KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
08.11.2010 maanantai	05:00:00 aamuyö	Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli)	170g	65.6kcal	0.3g 1kcal 2%	13.9g 55kcal 96%	0.2g 1kcal 2%
08.11.2010 maanantai	05:00:00 aamuyö	Kookosöljy 100g	15g	133kcal	0.1g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	14.9g 134kcal 100%
08.11.2010 maanantai	05:00:00 aamuyö	Kalanmaksaöljy 1tl 5g	10g	90kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	10g 90kcal 100%
08.11.2010 maanantai	05:00:00 aamuyö	Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug (Fineli)	40g	18.2kcal	1.2g 5kcal 27%	1.9g 8kcal 43%	0.6g 5kcal 30%
08.11.2010 maanantai	08:00:00 aamu	Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g	250g	162.5kcal	27.5g 110kcal 69%	10.5g 42kcal 27%	0.8g 7kcal 4%
08.11.2010 maanantai	08:00:00 aamu	Hapankaali, sauerkraut (Lidl), annos 810g	133g	25.3kcal	2g 8kcal 34%	3.6g 14kcal 61%	0.1g 1kcal 5%
08.11.2010 maanantai	08:00:00 aamu	Pellavansiemenrouhe, Pellavainen	18g	51.3kcal	5.4g 22kcal 43%	0.4g 1kcal 3%	3.1g 28kcal 54%
08.11.2010 maanantai	08:00:00 aamu	Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug (Fineli)	120g	54.7kcal	3.6g 14kcal 27%	5.8g 23kcal 43%	1.8g 16kcal 30%
08.11.2010 maanantai	08:00:00 aamu	Kookosöljy 100g	15g	133kcal	0.1g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	14.9g 134kcal 100%
08.11.2010 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Kananmuna kuoreton (Fineli)	165g	235.4kcal	20.6g 83kcal 35%	0.5g 2kcal 1%	16.9g 152kcal 64%
08.11.2010 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Voi (Fineli)	20g	145.1kcal	0.2g 1kcal 1%	0.1g 0kcal 0%	16.3g 146kcal 99%
08.11.2010 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Kookosöljy 100g	15g	133kcal	0.1g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	14.9g 134kcal 100%
08.11.2010 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Parsakaali brokkoli (Fineli)	175g	61.4kcal	8.1g 32kcal 64%	3.4g 14kcal 27%	0.5g 5kcal 9%
08.11.2010 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Tomaatti (Fineli)	270g	61.5kcal	1.5g 6kcal 12%	9.3g 37kcal 74%	0.8g 7kcal 14%
08.11.2010 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Sipuli (kuorittu)	55g	14.9kcal	0.7g 3kcal 20%	2.6g 11kcal 73%	0.1g 1kcal 7%
08.11.2010 maanantai	14:00:00 päivä	Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g	250g	162.5kcal	27.5g 110kcal 69%	10.5g 42kcal 27%	0.8g 7kcal 4%
08.11.2010 maanantai	14:00:00 päivä	Pellavansiemenrouhe, Pellavainen	18g	51.3kcal	5.4g 22kcal 43%	0.4g 1kcal 3%	3.1g 28kcal 54%
08.11.2010 maanantai	14:00:00 päivä	Kookosöljy 100g	15g	133kcal	0.1g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	14.9g 134kcal 100%
08.11.2010 maanantai	14:00:00 päivä	Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug (Fineli)	80g	36.5kcal	2.4g 10kcal 27%	3.8g 15kcal 43%	1.2g 11kcal 30%
08.11.2010 maanantai	14:00:00 päivä	Hapankaali, sauerkraut (Lidl), annos 810g	110g	20.9kcal	1.7g 7kcal 34%	3g 12kcal 61%	0.1g 1kcal 5%
08.11.2010 maanantai	19:00:00 ilta	Ruusukaali (Fineli)	200g	48.9kcal	2.8g 11kcal 31%	3.9g 16kcal 44%	1g 9kcal 25%
08.11.2010 maanantai	19:00:00 ilta	Tomaatti (Fineli)	200g	45.5kcal	1.1g 4kcal 12%	6.9g 28kcal 74%	0.6g 5kcal 14%
08.11.2010 maanantai	19:00:00 ilta	Kurkku (Fineli)	160g	17.5kcal	0.9g 4kcal 26%	2.2g 9kcal 64%	0.2g 1kcal 10%
08.11.2010 maanantai	19:00:00 ilta	Sipuli (kuorittu)	50g	13.5kcal	0.7g 3kcal 20%	2.4g 10kcal 73%	0.1g 1kcal 7%
08.11.2010 maanantai	19:00:00 ilta	Kookosöljy 100g	15g	133kcal	0.1g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	14.9g 134kcal 100%
08.11.2010 maanantai	19:00:00 ilta	Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g	250g	162.5kcal	27.5g 110kcal 69%	10.5g 42kcal 27%	0.8g 7kcal 4%
08.11.2010 maanantai	19:00:00 ilta	Hapankaali, sauerkraut (Lidl), annos 810g	130g	24.7kcal	2g 8kcal 34%	3.5g 14kcal 61%	0.1g 1kcal 5%
08.11.2010 maanantai	22:00:00 ilta	Kookosöljy 100g	15g	133kcal	0.1g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	14.9g 134kcal 100%
08.11.2010 maanantai	22:00:00 ilta	Pellavansiemenrouhe, Pellavainen	10g	28.5kcal	3g 12kcal 43%	0.2g 1kcal 3%	1.7g 15kcal 54%
08.11.2010 maanantai	22:00:00 ilta	Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g	250g	162.5kcal	27.5g 110kcal 69%	10.5g 42kcal 27%	0.8g 7kcal 4%
08.11.2010 maanantai	22:00:00 ilta	Hapankaali, sauerkraut (Lidl), annos 810g	130g	24.7kcal	2g 8kcal 34%	3.5g 14kcal 61%	0.1g 1kcal 5%
Virheprosentti 2.6% Laskettu kokonaisenergia 2515.2kcal Erotus 68.3kcal Kuituja 35.5g			3354g	2583.5kcal	176.1g 705kcal 28%	113.3g 453kcal 18%	150.8g 1358kcal 54%