KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
26.10.2011 keskiviikko	08:00:00 aamu	Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug (Fineli)	37.5g	23.7kcal	1.1g 5kcal 19%	1.8g 7kcal 31%	1.3g 12kcal 50%
26.10.2011 keskiviikko	08:00:00 aamu	Kahvijuoma, keskiarvo (Fineli)	112.5g	3.6kcal	0.3g 1kcal 39%	0.3g 1kcal 38%	0.1g 1kcal 23%
26.10.2011 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Karppileipä karppinen (Perheleipurit), annos 25g	50g	116kcal	9.3g 37kcal 33%	6.1g 24kcal 22%	5.6g 50kcal 45%
26.10.2011 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Sardiini, John West 90 g, oliiviöljyssä 90 g	120g	261.6kcal	27.6g 110kcal 42%	0.1g 0kcal 0%	16.8g 151kcal 58%
26.10.2011 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Salaatti, lehtisalaatti-kurkku-tomaatti, kotitekoinen ranskalainen kastike (Fineli)	100g	58kcal	0.6g 2kcal 4%	3g 12kcal 22%	4.6g 41kcal 74%
26.10.2011 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug (Fineli)	250g	114kcal	7.5g 30kcal 27%	12g 48kcal 43%	3.8g 34kcal 30%
26.10.2011 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Avokado, kuorittu, kivetön (Fineli)	50g	99.1kcal	1.3g 5kcal 6%	0.4g 2kcal 2%	9.7g 87kcal 93%
26.10.2011 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g	150g	45kcal	1.5g 6kcal 18%	6g 24kcal 71%	0.5g 4kcal 12%
26.10.2011 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Oivariini pehmeästi levittyvä, 6g	6g	40.8kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	4.5g 41kcal 99%
26.10.2011 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Rucolasalaatti, 1.2dl (10g)	15g	4.5kcal	0.5g 2kcal 32%	0.6g 2kcal 43%	0.2g 1kcal 24%
26.10.2011 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Oliiviöljy (Fineli)	8g	70.7kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	8g 72kcal 100%
26.10.2011 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Punaviini (Fineli)	250g	176.3kcal	0.8g 3kcal 61%	0.5g 2kcal 39%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 19% Laskettu kokonaisenergia 820.4kcal Erotus 192.8kcal Kuituja 11.6g			1149g	1013.2kcal	50.6g 202kcal 25%	30.9g 124kcal 15%	54.9g 494kcal 60%