| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 25.03.2009 keskiviikko | 07:00:00 aamu | Real Täysjyväruisleipä (Fazer), annos 42g | 42g | 79.8kcal | 2.6g 10kcal 13% | 16g 64kcal 81% | 0.5g 5kcal 6% |
| 25.03.2009 keskiviikko | 07:00:00 aamu | Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 20g | 54kcal | 6g 24kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 3.4g 31kcal 56% |
| 25.03.2009 keskiviikko | 07:00:00 aamu | Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1% (Fineli) | 12g | 17kcal | 3.4g 13kcal 80% | 0g 0kcal 1% | 0.4g 3kcal 20% |
| 25.03.2009 keskiviikko | 09:00:00 aamu | Ruisnäkkileipä, Pirkka | 11g | 33.9kcal | 0.9g 4kcal 11% | 7.2g 29kcal 85% | 0.2g 1kcal 4% |
| 25.03.2009 keskiviikko | 09:00:00 aamu | Cheddar juusto Hochland (erillispakattu 20g) | 20g | 55.8kcal | 2.8g 11kcal 20% | 0.8g 3kcal 6% | 4.6g 41kcal 74% |
| 25.03.2009 keskiviikko | 09:27:30 aamu | Vesi | 800g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 25.03.2009 keskiviikko | 09:35:00 aamu | Puolukkahillo, Pirkka 1rkl | 20g | 33.2kcal | 0.2g 1kcal 2% | 8g 32kcal 93% | 0.2g 2kcal 5% |
| 25.03.2009 keskiviikko | 09:35:21 aamu | Raejuusto, rasvaa 2-5 % (Fineli) | 100g | 92.1kcal | 15.8g 63kcal 69% | 2.5g 10kcal 11% | 2g 18kcal 20% |
| 25.03.2009 keskiviikko | 09:35:40 aamu | Margariini 60%, keskiarvo (Fineli) | 1.48g | 7.9kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0.9g 8kcal 100% |
| 25.03.2009 keskiviikko | 09:35:40 aamu | Valkokaali keräkaali (Fineli) | 51.85g | 14.4kcal | 0.6g 2kcal 21% | 2.1g 8kcal 71% | 0.1g 1kcal 8% |
| 25.03.2009 keskiviikko | 09:35:40 aamu | Siirappi (Fineli) | 3.7g | 11.2kcal | 0g 0kcal 0% | 2.7g 11kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 25.03.2009 keskiviikko | 09:35:40 aamu | Riisi+ohra MP (raaka) 1dl=85g | 8.89g | 28kcal | 0.9g 4kcal 13% | 5.7g 23kcal 83% | 0.1g 1kcal 4% |
| 25.03.2009 keskiviikko | 09:35:40 aamu | Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 29.63g | 49.2kcal | 5.6g 23kcal 46% | 0g 0kcal 0% | 3g 27kcal 54% |
| 25.03.2009 keskiviikko | 09:35:40 aamu | Sipuli (kuorittu) | 4.44g | 1.2kcal | 0.1g 0kcal 20% | 0.2g 1kcal 73% | 0g 0kcal 7% |
| 25.03.2009 keskiviikko | 10:00:08 aamupäivä | Suklaa tumma (Fineli) | 20g | 103.3kcal | 0.8g 3kcal 3% | 10.7g 43kcal 42% | 6.2g 56kcal 55% |
| 25.03.2009 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 200g | 14.7kcal | 1.7g 7kcal 48% | 1.9g 8kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 25.03.2009 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Vesi | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 25.03.2009 keskiviikko | 14:00:00 päivä | Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton (Fineli) | 150g | 251.1kcal | 41.6g 166kcal 67% | 0g 0kcal 0% | 9.3g 84kcal 34% |
| 25.03.2009 keskiviikko | 14:00:00 päivä | Bataatti, paistettu (Fineli) | 125g | 175.1kcal | 2.3g 9kcal 6% | 24.6g 98kcal 59% | 6.5g 59kcal 35% |
| 25.03.2009 keskiviikko | 14:00:00 päivä | Kastike brown sauce | 50g | 51.5kcal | 0.6g 2kcal 4% | 12.2g 49kcal 95% | 0.1g 0kcal 1% |
| 25.03.2009 keskiviikko | 14:00:00 päivä | Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta (Fineli) | 150g | 68.3kcal | 1.4g 6kcal 9% | 8.8g 35kcal 54% | 2.8g 25kcal 38% |
| 25.03.2009 keskiviikko | 14:00:00 päivä | Salaatinkastike, sinappinen, öljy, mehu, etikka (Fineli) | 10g | 30.4kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.5g 2kcal 7% | 3.1g 28kcal 92% |
| 25.03.2009 keskiviikko | 14:00:00 päivä | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 200g | 14.7kcal | 1.7g 7kcal 48% | 1.9g 8kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 25.03.2009 keskiviikko | 14:00:00 päivä | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 25.03.2009 keskiviikko | 14:00:00 päivä | Jäätelöpuikko, Ville Vallaton, 27g | 27g | 72.9kcal | 1g 4kcal 5% | 5.4g 22kcal 29% | 5.4g 49kcal 66% |
| 25.03.2009 keskiviikko | 14:00:00 päivä | Vaalea leipä, patonki/ranskanleipä, vesi, vehnäjauho, teollinen (Fineli) | 30g | 78.3kcal | 2.4g 10kcal 13% | 15.9g 64kcal 84% | 0.3g 2kcal 3% |
| 25.03.2009 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanpaisti, rasvaa (Fineli) | 200g | 169.7kcal | 23.7g 95kcal 56% | 4.1g 16kcal 10% | 6.4g 57kcal 34% |
| 25.03.2009 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Spagetti, keitetty, suolaa (Fineli) | 100g | 96.6kcal | 3g 12kcal 13% | 19.6g 78kcal 84% | 0.3g 3kcal 3% |
| 25.03.2009 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta (Fineli) | 100g | 45.5kcal | 1g 4kcal 9% | 5.9g 24kcal 54% | 1.8g 17kcal 38% |
| 25.03.2009 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Popcorn, ruokaöljy (Fineli) | 100g | 496kcal | 9g 36kcal 8% | 47.2g 189kcal 40% | 28.1g 253kcal 53% |
| 25.03.2009 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 2% Laskettu kokonaisenergia 2168.1kcal Erotus 43.9kcal Kuituja 31.6g | 3486.99g | 2211.9kcal | 135.8g 543kcal 25% | 213.7g 855kcal 39% | 85.6g 770kcal 36% | ||