| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 06.02.2008 keskiviikko | 10:05:28 aamupäivä | Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl | 200g | 80kcal | 7.6g 30kcal 37% | 12.8g 51kcal 61% | 0.2g 2kcal 2% |
| 06.02.2008 keskiviikko | 10:05:49 aamupäivä | Auringonkukansiemen (Fineli) | 15g | 89.1kcal | 3.5g 14kcal 16% | 1.9g 8kcal 9% | 7.4g 67kcal 76% |
| 06.02.2008 keskiviikko | 10:07:20 aamupäivä | Soijarouhe, tumma, 30g | 15g | 48.5kcal | 7.5g 30kcal 62% | 4.5g 18kcal 37% | 0.1g 1kcal 1% |
| 06.02.2008 keskiviikko | 10:07:32 aamupäivä | Päärynä, punnittu kuorineen (Fineli) | 300g | 114.4kcal | 0.8g 3kcal 4% | 21.1g 84kcal 94% | 0.3g 2kcal 3% |
| 06.02.2008 keskiviikko | 10:07:55 aamupäivä | Maapähkinä (Fineli) | 70g | 397.7kcal | 17.9g 72kcal 19% | 9.2g 37kcal 10% | 30.1g 271kcal 71% |
| 06.02.2008 keskiviikko | 10:08:14 aamupäivä | Sipuli (Fineli) | 25.03g | 7.6kcal | 0.3g 1kcal 19% | 1.2g 5kcal 74% | 0.1g 0kcal 7% |
| 06.02.2008 keskiviikko | 10:08:14 aamupäivä | Pirkka, salsadippi, medium, 300g | 75.1g | 33kcal | 1.5g 6kcal 18% | 6.2g 25kcal 75% | 0.2g 2kcal 6% |
| 06.02.2008 keskiviikko | 10:08:14 aamupäivä | Kanaliemivalmiste (Pirkka), annos 11g | 2.75g | 7.7kcal | 0.6g 2kcal 29% | 0.1g 1kcal 7% | 0.6g 5kcal 64% |
| 06.02.2008 keskiviikko | 10:08:14 aamupäivä | Extra virgin oliiviöljy (Rainbow), annos 10g | 7.51g | 67.6kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 7.5g 68kcal 100% |
| 06.02.2008 keskiviikko | 10:08:14 aamupäivä | Kasvissuikaleet, Pirkka 250g | 62.59g | 25.7kcal | 0.9g 4kcal 14% | 5.1g 20kcal 80% | 0.2g 2kcal 7% |
| 06.02.2008 keskiviikko | 10:08:14 aamupäivä | Ruokakerma 5%, Valio | 50.07g | 32.5kcal | 0.8g 3kcal 9% | 2.1g 8kcal 25% | 2.5g 23kcal 66% |
| 06.02.2008 keskiviikko | 10:08:14 aamupäivä | Riisi tumma (Fineli) | 63.84g | 222.8kcal | 4.5g 18kcal 8% | 46g 184kcal 86% | 1.5g 13kcal 6% |
| 06.02.2008 keskiviikko | 10:08:14 aamupäivä | Broilerisuikale, keskiarvo (Fineli) | 75.1g | 91.4kcal | 16g 64kcal 70% | 0g 0kcal 0% | 3g 27kcal 30% |
| 06.02.2008 keskiviikko | 10:08:32 aamupäivä | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 54g | 138.2kcal | 5g 20kcal 16% | 24.8g 99kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 06.02.2008 keskiviikko | 10:08:47 aamupäivä | Kadett juusto 5% (Arla) | 20g | 38kcal | 6.8g 27kcal 75% | 0g 0kcal 0% | 1g 9kcal 25% |
| 06.02.2008 keskiviikko | 10:09:26 aamupäivä | Paprika punainen (Fineli) | 30g | 8.8kcal | 0.3g 1kcal 15% | 1.3g 5kcal 71% | 0.1g 1kcal 14% |
| 06.02.2008 keskiviikko | 10:09:51 aamupäivä | Lätta 40 | 10g | 38kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.6g 2kcal 6% | 4g 36kcal 93% |
| 06.02.2008 keskiviikko | 10:10:21 aamupäivä | Kalkkunaleike, HK (1 siivu) | 30g | 27kcal | 4.2g 17kcal 62% | 1.2g 5kcal 18% | 0.6g 5kcal 20% |
| 06.02.2008 keskiviikko | 17:41:06 iltapäivä | Coca Cola Light | 1500g | 3kcal | 0.2g 1kcal 24% | 0.2g 1kcal 24% | 0.2g 1kcal 53% |
| 06.02.2008 keskiviikko | 19:57:21 ilta | Leader Sports Nutrition AFTER Kaakao, annos 80g | 54g | 202kcal | 21.6g 86kcal 43% | 28.6g 114kcal 57% | 0.1g 1kcal 1% |
| 06.02.2008 keskiviikko | 20:00:33 ilta | Kalaöljykapseli, omega-3, Pirkka, 2 kpl=2g | 2g | 14.6kcal | 0.3g 1kcal 7% | 0g 0kcal 0% | 1.5g 14kcal 93% |
| 06.02.2008 keskiviikko | 20:03:47 ilta | Appelsiini, punnittu kuorineen (Fineli) | 300g | 101.7kcal | 1.2g 5kcal 6% | 19.2g 77kcal 88% | 0.7g 6kcal 7% |
| 06.02.2008 keskiviikko | 20:04:28 ilta | Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl | 200g | 80kcal | 7.6g 30kcal 37% | 12.8g 51kcal 61% | 0.2g 2kcal 2% |
| 06.02.2008 keskiviikko | 21:32:01 ilta | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 54g | 138.2kcal | 5g 20kcal 16% | 24.8g 99kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 06.02.2008 keskiviikko | 21:32:33 ilta | Lätta 40 | 10g | 38kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.6g 2kcal 6% | 4g 36kcal 93% |
| 06.02.2008 keskiviikko | 21:33:10 ilta | Kadett juusto 5% (Arla) | 26g | 49.4kcal | 8.8g 35kcal 75% | 0g 0kcal 0% | 1.3g 12kcal 25% |
| 06.02.2008 keskiviikko | 21:33:38 ilta | Kalkkunaleike, HK (1 siivu) | 30g | 27kcal | 4.2g 17kcal 62% | 1.2g 5kcal 18% | 0.6g 5kcal 20% |
| 06.02.2008 keskiviikko | 21:35:25 ilta | Mehukeitto vadelma kevyt, Valio | 200g | 18kcal | 0g 0kcal 0% | 4.6g 18kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 06.02.2008 keskiviikko | 21:37:28 ilta | Paprika punainen (Fineli) | 50g | 14.6kcal | 0.5g 2kcal 15% | 2.3g 9kcal 71% | 0.2g 2kcal 14% |
| 06.02.2008 keskiviikko | 21:38:56 ilta | Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta (Fineli) | 46g | 19.5kcal | 4.5g 18kcal 94% | 0.2g 1kcal 4% | 0g 0kcal 2% |
| Virheprosentti 4% Laskettu kokonaisenergia 2086.6kcal Erotus 87.3kcal Kuituja 43.9g | 3577.99g | 2174kcal | 132g 528kcal 25% | 232.6g 931kcal 45% | 69.8g 628kcal 30% | ||