| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 07.11.2011 maanantai | 08:00:00 aamu | Maito, punainen (Valio), annos 100g | 50g | 32kcal | 1.6g 6kcal 20% | 2.4g 10kcal 30% | 1.8g 16kcal 50% |
| 07.11.2011 maanantai | 08:00:00 aamu | Mustikka metsä- (Fineli) | 60g | 26.4kcal | 0.3g 1kcal 6% | 3.8g 15kcal 78% | 0.4g 3kcal 16% |
| 07.11.2011 maanantai | 08:00:00 aamu | Luomu turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 200g | 150g | 189kcal | 5.7g 23kcal 12% | 7.2g 29kcal 15% | 15g 135kcal 72% |
| 07.11.2011 maanantai | 08:00:00 aamu | Karppileipä karppinen (Perheleipurit), annos 25g | 25g | 58kcal | 4.7g 19kcal 33% | 3g 12kcal 22% | 2.8g 25kcal 45% |
| 07.11.2011 maanantai | 08:00:00 aamu | Majoneesi 27-33 % rasvaa (Fineli) | 20g | 59.5kcal | 0.3g 1kcal 2% | 1.3g 5kcal 9% | 6g 54kcal 90% |
| 07.11.2011 maanantai | 08:00:00 aamu | Saksanpähkinä (Fineli) | 30g | 204.1kcal | 4.4g 18kcal 9% | 1g 4kcal 2% | 19.6g 176kcal 89% |
| Virheprosentti 3% Laskettu kokonaisenergia 552kcal Erotus 16.9kcal Kuituja 10.3g | 335g | 568.9kcal | 17g 68kcal 12% | 18.7g 75kcal 14% | 45.5g 409kcal 74% | ||