| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 09.06.2008 maanantai | 09:17:33 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 09.06.2008 maanantai | 09:17:47 aamu | Salaatti, jäävuori tuore | 24g | 2.4kcal | 0.3g 1kcal 47% | 0.2g 1kcal 34% | 0g 0kcal 19% |
| 09.06.2008 maanantai | 09:18:04 aamu | Ruisleipä Linkosuo täysjyvä | 50g | 122kcal | 5g 20kcal 17% | 21.8g 87kcal 76% | 0.8g 7kcal 6% |
| 09.06.2008 maanantai | 09:18:50 aamu | Becel Pro-activ Extra Light (lisätty kasvisteroleja) | 10g | 22kcal | 0g 0kcal 0% | 0.3g 1kcal 6% | 2.3g 21kcal 94% |
| 09.06.2008 maanantai | 09:19:16 aamu | Kylmäsavukinkku, ohuen ohut, atria | 16g | 23.2kcal | 4.5g 18kcal 81% | 0g 0kcal 0% | 0.5g 4kcal 19% |
| 09.06.2008 maanantai | 09:28:15 aamu | Kurkku, tuore | 20g | 2kcal | 0.1g 0kcal 24% | 0.3g 1kcal 67% | 0g 0kcal 9% |
| 09.06.2008 maanantai | 09:28:45 aamu | Kananmuna, keitetty (Fineli) | 20g | 28.5kcal | 2.5g 10kcal 35% | 0.1g 0kcal 1% | 2.1g 18kcal 64% |
| 09.06.2008 maanantai | 09:29:03 aamu | Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 30g | 81kcal | 9g 36kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 5.1g 46kcal 56% |
| 09.06.2008 maanantai | 09:29:10 aamu | Salaatti, jäävuori tuore | 20g | 2kcal | 0.2g 1kcal 47% | 0.2g 1kcal 34% | 0g 0kcal 19% |
| 09.06.2008 maanantai | 09:29:37 aamu | Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g | 20g | 64kcal | 0g 0kcal 0% | 0.6g 2kcal 3% | 7.6g 68kcal 97% |
| 09.06.2008 maanantai | 09:29:51 aamu | Ruisleipä Linkosuo täysjyvä | 50g | 122kcal | 5g 20kcal 17% | 21.8g 87kcal 76% | 0.8g 7kcal 6% |
| 09.06.2008 maanantai | 09:30:18 aamu | Keittokinkku (Atria) | 20g | 20kcal | 3.4g 14kcal 69% | 0.2g 1kcal 4% | 0.6g 5kcal 27% |
| 09.06.2008 maanantai | 09:31:15 aamu | Sekaleipä, sämpylä, kevytmaito, voi, sämpyläjauho (Fineli) | 50g | 123.7kcal | 4.1g 16kcal 14% | 20.6g 82kcal 69% | 2.2g 20kcal 17% |
| 09.06.2008 maanantai | 09:32:01 aamu | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
| 09.06.2008 maanantai | 09:32:15 aamu | Kahvi mustana 100ml | 200g | 6.4kcal | 0.6g 2kcal 36% | 0.6g 2kcal 36% | 0.2g 2kcal 27% |
| 09.06.2008 maanantai | 11:37:29 aamupäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 09.06.2008 maanantai | 11:37:49 aamupäivä | Porsaan ulkofileepihvi, marinoitu, HK | 200g | 276kcal | 42g 168kcal 61% | 0g 0kcal 0% | 12g 108kcal 39% |
| 09.06.2008 maanantai | 11:38:07 aamupäivä | Peruna, vanha, kuorittu (Fineli) | 60g | 45.7kcal | 1.1g 5kcal 11% | 9.3g 37kcal 87% | 0.1g 1kcal 3% |
| 09.06.2008 maanantai | 13:09:17 päivä | Raparperipiirakka, muropohja (Fineli) | 50g | 126.9kcal | 1.6g 6kcal 5% | 17g 68kcal 55% | 5.5g 49kcal 40% |
| 09.06.2008 maanantai | 13:09:37 päivä | Flora Vanilla 12% | 15g | 28.5kcal | 0.7g 3kcal 10% | 2.4g 10kcal 34% | 1.8g 16kcal 57% |
| 09.06.2008 maanantai | 13:12:14 päivä | Kahvi mustana 100ml | 300g | 9.6kcal | 0.9g 4kcal 36% | 0.9g 4kcal 36% | 0.3g 3kcal 27% |
| Virheprosentti 1.7% Laskettu kokonaisenergia 1230.5kcal Erotus 20.9kcal Kuituja 12.1g | 1755g | 1251.4kcal | 95.4g 381kcal 31% | 117g 468kcal 38% | 42.4g 381kcal 31% | ||