| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 05.05.2008 maanantai | 08:00:00 aamu | Ruisleipä - Jälkiuunileipä (Oululainen) | 30g | 75kcal | 2.5g 10kcal 14% | 14.7g 59kcal 79% | 0.6g 5kcal 7% |
| 05.05.2008 maanantai | 08:00:00 aamu | Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1% (Fineli) | 20g | 28.4kcal | 5.6g 22kcal 80% | 0g 0kcal 1% | 0.6g 6kcal 20% |
| 05.05.2008 maanantai | 08:00:00 aamu | Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 16g | 43.2kcal | 4.8g 19kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 2.7g 24kcal 56% |
| 05.05.2008 maanantai | 08:00:00 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 05.05.2008 maanantai | 08:00:00 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 235g | 17.3kcal | 2g 8kcal 48% | 2.2g 9kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 05.05.2008 maanantai | 08:00:00 aamu | Vesi | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 05.05.2008 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Lohifilee, paistettu (Fineli) | 100g | 220.8kcal | 20.3g 81kcal 37% | 0g 0kcal 0% | 15.6g 141kcal 63% |
| 05.05.2008 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Sipuli, paistettu (Fineli) | 20g | 20.2kcal | 0.3g 1kcal 5% | 1g 4kcal 20% | 1.6g 15kcal 75% |
| 05.05.2008 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Paprika punainen (Fineli) | 40g | 11.7kcal | 0.4g 2kcal 15% | 1.8g 7kcal 71% | 0.2g 1kcal 14% |
| 05.05.2008 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Kermaviilikastike, sinappinen (Fineli) | 30g | 38.8kcal | 0.8g 3kcal 9% | 1.3g 5kcal 14% | 3.3g 30kcal 77% |
| 05.05.2008 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta (Fineli) | 20g | 39.6kcal | 0.3g 1kcal 3% | 0.4g 1kcal 4% | 4g 36kcal 93% |
| 05.05.2008 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Juusto, mozzarella (Fineli) | 10g | 26.1kcal | 1.9g 7kcal 29% | 0g 0kcal 0% | 2g 18kcal 71% |
| 05.05.2008 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta (Fineli) | 30g | 13.7kcal | 0.3g 1kcal 9% | 1.8g 7kcal 54% | 0.6g 5kcal 38% |
| 05.05.2008 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 150g | 11.1kcal | 1.3g 5kcal 48% | 1.4g 6kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 05.05.2008 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 05.05.2008 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Riisi pitkäjyväinen, lihaliemessä (Fineli) | 20g | 31.2kcal | 0.7g 3kcal 9% | 6.7g 27kcal 88% | 0.1g 1kcal 3% |
| 05.05.2008 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Ruisleipä - Jälkiuunileipä (Oululainen) | 30g | 75kcal | 2.5g 10kcal 14% | 14.7g 59kcal 79% | 0.6g 5kcal 7% |
| 05.05.2008 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1% (Fineli) | 20g | 28.4kcal | 5.6g 22kcal 80% | 0g 0kcal 1% | 0.6g 6kcal 20% |
| 05.05.2008 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 16g | 43.2kcal | 4.8g 19kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 2.7g 24kcal 56% |
| 05.05.2008 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 05.05.2008 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Mokkapalat, suklaakuorrutuksella | 30g | 93kcal | 1.6g 6kcal 7% | 18.1g 72kcal 76% | 1.8g 16kcal 17% |
| 05.05.2008 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 200g | 14.7kcal | 1.7g 7kcal 48% | 1.9g 8kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 05.05.2008 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Vesi | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 05.05.2008 maanantai | 20:00:00 ilta | Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta (Fineli) | 200g | 91.1kcal | 1.9g 8kcal 9% | 11.8g 47kcal 54% | 3.7g 33kcal 38% |
| 05.05.2008 maanantai | 20:00:00 ilta | Maissi jyvät (Fineli) | 50g | 71.9kcal | 1.4g 6kcal 8% | 12.8g 51kcal 76% | 1.2g 11kcal 16% |
| 05.05.2008 maanantai | 20:00:00 ilta | Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 100g | 90kcal | 15g 60kcal 68% | 2.5g 10kcal 11% | 2g 18kcal 21% |
| 05.05.2008 maanantai | 20:00:00 ilta | Tonnikala öljyssä (Fineli) | 150g | 284.7kcal | 40.7g 163kcal 57% | 0g 0kcal 0% | 13.5g 122kcal 43% |
| 05.05.2008 maanantai | 20:00:00 ilta | Vesi | 250g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 05.05.2008 maanantai | 20:00:00 ilta | Salaattikastike, Saarioinen (Kartanon kastike) | 10g | 42kcal | 0.1g 1kcal 1% | 1.5g 6kcal 14% | 4g 36kcal 85% |
| 05.05.2008 maanantai | 22:14:00 ilta | Viili mansikka-vanilja 1% (Ingman Arla), annos 200g | 200g | 100kcal | 5.6g 22kcal 22% | 16g 64kcal 61% | 2g 18kcal 17% |
| 05.05.2008 maanantai | 22:16:00 ilta | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 0.6% Laskettu kokonaisenergia 1633.6kcal Erotus 9.5kcal Kuituja 17.7g | 3877g | 1643.1kcal | 135.4g 542kcal 33% | 130.2g 521kcal 32% | 63.5g 571kcal 35% | ||