| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 01.09.2008 maanantai | 08:58:22 aamu | Reilu täysjyväleipä 75% (Oululainen), annos 32g | 60g | 150kcal | 6.6g 26kcal 18% | 24g 96kcal 66% | 2.6g 23kcal 16% |
| 01.09.2008 maanantai | 08:58:40 aamu | Margariini, Keiju, laktoositon kasvisrasva levite | 10g | 63kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 7g 63kcal 100% |
| 01.09.2008 maanantai | 08:59:07 aamu | Arkijuusto, Valio [330kcal] | 30g | 99kcal | 8.1g 32kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 7.2g 65kcal 67% |
| 01.09.2008 maanantai | 08:59:34 aamu | Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli) | 100g | 44.7kcal | 0.2g 1kcal 2% | 9.4g 38kcal 96% | 0.1g 1kcal 2% |
| 01.09.2008 maanantai | 08:59:42 aamu | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 400g | 27kcal | 2.6g 10kcal 38% | 2.4g 10kcal 36% | 0.8g 7kcal 26% |
| 01.09.2008 maanantai | 10:14:27 aamupäivä | Vesi | 400g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.09.2008 maanantai | 11:49:37 aamupäivä | Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 250g | 87.5kcal | 6g 24kcal 29% | 11.8g 47kcal 57% | 1.3g 11kcal 14% |
| 01.09.2008 maanantai | 11:49:46 aamupäivä | Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 100g | 70kcal | 15g 60kcal 85% | 2g 8kcal 11% | 0.3g 3kcal 4% |
| 01.09.2008 maanantai | 11:49:58 aamupäivä | Vesi | 400g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.09.2008 maanantai | 12:30:07 päivä | Donitsi, suklaakuorrutus (Fineli) | 100g | 399.6kcal | 5.4g 22kcal 6% | 50.1g 200kcal 51% | 19g 171kcal 44% |
| 01.09.2008 maanantai | 13:44:19 päivä | Margariini, Keiju, laktoositon kasvisrasva levite | 10g | 63kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 7g 63kcal 100% |
| 01.09.2008 maanantai | 13:45:04 päivä | Sekaleipä, sämpylä, monivilja (Fineli) | 75g | 203.6kcal | 6.3g 25kcal 13% | 35.3g 141kcal 73% | 3.1g 28kcal 15% |
| 01.09.2008 maanantai | 13:45:26 päivä | Arkijuusto, Valio [330kcal] | 40g | 132kcal | 10.8g 43kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 9.6g 86kcal 67% |
| 01.09.2008 maanantai | 13:46:01 päivä | Vesi | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.09.2008 maanantai | 14:36:58 päivä | Saarioisten kevyt valkosipulisalaattikastike | 30g | 60kcal | 0.2g 1kcal 1% | 3.3g 13kcal 22% | 5.1g 46kcal 77% |
| 01.09.2008 maanantai | 16:59:47 iltapäivä | Vihannessekoitus (pakaste) | 43.29g | 15.2kcal | 1g 4kcal 26% | 2.9g 12kcal 74% | 0g 0kcal 0% |
| 01.09.2008 maanantai | 16:59:47 iltapäivä | Soijakerma light (Alpro soija), annos 100g | 44.16g | 30.9kcal | 0.9g 4kcal 12% | 1.5g 6kcal 19% | 2.3g 21kcal 69% |
| 01.09.2008 maanantai | 16:59:47 iltapäivä | Perunasipulisekoitus (Pirkka), annos 500g | 86.58g | 58kcal | 1.4g 6kcal 10% | 13g 52kcal 89% | 0.1g 1kcal 1% |
| 01.09.2008 maanantai | 16:59:47 iltapäivä | Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 25.97g | 28.6kcal | 6.5g 26kcal 92% | 0g 0kcal 0% | 0.3g 2kcal 8% |
| 01.09.2008 maanantai | 17:02:34 iltapäivä | Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 100g | 70kcal | 15g 60kcal 85% | 2g 8kcal 11% | 0.3g 3kcal 4% |
| 01.09.2008 maanantai | 17:03:17 iltapäivä | Ketsuppi ilman lisättyä sokeria, Felix | 20g | 10kcal | 0.3g 1kcal 12% | 2g 8kcal 79% | 0.1g 1kcal 9% |
| 01.09.2008 maanantai | 17:38:18 iltapäivä | Vaalea leipä, hiivaleipä, vesi, hiivaleipäjauho (Fineli) | 28g | 64.3kcal | 2.1g 8kcal 13% | 11.5g 46kcal 75% | 0.8g 8kcal 12% |
| 01.09.2008 maanantai | 17:38:44 iltapäivä | Margariini, Keiju, laktoositon kasvisrasva levite | 7g | 44.1kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 4.9g 44kcal 100% |
| 01.09.2008 maanantai | 21:10:03 ilta | Vesi | 600g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.09.2008 maanantai | 21:18:01 ilta | Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli) | 110g | 49.1kcal | 0.2g 1kcal 2% | 10.4g 41kcal 96% | 0.1g 1kcal 2% |
| 01.09.2008 maanantai | 21:18:07 ilta | Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 250g | 140kcal | 21.3g 85kcal 61% | 12.5g 50kcal 36% | 0.5g 5kcal 3% |
| Virheprosentti 2.2% Laskettu kokonaisenergia 1867.4kcal Erotus 42.2kcal Kuituja 22.8g | 3520g | 1909.6kcal | 109.8g 439kcal 24% | 194g 776kcal 42% | 72.4g 652kcal 35% | ||