KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
07.12.2011 keskiviikko	08:00:00 aamu	Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug (Fineli)	50g	31.6kcal	1.5g 6kcal 19%	2.4g 10kcal 31%	1.8g 16kcal 50%
07.12.2011 keskiviikko	08:00:00 aamu	Kahvijuoma, keskiarvo (Fineli)	150g	4.8kcal	0.5g 2kcal 39%	0.5g 2kcal 38%	0.1g 1kcal 23%
07.12.2011 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Luomu turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 200g	150g	189kcal	5.7g 23kcal 12%	7.2g 29kcal 15%	15g 135kcal 72%
07.12.2011 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Mustikka metsä- (Fineli)	75g	33kcal	0.4g 2kcal 6%	4.8g 19kcal 78%	0.5g 4kcal 16%
07.12.2011 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Vehnä leseitä, annos 20g	20g	28kcal	2.8g 11kcal 39%	2.8g 11kcal 39%	0.7g 6kcal 22%
07.12.2011 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Pellavansiemen kokonainen/rouhe (Fineli)	10g	32.3kcal	2.9g 12kcal 36%	0.7g 3kcal 9%	2g 18kcal 56%
07.12.2011 keskiviikko	14:00:00 päivä	Fazer sininen konvehti 100g	20g	103kcal	1.1g 4kcal 4%	9g 36kcal 35%	6.8g 61kcal 60%
07.12.2011 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Lohimedaljonki Findus 250g	75g	127.5kcal	13.5g 54kcal 42%	0g 0kcal 0%	8.3g 74kcal 58%
07.12.2011 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Salaatti, salaattipöydän antimet, tavanomainen, ka, salaatinkastike (Fineli)	100g	64.4kcal	1g 4kcal 6%	6.5g 26kcal 41%	3.7g 33kcal 53%
07.12.2011 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	15g	38.4kcal	1.4g 6kcal 16%	6.9g 28kcal 78%	0.2g 2kcal 6%
07.12.2011 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Majoneesi 27-33 % rasvaa (Fineli)	20g	59.5kcal	0.3g 1kcal 2%	1.3g 5kcal 9%	6g 54kcal 90%
07.12.2011 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Juusto, kotijuusto, rasvaa 9-14 %, maalaisjuusto (Fineli)	50g	102.8kcal	10.1g 40kcal 39%	2.2g 9kcal 8%	6g 54kcal 52%
Virheprosentti 1.7% Laskettu kokonaisenergia 800.1kcal Erotus 14.2kcal Kuituja 19.4g			735g	814.3kcal	41.2g 165kcal 21%	44.1g 177kcal 22%	51g 459kcal 57%