KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
31.10.2011 maanantai	08:00:00 aamu	Luomu turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 200g	100g	126kcal	3.8g 15kcal 12%	4.8g 19kcal 15%	10g 90kcal 72%
31.10.2011 maanantai	08:00:00 aamu	Mustikka metsä- (Fineli)	60g	26.4kcal	0.3g 1kcal 6%	3.8g 15kcal 78%	0.4g 3kcal 16%
31.10.2011 maanantai	08:00:00 aamu	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
31.10.2011 maanantai	08:00:00 aamu	Maito, punainen (Valio), annos 100g	50g	32kcal	1.6g 6kcal 20%	2.4g 10kcal 30%	1.8g 16kcal 50%
31.10.2011 maanantai	08:00:00 aamu	Kahvijuoma, keskiarvo (Fineli)	150g	4.8kcal	0.5g 2kcal 39%	0.5g 2kcal 38%	0.1g 1kcal 23%
31.10.2011 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Vaalea kasvissosekeitto, Saarioinen (300g)	300g	330kcal	4.8g 19kcal 7%	16.5g 66kcal 23%	22.2g 200kcal 70%
31.10.2011 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Salaatti, salaattipöydän antimet, tavanomainen, ka, salaatinkastike (Fineli)	100g	64.4kcal	1g 4kcal 6%	6.5g 26kcal 41%	3.7g 33kcal 53%
31.10.2011 maanantai	14:00:00 päivä	Kananmuna keitetty, keskikoko 55g	55g	78.6kcal	6.9g 28kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	5.7g 51kcal 64%
31.10.2011 maanantai	14:00:00 päivä	Juusto, leipäjuusto, rasvaa 17-23 % (Fineli)	50g	153.5kcal	13.7g 55kcal 36%	1.3g 5kcal 3%	10.5g 95kcal 61%
31.10.2011 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Kala keskiarvo, paistettu (Fineli)	120g	215.2kcal	24.9g 100kcal 46%	0g 0kcal 0%	12.9g 116kcal 54%
31.10.2011 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Salaatti, kreikkalainen, fetajuustosalaatti, öljykastike (Fineli)	100g	88.7kcal	2.4g 10kcal 11%	1.8g 7kcal 8%	8.3g 75kcal 82%
Virheprosentti 4.5% Laskettu kokonaisenergia 1069.5kcal Erotus 50.1kcal Kuituja 9.2g			1385g	1119.7kcal	59.8g 239kcal 22%	37.7g 151kcal 14%	75.5g 679kcal 64%