KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
10.11.2011 torstai	08:00:00 aamu	Venäläinen jogurtti (Lindahls), annos 100g	120g	219.6kcal	4.2g 17kcal 8%	4.8g 19kcal 9%	20.4g 184kcal 84%
10.11.2011 torstai	08:00:00 aamu	Mustikka metsä- (Fineli)	60g	26.4kcal	0.3g 1kcal 6%	3.8g 15kcal 78%	0.4g 3kcal 16%
10.11.2011 torstai	08:00:00 aamu	Maito, punainen (Valio), annos 100g	100g	64kcal	3.2g 13kcal 20%	4.8g 19kcal 30%	3.5g 32kcal 50%
10.11.2011 torstai	08:00:00 aamu	Kahvijuoma, keskiarvo (Fineli)	200g	6.4kcal	0.6g 2kcal 39%	0.6g 2kcal 38%	0.2g 1kcal 23%
10.11.2011 torstai	11:00:00 aamupäivä	Karppileipä karppinen (Perheleipurit), annos 25g	35g	81.2kcal	6.5g 26kcal 33%	4.2g 17kcal 22%	3.9g 35kcal 45%
10.11.2011 torstai	11:00:00 aamupäivä	Raejuusto, Keso, maustamaton 1,5% (Arla)	100g	70kcal	11g 44kcal 65%	2.5g 10kcal 15%	1.5g 14kcal 20%
10.11.2011 torstai	11:00:00 aamupäivä	Tomaatti (Fineli)	125g	28.5kcal	0.7g 3kcal 12%	4.3g 17kcal 74%	0.4g 3kcal 14%
Virheprosentti 3.6% Laskettu kokonaisenergia 478.4kcal Erotus 17.6kcal Kuituja 8.7g			740g	496.1kcal	26.5g 106kcal 22%	25.1g 100kcal 21%	30.2g 272kcal 57%