KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
27.03.2009 perjantai	09:00:00 aamu	Jälkiuunipala Oululainen 1pala=30g (Fazer leipomot), annos 30g	30g	75kcal	2.4g 9kcal 13%	14.4g 58kcal 80%	0.6g 5kcal 7%
27.03.2009 perjantai	09:00:00 aamu	Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, suurikoloinen, sinileima/gruyere (Fineli)	15g	56.8kcal	4.2g 17kcal 29%	0g 0kcal 0%	4.5g 41kcal 71%
27.03.2009 perjantai	09:00:00 aamu	Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1% (Fineli)	12g	17kcal	3.4g 13kcal 80%	0g 0kcal 1%	0.4g 3kcal 20%
27.03.2009 perjantai	09:00:00 aamu	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
27.03.2009 perjantai	12:54:16 päivä	Suklaa tumma (Fineli)	60g	309.9kcal	2.3g 9kcal 3%	32g 128kcal 42%	18.6g 167kcal 55%
27.03.2009 perjantai	12:54:31 päivä	Real Täysjyväruisleipä (Fazer), annos 42g	84g	159.6kcal	5.2g 21kcal 13%	31.9g 128kcal 81%	1.1g 10kcal 6%
27.03.2009 perjantai	12:54:40 päivä	Cheddar juusto Hochland (erillispakattu 20g)	20g	55.8kcal	2.8g 11kcal 20%	0.8g 3kcal 6%	4.6g 41kcal 74%
27.03.2009 perjantai	12:54:46 päivä	Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1% (Fineli)	24g	34.1kcal	6.7g 27kcal 80%	0g 0kcal 1%	0.7g 7kcal 20%
27.03.2009 perjantai	12:54:52 päivä	Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)	20g	54kcal	6g 24kcal 44%	0g 0kcal 0%	3.4g 31kcal 56%
27.03.2009 perjantai	12:55:00 päivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
27.03.2009 perjantai	12:55:00 päivä	Porkkana (Fineli)	100g	32.7kcal	0.6g 2kcal 9%	5.6g 22kcal 84%	0.2g 2kcal 7%
27.03.2009 perjantai	12:55:00 päivä	Margariini 60%, keskiarvo (Fineli)	5g	26.6kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	3g 27kcal 100%
27.03.2009 perjantai	16:00:00 iltapäivä	Lohifilee (Fineli)	150g	293kcal	28g 112kcal 38%	0g 0kcal 0%	20.3g 182kcal 62%
27.03.2009 perjantai	16:00:00 iltapäivä	Kesäkurpitsa zucchini (Fineli)	150g	27.1kcal	0.8g 3kcal 14%	3.8g 15kcal 63%	0.6g 5kcal 23%
27.03.2009 perjantai	16:00:00 iltapäivä	Paprika punainen (Fineli)	100g	29.3kcal	0.9g 4kcal 15%	4.5g 18kcal 71%	0.4g 4kcal 14%
27.03.2009 perjantai	16:00:00 iltapäivä	Vesi	800g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
27.03.2009 perjantai	16:00:00 iltapäivä	Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 15-18 % (Fineli)	30g	52.8kcal	0.6g 2kcal 4%	0.9g 4kcal 7%	5.1g 46kcal 89%
27.03.2009 perjantai	16:00:00 iltapäivä	Sinappi (Fineli)	10g	13.1kcal	0.4g 2kcal 14%	1.4g 6kcal 44%	0.6g 5kcal 42%
27.03.2009 perjantai	16:00:00 iltapäivä	Porkkana (Fineli)	60g	19.6kcal	0.4g 1kcal 9%	3.3g 13kcal 84%	0.1g 1kcal 7%
27.03.2009 perjantai	16:00:00 iltapäivä	Sipuli (Fineli)	40g	12.1kcal	0.5g 2kcal 19%	1.9g 8kcal 74%	0.1g 1kcal 7%
Virheprosentti 2.1% Laskettu kokonaisenergia 1241.6kcal Erotus 27kcal Kuituja 24g			2710g	1268.6kcal	65.3g 261kcal 21%	100.6g 402kcal 32%	64.2g 578kcal 47%