| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 09.11.2011 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Maito, punainen (Valio), annos 100g | 100g | 64kcal | 3.2g 13kcal 20% | 4.8g 19kcal 30% | 3.5g 32kcal 50% |
| 09.11.2011 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Kahvijuoma, keskiarvo (Fineli) | 150g | 4.8kcal | 0.5g 2kcal 39% | 0.5g 2kcal 38% | 0.1g 1kcal 23% |
| 09.11.2011 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Lohisäilyke | 50g | 50kcal | 9g 36kcal 73% | 0g 0kcal 0% | 1.5g 14kcal 27% |
| 09.11.2011 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Raejuusto, Keso, maustamaton 1,5% (Arla) | 50g | 35kcal | 5.5g 22kcal 65% | 1.3g 5kcal 15% | 0.8g 7kcal 20% |
| 09.11.2011 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Kiinankaali (Fineli) | 50g | 10kcal | 0.8g 3kcal 35% | 1.1g 5kcal 50% | 0.2g 1kcal 15% |
| 09.11.2011 keskiviikko | 14:00:00 päivä | Venäläinen jogurtti (Lindahls), annos 100g | 100g | 183kcal | 3.5g 14kcal 8% | 4g 16kcal 9% | 17g 153kcal 84% |
| 09.11.2011 keskiviikko | 14:00:00 päivä | Mustikka metsä- (Fineli) | 60g | 26.4kcal | 0.3g 1kcal 6% | 3.8g 15kcal 78% | 0.4g 3kcal 16% |
| 09.11.2011 keskiviikko | 14:00:00 päivä | Vehnä leseitä, annos 20g | 20g | 28kcal | 2.8g 11kcal 39% | 2.8g 11kcal 39% | 0.7g 6kcal 22% |
| 09.11.2011 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Seitifilee, Alaskan, pakaste, Lidl | 100g | 77kcal | 17g 68kcal 88% | 0g 0kcal 0% | 1g 9kcal 12% |
| 09.11.2011 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Luomu turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 200g | 30g | 37.8kcal | 1.1g 5kcal 12% | 1.4g 6kcal 15% | 3g 27kcal 72% |
| 09.11.2011 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Salaatti, kreikkalainen, fetajuustosalaatti, öljykastike (Fineli) | 5g | 4.4kcal | 0.1g 0kcal 11% | 0.1g 0kcal 8% | 0.4g 4kcal 82% |
| 09.11.2011 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Avokado, kuorittu, kivetön (Fineli) | 20g | 39.6kcal | 0.5g 2kcal 6% | 0.2g 1kcal 2% | 3.9g 35kcal 93% |
| 09.11.2011 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 20g | 2.6kcal | 0.1g 1kcal 22% | 0.4g 2kcal 65% | 0g 0kcal 14% |
| 09.11.2011 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Halloumi juusto | 10g | 30kcal | 2.2g 9kcal 29% | 0g 0kcal 0% | 2.4g 22kcal 71% |
| 09.11.2011 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Punaviini (Fineli) | 200g | 141kcal | 0.6g 2kcal 61% | 0.4g 2kcal 39% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 20.2% Laskettu kokonaisenergia 585.4kcal Erotus 148.3kcal Kuituja 13.6g | 965g | 733.7kcal | 47.3g 189kcal 32% | 20.8g 83kcal 14% | 34.8g 313kcal 54% | ||