KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
23.03.2009 maanantai	10:00:00 aamupäivä	Kaurahiutale (Fineli)	30g	112.3kcal	4.4g 17kcal 17%	17.1g 68kcal 65%	2.2g 20kcal 19%
23.03.2009 maanantai	10:00:00 aamupäivä	Kuidukas (Myllyn paras), annos 18g	9g	23kcal	1.5g 6kcal 26%	3.1g 12kcal 53%	0.5g 5kcal 21%
23.03.2009 maanantai	10:00:00 aamupäivä	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
23.03.2009 maanantai	10:00:00 aamupäivä	Ruisnäkkileipä, Pirkka	11g	33.9kcal	0.9g 4kcal 11%	7.2g 29kcal 85%	0.2g 1kcal 4%
23.03.2009 maanantai	10:00:00 aamupäivä	Margariini 60%, keskiarvo (Fineli)	10g	53.3kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	6g 54kcal 100%
23.03.2009 maanantai	10:00:00 aamupäivä	Porkkana, keskikokoinen 65g	100g	28kcal	0.6g 2kcal 9%	6g 24kcal 85%	0.2g 2kcal 6%
23.03.2009 maanantai	14:00:00 päivä	Vesi	1000g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
23.03.2009 maanantai	14:00:00 päivä	Easybody protein bar, mansikka	35g	126.7kcal	11.6g 46kcal 39%	13g 52kcal 43%	2.5g 22kcal 18%
23.03.2009 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Real Täysjyväruisleipä (Fazer), annos 42g	126g	239.4kcal	7.8g 31kcal 13%	47.9g 192kcal 81%	1.6g 15kcal 6%
23.03.2009 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Juusto, keskiarvo (Fineli)	40g	140kcal	10g 40kcal 29%	0.1g 0kcal 0%	11.1g 100kcal 71%
23.03.2009 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1% (Fineli)	36g	51.1kcal	10.1g 40kcal 80%	0.1g 0kcal 1%	1.1g 10kcal 20%
23.03.2009 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Cheddar juusto Hochland (erillispakattu 20g)	20g	55.8kcal	2.8g 11kcal 20%	0.8g 3kcal 6%	4.6g 41kcal 74%
23.03.2009 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Margariini 60%, keskiarvo (Fineli)	5g	26.6kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	3g 27kcal 100%
23.03.2009 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Lohifilee (Fineli)	150g	293kcal	28g 112kcal 38%	0g 0kcal 0%	20.3g 182kcal 62%
23.03.2009 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 15-18 % (Fineli)	50g	88.1kcal	0.9g 4kcal 4%	1.6g 6kcal 7%	8.5g 77kcal 89%
23.03.2009 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Sinappi (Fineli)	5g	6.6kcal	0.2g 1kcal 14%	0.7g 3kcal 44%	0.3g 3kcal 42%
23.03.2009 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Kesäkurpitsa zucchini (Fineli)	50g	9kcal	0.3g 1kcal 14%	1.3g 5kcal 63%	0.2g 2kcal 23%
23.03.2009 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Sipuli (kuorittu)	40g	10.8kcal	0.5g 2kcal 20%	1.9g 8kcal 73%	0.1g 1kcal 7%
23.03.2009 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Paprika punainen (Fineli)	40g	11.7kcal	0.4g 2kcal 15%	1.8g 7kcal 71%	0.2g 1kcal 14%
23.03.2009 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Oliiviöljy (Fineli)	5g	44.2kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	5g 45kcal 100%
23.03.2009 maanantai	17:59:17 iltapäivä	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
23.03.2009 maanantai	21:00:00 ilta	Raejuusto, rasvaa 2-5 % (Fineli)	100g	92.1kcal	15.8g 63kcal 69%	2.5g 10kcal 11%	2g 18kcal 20%
23.03.2009 maanantai	21:20:10 ilta	Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma (Fineli)	100g	74.2kcal	0.8g 3kcal 4%	15.5g 62kcal 90%	0.4g 4kcal 5%
23.03.2009 maanantai	21:20:29 ilta	Omenapiirakka piimätaikinapohja (Fineli)	100g	275kcal	3.9g 15kcal 6%	43.7g 175kcal 64%	9.1g 82kcal 30%
23.03.2009 maanantai	21:21:24 ilta	Suukko (Brunberg), annos 25g	50g	196kcal	1.6g 6kcal 3%	31.8g 127kcal 65%	6.8g 61kcal 31%
Virheprosentti 1.3% Laskettu kokonaisenergia 1963.7kcal Erotus 26.9kcal Kuituja 29.9g			2712g	1990.6kcal	102.1g 408kcal 21%	195.8g 783kcal 40%	85.8g 772kcal 39%