 päivä | Luumu, kivetön, kuivattu (Sunsweet), annos 100g | 30g | 67.5kcal | 0.8g 3kcal 4% | 16.1g 64kcal 95% | 0.1g 1kcal 1% |
| 04.11.2010 torstai | 17:00:00 iltapäivä | Parsakaali brokkoli (Fineli) | 200g | 70.1kcal | 9.2g 37kcal 64% | 3.9g 16kcal 27% | 0.6g 5kcal 9% |
| 04.11.2010 torstai | 17:00:00 iltapäivä | Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 250g | 162.5kcal | 27.5g 110kcal 69% | 10.5g 42kcal 27% | 0.8g 7kcal 4% |
| 04.11.2010 torstai | 17:00:00 iltapäivä | Tomaatti (Fineli) | 260g | 59.2kcal | 1.5g 6kcal 12% | 9g 36kcal 74% | 0.8g 7kcal 14% |
| 04.11.2010 torstai | 17:00:00 iltapäivä | Kesäkurpitsa zucchini (Fineli) | 100g | 18.1kcal | 0.6g 2kcal 14% | 2.5g 10kcal 63% | 0.4g 4kcal 23% |
| 04.11.2010 torstai | 17:00:00 iltapäivä | Kukkakaali (Fineli) | 45g | 10.8kcal | 0.8g 3kcal 39% | 1g 4kcal 47% | 0.1g 1kcal 14% |
| 04.11.2010 torstai | 17:00:00 iltapäivä | Kookoshiutale (Fineli) | 10g | 66.1kcal | 0.8g 3kcal 5% | 0.6g 3kcal 4% | 6.5g 58kcal 91% |
| 04.11.2010 torstai | 17:00:00 iltapäivä | Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 15g | 42.8kcal | 4.5g 18kcal 43% | 0.3g 1kcal 3% | 2.6g 23kcal 54% |
| 04.11.2010 torstai | 17:00:00 iltapäivä | Tofu, aito, marinoitu | 135g | 195.8kcal | 22.3g 89kcal 44% | 2g 8kcal 4% | 11.5g 103kcal 52% |
| 04.11.2010 torstai | 17:00:00 iltapäivä | Mandariini, keskiarvo, punnittu kuorineen (Fineli) | 160g | 57.9kcal | 0.7g 3kcal 5% | 10.6g 42kcal 88% | 0.4g 3kcal 7% |
| 04.11.2010 torstai | 21:00:00 ilta | Pirkka hapankaali | 400g | 80kcal | 4.4g 18kcal 21% | 14.4g 58kcal 70% | 0.8g 7kcal 9% |
| 04.11.2010 torstai | 21:00:00 ilta | Kalanmaksaöljy 1tl 5g | 5g | 45kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 100% |
| 04.11.2010 torstai | 21:00:00 ilta | Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 250g | 162.5kcal | 27.5g 110kcal 69% | 10.5g 42kcal 27% | 0.8g 7kcal 4% |
| 04.11.2010 torstai | 21:00:00 ilta | Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 15g | 42.8kcal | 4.5g 18kcal 43% | 0.3g 1kcal 3% | 2.6g 23kcal 54% |
| 04.11.2010 torstai | 21:00:00 ilta | Kurkku (Fineli) | 200g | 21.9kcal | 1.1g 4kcal 26% | 2.8g 11kcal 64% | 0.2g 2kcal 10% |
| 04.11.2010 torstai | 21:00:00 ilta | Maustekurkku sokerisuolattu (Fineli) | 110g | 21.9kcal | 0.8g 3kcal 18% | 3.3g 13kcal 77% | 0.1g 1kcal 6% |
| Virheprosentti 3.9% Laskettu kokonaisenergia 2378.5kcal Erotus 96kcal Kuituja 57.8g | 3766g | 2474.5kcal | 213g 852kcal 36% | 155.7g 623kcal 26% | 100.4g 904kcal 38% | ||