KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
02.12.2011 perjantai	08:00:00 aamu	Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug (Fineli)	37.5g	23.7kcal	1.1g 5kcal 19%	1.8g 7kcal 31%	1.3g 12kcal 50%
02.12.2011 perjantai	08:00:00 aamu	Kahvijuoma, keskiarvo (Fineli)	112.5g	3.6kcal	0.3g 1kcal 39%	0.3g 1kcal 38%	0.1g 1kcal 23%
02.12.2011 perjantai	09:18:25 aamu	Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
02.12.2011 perjantai	09:18:25 aamu	Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%	20g	50kcal	2.8g 11kcal 37%	2.2g 9kcal 29%	1.1g 10kcal 34%
02.12.2011 perjantai	09:18:25 aamu	Pellavansiemenet, Pellavainen	20g	92kcal	4g 16kcal 17%	0.2g 1kcal 1%	8.4g 75kcal 82%
02.12.2011 perjantai	09:18:25 aamu	Whey3, mansikka (Fast), annos 30g	30g	121.5kcal	24g 96kcal 79%	1.2g 5kcal 4%	2.3g 21kcal 17%
Virheprosentti 4.8% Laskettu kokonaisenergia 410.3kcal Erotus 20.5kcal Kuituja 15.9g			470g	430.8kcal	53.5g 214kcal 52%	18.2g 73kcal 18%	13.7g 123kcal 30%