KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
07.05.2008 keskiviikko	08:00:00 aamu	Ruisleipä - Jälkiuunileipä (Oululainen)	30g	75kcal	2.5g 10kcal 14%	14.7g 59kcal 79%	0.6g 5kcal 7%
07.05.2008 keskiviikko	08:00:00 aamu	Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1% (Fineli)	20g	28.4kcal	5.6g 22kcal 80%	0g 0kcal 1%	0.6g 6kcal 20%
07.05.2008 keskiviikko	08:00:00 aamu	Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)	16g	43.2kcal	4.8g 19kcal 44%	0g 0kcal 0%	2.7g 24kcal 56%
07.05.2008 keskiviikko	08:00:00 aamu	Piimä, rasvaton (Ingman)	100g	33kcal	3.3g 13kcal 42%	4.5g 18kcal 58%	0g 0kcal 0%
07.05.2008 keskiviikko	08:00:00 aamu	Mustikkakeitto, vähäkalorinen	150g	12kcal	0g 0kcal 0%	3g 12kcal 100%	0g 0kcal 0%
07.05.2008 keskiviikko	08:00:00 aamu	Vesi	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
07.05.2008 keskiviikko	08:00:00 aamu	Tee (Fineli)	200g	0.5kcal	0.1g 0kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
07.05.2008 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
07.05.2008 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)	150g	183kcal	3.3g 13kcal 7%	40.8g 163kcal 90%	0.5g 4kcal 2%
07.05.2008 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Lihapata, naudanpaisti, lihaliemi, porkkana, ruoanvalmistusrasva keskiarvo (Fineli)	200g	220.1kcal	21.9g 88kcal 40%	4.5g 18kcal 8%	12.6g 113kcal 52%
07.05.2008 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta (Fineli)	50g	22.8kcal	0.5g 2kcal 9%	2.9g 12kcal 54%	0.9g 8kcal 38%
07.05.2008 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Leipä, patonki, vehnä	50g	132.5kcal	1.6g 6kcal 5%	27.1g 108kcal 81%	2.1g 18kcal 14%
07.05.2008 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Voi, 1 tl, 5 g	5g	36.5kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	4g 36kcal 99%
07.05.2008 keskiviikko	14:00:00 päivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	200g	14.7kcal	1.7g 7kcal 48%	1.9g 8kcal 52%	0g 0kcal 0%
07.05.2008 keskiviikko	14:00:00 päivä	Vesi	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
07.05.2008 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Ruisleipä - Jälkiuunileipä (Oululainen)	30g	75kcal	2.5g 10kcal 14%	14.7g 59kcal 79%	0.6g 5kcal 7%
07.05.2008 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1% (Fineli)	20g	28.4kcal	5.6g 22kcal 80%	0g 0kcal 1%	0.6g 6kcal 20%
07.05.2008 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)	16g	43.2kcal	4.8g 19kcal 44%	0g 0kcal 0%	2.7g 24kcal 56%
07.05.2008 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
07.05.2008 keskiviikko	20:00:00 ilta	Torino tumma proteiinipasta plus	70g	238kcal	16.1g 64kcal 27%	37.1g 148kcal 63%	2.6g 23kcal 10%
07.05.2008 keskiviikko	20:00:00 ilta	Kinkkusuikale, savu, pouttu 7% 230g	70g	88.9kcal	8.4g 34kcal 38%	2.8g 11kcal 13%	4.9g 44kcal 50%
07.05.2008 keskiviikko	20:00:00 ilta	Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl	70g	59.5kcal	1g 4kcal 7%	3.1g 12kcal 20%	4.9g 44kcal 73%
07.05.2008 keskiviikko	20:00:00 ilta	Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta (Fineli)	50g	22.8kcal	0.5g 2kcal 9%	2.9g 12kcal 54%	0.9g 8kcal 38%
07.05.2008 keskiviikko	20:00:00 ilta	Ruisleipä - Jälkiuunileipä (Oululainen)	60g	150kcal	5g 20kcal 14%	29.4g 118kcal 79%	1.2g 11kcal 7%
07.05.2008 keskiviikko	20:00:00 ilta	Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)	16g	43.2kcal	4.8g 19kcal 44%	0g 0kcal 0%	2.7g 24kcal 56%
07.05.2008 keskiviikko	20:00:00 ilta	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	300g	22.1kcal	2.6g 10kcal 48%	2.8g 11kcal 52%	0g 0kcal 0%
07.05.2008 keskiviikko	20:00:00 ilta	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
07.05.2008 keskiviikko	20:00:00 ilta	Paprika keltainen (Fineli)	40g	12.1kcal	0.4g 2kcal 15%	2g 8kcal 79%	0.1g 1kcal 7%
Virheprosentti 0.8% Laskettu kokonaisenergia 1572.5kcal Erotus 12.4kcal Kuituja 29g			3213g	1584.9kcal	97.1g 388kcal 25%	194.4g 778kcal 49%	45.2g 407kcal 26%