KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
10.06.2008 tiistai	09:24:20 aamu	Gefilus Ananas-porkkana+kalcium	152g	80.6kcal	0.6g 2kcal 3%	19.8g 79kcal 97%	0g 0kcal 0%
10.06.2008 tiistai	09:24:43 aamu	Ruisleipä Linkosuo täysjyvä	50g	122kcal	5g 20kcal 17%	21.8g 87kcal 76%	0.8g 7kcal 6%
10.06.2008 tiistai	09:25:08 aamu	Kylmäsavukinkku, ohuen ohut, atria	16g	23.2kcal	4.5g 18kcal 81%	0g 0kcal 0%	0.5g 4kcal 19%
10.06.2008 tiistai	09:26:24 aamu	Becel Pro-activ Extra Light (lisätty kasvisteroleja)	10g	22kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 6%	2.3g 21kcal 94%
10.06.2008 tiistai	11:29:52 aamupäivä	Vesi	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
10.06.2008 tiistai	11:38:14 aamupäivä	Perunamuusi	100g	79.5kcal	1.6g 6kcal 8%	12.1g 48kcal 61%	2.7g 24kcal 31%
10.06.2008 tiistai	11:38:51 aamupäivä	Nakkikastike, koulun	90g	107.1kcal	6.6g 26kcal 24%	5g 20kcal 19%	6.8g 62kcal 57%
10.06.2008 tiistai	11:39:01 aamupäivä	Salaatti, jäävuori tuore	70g	7kcal	0.8g 3kcal 47%	0.6g 2kcal 34%	0.1g 1kcal 19%
10.06.2008 tiistai	11:39:09 aamupäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
10.06.2008 tiistai	15:22:56 iltapäivä	Omena, ulkomainen kuorittu	50g	20.5kcal	0.1g 0kcal 2%	4.7g 19kcal 96%	0.1g 0kcal 2%
10.06.2008 tiistai	15:32:49 iltapäivä	Porkkana, keskikokoinen 65g	120g	33.6kcal	0.7g 3kcal 9%	7.1g 29kcal 85%	0.2g 2kcal 6%
10.06.2008 tiistai	16:24:14 iltapäivä	Hyvää päivää sitrusjuoma	230g	23kcal	0.2g 1kcal 4%	5.3g 21kcal 96%	0g 0kcal 0%
10.06.2008 tiistai	16:51:45 iltapäivä	Mandariini kuorittu (Fineli)	87g	39.3kcal	0.4g 2kcal 5%	7.2g 29kcal 88%	0.3g 2kcal 7%
10.06.2008 tiistai	16:57:07 iltapäivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
10.06.2008 tiistai	18:24:53 ilta	Fusilli pasta, keittämätön	60g	219kcal	7.2g 29kcal 13%	45g 180kcal 83%	0.9g 8kcal 4%
10.06.2008 tiistai	18:36:50 ilta	Pesto (Pirkka)	55g	319kcal	2.4g 9kcal 3%	2.1g 8kcal 3%	33.6g 302kcal 94%
10.06.2008 tiistai	18:37:38 ilta	Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä)	150g	174kcal	38.3g 153kcal 93%	0g 0kcal 0%	1.2g 11kcal 7%
10.06.2008 tiistai	18:42:24 ilta	Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki	39g	25.4kcal	5.1g 20kcal 82%	0.8g 3kcal 13%	0.1g 1kcal 4%
10.06.2008 tiistai	20:13:47 ilta	Vesi	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
10.06.2008 tiistai	20:18:14 ilta	Hyvää päivää sitrusjuoma	167g	16.7kcal	0.2g 1kcal 4%	3.8g 15kcal 96%	0g 0kcal 0%
10.06.2008 tiistai	21:06:10 ilta	Kotimehu, annos 200g	52g	15.1kcal	0g 0kcal 0%	3.6g 15kcal 100%	0g 0kcal 0%
10.06.2008 tiistai	21:08:52 ilta	Real Täysjyväruisleipä (Fazer), annos 42g	35g	66.5kcal	2.2g 9kcal 13%	13.3g 53kcal 81%	0.5g 4kcal 6%
Virheprosentti 2.1% Laskettu kokonaisenergia 1428.8kcal Erotus 30.6kcal Kuituja 17.4g			2833g	1459.4kcal	82.3g 329kcal 23%	162.4g 649kcal 46%	50g 450kcal 32%