| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 12.05.2008 maanantai | 06:00:00 aamu | Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli) | 250g | 117.5kcal | 4.6g 18kcal 17% | 17.9g 72kcal 65% | 2.3g 21kcal 19% |
| 12.05.2008 maanantai | 06:00:00 aamu | Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g | 15g | 48kcal | 0g 0kcal 0% | 0.5g 2kcal 3% | 5.7g 51kcal 97% |
| 12.05.2008 maanantai | 06:00:00 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 0.39g | 0.1kcal | 0g 0kcal 40% | 0g 0kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 12.05.2008 maanantai | 06:00:00 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 200g | 14.7kcal | 1.7g 7kcal 48% | 1.9g 8kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 12.05.2008 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Spagetti, keitetty, suolaton (Fineli) | 120g | 117.8kcal | 3.7g 15kcal 13% | 23.9g 96kcal 84% | 0.4g 4kcal 3% |
| 12.05.2008 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Maizena maissitärkkelys | 1.84g | 6.4kcal | 0g 0kcal 1% | 1.6g 6kcal 99% | 0g 0kcal 0% |
| 12.05.2008 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Ketsuppi, Heinz | 3.69g | 3.8kcal | 0g 0kcal 4% | 0.9g 4kcal 96% | 0g 0kcal 1% |
| 12.05.2008 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Porkkana, keskikokoinen 65g | 15.98g | 4.5kcal | 0.1g 0kcal 9% | 1g 4kcal 85% | 0g 0kcal 6% |
| 12.05.2008 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 9.22g | 1.9kcal | 0.1g 0kcal 12% | 0.4g 1kcal 75% | 0g 0kcal 13% |
| 12.05.2008 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Vesi | 61.48g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 12.05.2008 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Paprika vihreä (Fineli) | 14.75g | 3.1kcal | 0.1g 1kcal 23% | 0.4g 1kcal 61% | 0g 0kcal 16% |
| 12.05.2008 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Jauheliha, sika-nauta (Fineli) | 43.03g | 95.3kcal | 7.5g 30kcal 31% | 0g 0kcal 0% | 7.3g 66kcal 69% |
| 12.05.2008 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Salaatti, jäävuori tuore | 20g | 2kcal | 0.2g 1kcal 47% | 0.2g 1kcal 34% | 0g 0kcal 19% |
| 12.05.2008 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 50g | 40kcal | 6.5g 26kcal 67% | 1g 4kcal 10% | 1g 9kcal 23% |
| 12.05.2008 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Herne (Fineli) | 15g | 10.3kcal | 0.8g 3kcal 33% | 1.4g 6kcal 61% | 0.1g 1kcal 6% |
| 12.05.2008 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Salaatinkastike, sinappinen, öljy, mehu, etikka (Fineli) | 10g | 30.4kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.5g 2kcal 7% | 3.1g 28kcal 92% |
| 12.05.2008 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Piimä, rasvaton (Valio) | 200g | 64kcal | 6.6g 26kcal 42% | 9g 36kcal 58% | 0g 0kcal 0% |
| 12.05.2008 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g | 20g | 64kcal | 0g 0kcal 0% | 0.6g 2kcal 3% | 7.6g 68kcal 97% |
| 12.05.2008 maanantai | 14:00:00 päivä | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 200g | 14.7kcal | 1.7g 7kcal 48% | 1.9g 8kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 12.05.2008 maanantai | 18:00:00 ilta | Ruisleipä(Vaasan) | 90g | 193.5kcal | 7.4g 30kcal 16% | 36.9g 148kcal 79% | 1.2g 11kcal 6% |
| 12.05.2008 maanantai | 18:00:00 ilta | Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1% (Fineli) | 24g | 34.1kcal | 6.7g 27kcal 80% | 0g 0kcal 1% | 0.7g 7kcal 20% |
| 12.05.2008 maanantai | 18:00:00 ilta | Juusto, keskiarvo (Fineli) | 20g | 70kcal | 5g 20kcal 29% | 0.1g 0kcal 0% | 5.5g 50kcal 71% |
| 12.05.2008 maanantai | 18:00:00 ilta | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 200g | 14.7kcal | 1.7g 7kcal 48% | 1.9g 8kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 12.05.2008 maanantai | 18:00:00 ilta | Ananasmurska (Euroshopper) 1 purkki | 30g | 17.1kcal | 0.1g 0kcal 2% | 4.2g 17kcal 96% | 0g 0kcal 2% |
| 12.05.2008 maanantai | 20:41:42 ilta | Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 200g | 116kcal | 18g 72kcal 62% | 10g 40kcal 35% | 0.4g 4kcal 3% |
| 12.05.2008 maanantai | 20:42:23 ilta | Vadelma (Fineli) | 100g | 41.1kcal | 1g 4kcal 15% | 4.1g 16kcal 59% | 0.8g 7kcal 26% |
| 12.05.2008 maanantai | 20:42:54 ilta | Sokeri (Fineli) | 12g | 48.7kcal | 0g 0kcal 0% | 12g 48kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 12.05.2008 maanantai | 20:44:13 ilta | Hapankorppu (Fineli) | 10g | 33.8kcal | 1g 4kcal 13% | 6.1g 25kcal 81% | 0.2g 2kcal 6% |
| 12.05.2008 maanantai | 20:44:37 ilta | Kokolihaleikkele, kalkkunaleikkele, rasvaa 3 % (Fineli) | 32g | 46.8kcal | 9.4g 38kcal 81% | 0g 0kcal 0% | 1g 9kcal 19% |
| 12.05.2008 maanantai | 20:45:17 ilta | Juusto, keskiarvo (Fineli) | 25g | 87.5kcal | 6.3g 25kcal 29% | 0.1g 0kcal 0% | 6.9g 62kcal 71% |
| 12.05.2008 maanantai | 20:45:47 ilta | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 100g | 20.3kcal | 0.6g 2kcal 12% | 3.8g 15kcal 75% | 0.3g 3kcal 13% |
| 12.05.2008 maanantai | 20:46:22 ilta | Pellavansiemen kokonainen/rouhe (Fineli) | 10g | 32.3kcal | 2.9g 12kcal 36% | 0.7g 3kcal 9% | 2g 18kcal 56% |
| Virheprosentti 2% Laskettu kokonaisenergia 1366.7kcal Erotus 28kcal Kuituja 25g | 2103.38g | 1394.7kcal | 93.8g 375kcal 28% | 142.8g 571kcal 42% | 46.7g 420kcal 31% | ||